Ինչպե՞ս է սնունդը փոխարինում մեր հանդեպ ծնողական սերը:

Ինչու՞ սնունդ: Քանի որ դա ամենապարզ միջոցն է, որը կարող է ակնթարթորեն բավարարվածություն բերել: Մենք հիշում ենք, որ սնունդը հասանելի էր, երբ այդքան կարոտում էինք մեր ծնողներին: Թեկուզ այն սակավ ու սահմանափակ էր։

Հոգեթերապևտ, սննդային հոգեբանության մասնագետ Եվ Խազինան նշում է, որ նորածինին կերակրելու սկզբում մոր կերպարը կապված է սովի հագեցման և գոյատևման հետ.

«Իզուր չէ, որ երեխան փորձում է մորը հնարավորինս ամուր կապել իրեն։ Սա նախածննդյան զարգացման կորցրած դրախտի վերստեղծման փոխաբերություն է: Մենք ձգտում ենք պահպանել և տարածել այն ապագայում։ Բայց պետք է նկատի ունենալ, որ ծնողները կարող են երեխային ապահովել միայն այն բավարարվածության մակարդակով, որը նրանք իրենք են կուտակել: Ծնողների դեֆիցիտը սիրո և ընդունման մեջ ժառանգական են»:

Հետազոտությունները հաստատում են, որ մայրական սիրուց զրկված երեխաները կարծես քաղց են զգում: Արդյունքը տեղաշարժն է. սիրո ոլորտում զգացմունքային դատարկությունը մեզ մղում է սննդի մեջ մխիթարություն փնտրելու պարզ արարքի:

Սիրո նուրբ հարց  

Գարի Չեփմենի «Սիրո հինգ լեզուները» (Bright Books, 2020) ներկայացնում է սիրո զգացմունքային մոդել, որը ներառում է.

• աջակցություն,

• հոգ տանել

• անձնազոհություն,

• հաստատում,

• ֆիզիկական հպում.

Անկասկած, մենք կարող ենք այս ցանկին ավելացնել սիրո վեցերորդ լեզուն՝ սնունդը: Մենք ամբողջ կյանքում հիշում և գնահատում ենք մայրական սիրո այս լեզուն։ Ցավոք, ընտանիքները տարբեր են: Եվ Խազինան վստահ է, որ ծնողական սիրո բացակայությունը հասուն կյանքում արձագանքում է ուտելու խանգարումներով։ Ավելորդ քաշ ունեցող տղամարդիկ և կանայք հաճախ են հիշում, որ մանկության տարիներին իրենք առանձնապես խնամք և աջակցություն չեն զգացել:

Մեծանալով, զրկվելով սիրուց ու խնամքից՝ երեխաները սկսում են փոխհատուցել դաժան արգելքները՝ ուտելով օտարությունը քաղցր բանով։ Մայրական սեր «ձեռք բերելու» նման ցանկությունը միանգամայն հասկանալի է, կարծում է փորձագետը. «Մեծանալով և ինքն իրեն ծառայելով՝ երեխան հայտնաբերում է, որ «մայրը, որը մոտ չէ» կարելի է հեշտությամբ փոխարինել «միշտ հասանելի» սննդով։ . Քանի որ երեխայի մտքում մայրը և սնունդը գրեթե նույնական են, ուրեմն սնունդը դառնում է հիանալի պարզ լուծում:

Եթե ​​մայրը թունավոր ու անտանելի էր, ապա սնունդը, որպես փրկող փոխարինող, կարող էր պաշտպանություն դառնալ նման շփումից։

Ինչպես հիասթափեցնել մոր գրկում ուտելիքը

Եթե ​​զգում ենք, որ սիրելիների սերը փոխարինում ենք սնունդով, ապա եկել է գործելու ժամանակը։ Ի՞նչ կարելի է անել։ Թերապևտն առաջարկում է անել յոթ  քայլեր, որոնք կօգնեն վերափոխել զգացմունքային սնունդը «սննդի հետ սթափ հարաբերությունների»:

1. Հասկացեք ձեր սթրեսային ուտելու սովորության ծագումը: Մտածեք. ե՞րբ է այն սկսվել, կյանքի ո՞ր հանգամանքներում, դրանց հետ կապված ի՞նչ դրամաներ և անհանգստություններ են ընկած այս խուսափողական վարքագծի հիմքում:

2. Գնահատեք փոփոխության համար անհրաժեշտ գործողությունները: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ օգուտներ կբերի փոփոխությունը: Պատասխանը գրի՛ր։

3. Կազմեք հնարավոր գործողությունների ցանկ, որոնք կփոխարինեն շատակերությանը: Դա կարող է լինել հանգիստ, զբոսանք, ցնցուղ, կարճ մեդիտացիա, մարզում:

4. Հանդիպեք դեմ առ դեմ ձեր գլխավոր քննադատի հետ: Ճանաչիր նրան հին ընկերոջ պես: Վերլուծե՛ք, Ձեր անցյալից ո՞ւմ ձայնն է պատկանում Քննադատին։ Ի՞նչ կարող ես դու՝ մեծահասակ, պատասխանել նրա պահանջներին և արժեզրկմանը:

5. Ամեն օր արեք այն, ինչից վախենում եք: Նախ պատկերացրեք, թե ինչպես եք դա անում ձեր մտքում: Այնուհետև իրականացրեք իրական կյանքում:

6. Գովաբանեք, ճանաչեք, պարգևատրեք ինքներդ ձեզ ձեր կատարած յուրաքանչյուր ռիսկային քայլի համար: Բայց ոչ ուտելիքի!

7. Հիշեք, որ զգացմունքային սնվելը երեխայի իրավունքն է, այլ ոչ թե չափահաս և պատասխանատու մարդու, ինչպիսին դուք այժմ եք: Մեծահասակների համար պատասխան տվեք ձեզ համար սթրեսային կյանքի թեմաներին և դիտեք այն հրաշքները, որոնք անպայման կմտնեն ձեր կյանք: