Ինչպե՞ս ակտիվորեն օգտագործել երկու կիսագնդերը:

Մեզանից շատերը պետք է շատ աշխատեն մեր գլխով: Խնդիրների լուծումը, ձեր նպատակներին հասնելու ճիշտ ուղի գտնելը և կարևոր ընտրություն կատարելը բոլորը մտածում են: Եվ, կլինիկական հոգեբան Մայքլ Քենդլի փոխաբերական արտահայտությամբ, դրա համար մենք գործարկում ենք մեր մտքի շարժիչները և միացնում մեր ուղեղը։ Ինչպես մեքենայի դեպքում, մենք հեշտությամբ կարող ենք բարձրացնել այս գործընթացի արդյունավետությունը «ուղեղային տուրբո»-ի միջոցով:

Ինչ է սա նշանակում.

Երկու կիսագնդերի աշխատանք

«Որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես է աշխատում տուրբո լիցքավորված մտածողությունը, դուք պետք է գոնե մի փոքր իմանաք ուղեղի երկու կիսագնդերի մասին», - գրում է Քենդլը: Դրա ձախ և աջ մասերը տեղեկատվությունը տարբեր կերպ են մշակում:

Ձախ ուղեղը մտածում է ռացիոնալ, տրամաբանական, վերլուծական և գծային, ինչպես համակարգիչը մշակում է տվյալները: Բայց աջ կիսագունդը գործում է ստեղծագործաբար, ինտուիտիվ, էմոցիոնալ և զգայական, այսինքն՝ իռացիոնալ: Երկու կիսագնդերն էլ ունեն յուրահատուկ առավելություններ և սահմանափակումներ։

Մենք ապրում ենք «ձախ կիսագնդի» աշխարհում, կարծում է հոգեբանը. մեր մտածողության գործընթացների մեծ մասը կենտրոնացած է ռացիոնալ տարածքում՝ առանց աջ կիսագնդի գիտակցված մեծ ներդրման։ Սա լավ է արտադրողականության համար, բայց բավարար չէ լիարժեք կյանքի համար: Օրինակ՝ ընտանիքի, ընկերների և գործընկերների հետ որակյալ հարաբերություններ զարգացնելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ ուղեղի օգնությունը:

«Պատկերացրեք երկու տիպի ծնողներ. մեկը երեխային սովորեցնում է ռացիոնալ մտածել, իսկ մյուսը՝ սիրել և հոգ տանել, ստեղծագործել», - օրինակ է բերում Քենդլը: — Միայն մեկ ծնողի կողմից մեծացած երեխան անբարենպաստ վիճակում կլինի երկուսի կողմից մեծացածի համեմատ: Բայց ամենաշատը կշահեն այն երեխաները, ում ծնողները միասին հանդես են գալիս որպես թիմ»: Այս կերպ նա բացատրում է «տուրբո լիցքավորվող մտածողության» էությունը, որի դեպքում ուղեղի երկու կիսագնդերն էլ համագործակցում են։

«Մի գլուխը լավ է, բայց երկուսը՝ ավելի լավ» ասացվածքը բոլորին է հայտնի։ Ինչու է դա ճիշտ: Պատճառներից մեկն այն է, որ երկու տեսակետներ ավելի ամբողջական պատկերացում են տալիս իրավիճակի մասին։ Երկրորդ պատճառն այն է, որ երկխոսական մտածողությունն ավելի արդյունավետ է, քան մենախոսությունը։ Մտածողության տարբեր ոճերի փոխանակումը թույլ է տալիս մեզ հասնել ավելիին:

Սա է տեսությունը: Բայց ինչպե՞ս եք կարողանում ձախ և աջ կիսագնդերը համագործակցել համագործակցության մեջ: Ավելի քան 30 տարվա ընթացքում՝ որպես կլինիկական հոգեբան, Քենդլը պարզել է, որ երկու ձեռքով գրելը լավագույն միջոցն է: Այս արդյունավետ տեխնիկան նա օգտագործում է իր պրակտիկայում արդեն 29 տարի՝ դիտարկելով դրա արդյունքները։

Երկու ձեռքով գրելու պրակտիկա

Գաղափարը կարող է տարօրինակ թվալ շատերի համար, բայց պրակտիկան իրականում նույնքան արդյունավետ է, որքան պարզ: Մտածեք Լեոնարդո դա Վինչիի մասին. նա և՛ փայլուն նկարիչ էր (աջ կիսագունդ), և՛ տաղանդավոր ինժեներ (ձախից): Լինելով ամբիդեքսթեր, այսինքն՝ երկու ձեռքերը գրեթե հավասարապես օգտագործելով՝ դա Վինչին ակտիվորեն աշխատում էր երկու կիսագնդերի հետ։ Գրելիս ու նկարելիս նա հերթափոխվում էր աջ ու ձախ ձեռքերով։

Այլ կերպ ասած, Candle-ի տերմինաբանությամբ, Լեոնարդոն ուներ «երկ կիսագնդային տուրբո լիցքավորմամբ մտածելակերպ»: Երկու ձեռքերից յուրաքանչյուրը կառավարվում է ուղեղի հակառակ կողմից՝ աջ ձեռքը կառավարվում է ձախ կիսագնդի կողմից և հակառակը։ Հետևաբար, երբ երկու ձեռքերը փոխազդում են, երկու կիսագնդերը նույնպես փոխազդում են:

Բացի մտածելու, ստեղծագործելու և ավելի լավ որոշումներ կայացնելու կարողությունից զարգանալուց, երկու ձեռքով գրելը նաև օգտակար է զգացմունքները կառավարելու և ներքին վերքերը բուժելու համար: Սա ամենաարդյունավետ գործիքն է, որը Candle-ը գտել է նման խնդիրների հետ կապված, և արդյունքները հիմնված են հաճախորդների փորձի վրա:

Իմացեք ավելին դրա մասին

Պետք չէ դա Վինչի լինել՝ միտքդ սրելու համար, ասում է Մայքլ Քենդլը։

Առաջինը, ով գրել է անձնական թերապիայի մեջ երկու ձեռքով գրելու կիրառման մասին, արտ-թերապևտ Լյուսիա Կապակչիոնն էր, ով հրատարակեց «Մյուս ձեռքի ուժը» 1988 թ.: մեծահասակներ, դեռահասներ և երեխաներ. Նրա առաջարկած վարժությունները հեշտացնում են երկու ձեռքով գրել սովորելը, ինչպես հեծանիվ վարելը, սա անհարմարությունից և անշնորհքությունից դեպի պարզություն և բնականություն տանող ճանապարհ է: 2019 թվականին Ռուսաստանում լույս է տեսել Կապացիոնի մեկ այլ գիրք՝ «Ինքներդ գտնելու արվեստը»։ Արտահայտիչ օրագիր.

Մեկ այլ հայտնի հեղինակ, ում գրքերում կարող եք կարդալ այն մասին, թե ինչպես են մտածում մեր երկու կիսագնդերը, Դենիել Փինքն է: Գրքերում նա խոսում է աջ կիսագնդի օգտագործման առավելությունների մասին։

Capaccione-ի և Pink-ի գրքերը լույս են տեսել ռուսերեն։ Քենդլի աշխատանքը «երկ կիսագնդային» մտածողության և դրա ակտիվացման մեթոդների վերաբերյալ դեռևս թարգմանված չէ։ «Նրանք, ովքեր տարված են նոր փորձառություններով, կգնահատեն երկու ձեռքով գրելու այս պրակտիկան», - ասում է Քենդլը: «Պատրաստվե՛ք այն առավելություններին, որոնք ձեզ կբերի «տուրբո լիցքավորված ուղեղը»։

Հեղինակի մասին՝ Մայքլ Քենդլը կլինիկական հոգեբան է: