Ինչպես շփվել նարցիսիստների հետ

Վերջերս ընկերուհին ասաց, որ պատահաբար դիտել է նարցիսիստին, և նրա պահվածքը ատելություն է առաջացրել։ Սա զարմանալի է, քանի որ նա թերևս ամենաբարի և հոգատար մարդն է, ում ես ճանաչում եմ:

Ի՞նչ անել, երբ բախվում ենք նարցիսիզմի անճոռնի դրսևորումների հետ՝ կարեկցանքի բացակայություն, ամբարտավանություն և ամբարտավանություն, պարծենկոտություն և մեծամտություն, ուրիշների կողմից մշտական ​​հիացմունքի կարիք և շրջապատին մեղադրելու միտում, բացի իրենից: Սովորաբար, երբ մենք զգում ենք ուժեղ հույզեր, ավելի լավ է դրանք քննարկել ինչ-որ մեկի հետ, իդեալականը նույն անձի հետ, ով մեր մեջ առաջացնում է այդ զգացմունքները: Սա օգնում է շատ իրավիճակներում, բայց նարցիսիստներին չեն հետաքրքրում մեր զգացմունքները:

Տարիներ առաջ ես նարցիսիստ ընկերոջս պատմեցի իմ փորձառությունների մասին: Ես շատ ժամեր անցկացրի՝ խորհելով, թե ինչպես զգույշ և ուշադիր արտահայտեմ նրան այն ամենը, ինչ մտածում էի: Ես բացվեցի նրա առաջ՝ փորձելով հաշվի առնել նրա զգացմունքներն ու հոգեբանական վիճակը, բայց ի պատասխան ստացա միայն դառնություն և մեղադրանքների անվերջ հոսք։ Այսպիսով, ինչպե՞ս եք պաշտպանվում ձեզ նարցիսիստներից:

1. Իրավիճակին ավելի լայն նայեք

Դուք չեք կարող վերահսկել կամ փոխել այլ մարդկանց, բայց կարող եք վերահսկել ինքներդ ձեզ և փոխել ձեր վերաբերմունքը տեղի ունեցողի նկատմամբ: Նարցիսիստները հիանալի կերպով կարողանում են մարդկանց իրենց աշխարհ ներքաշել՝ ստիպելով ընդունել իրենց տեսակետը: Փորձեք դա նկատել որքան հնարավոր է շուտ և ավելի լայն նայեք իրավիճակին։

Նա, ում հետ դուք շփվում եք, մոլորակի ավելի քան յոթ միլիարդ մարդկանցից միայն մեկն է: Ինչու՞ նրան իշխանություն տալ ձեր զգացմունքների վրա:

2. Հիշեցրեք ինքներդ ձեր ուժեղ կողմերի մասին

Թվարկե՛ք ձեր ամենամեծ ուժեղ կողմերից հինգը և պլան կազմե՛ք, թե ինչպես դրանք օգտագործել ձեր հոգեբանական բարեկեցությունը պաշտպանելու համար, երբ շփվում եք նման մարդու հետ:

3. Խուսափեք «կեղտից»

Փորձեք վերահսկել ինքներդ ձեզ և չտրվել նարցիսիստի հետ հանդիպելու, շփվելու, կապ պահպանելու մոլուցքային ցանկությանը: Եղեք խելացի և գտեք ավելի լավ օգտագործել ձեր ժամանակը:

4. Օգուտ եղեք հաղորդակցությունից

Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե նարցիսիստի բնավորության ո՞ր գծերն են ձեզ ամենաշատը հուզում: Այն, ինչ դուք նրա մեջ չեք տեսնում, դա ազնվությո՞ւնն է, բարությունն ու համեստությունը: Ամենայն հավանականությամբ, ձեզ համար ամենանշանակալի հատկանիշների դրսեւորումն ամենաուժեղ արձագանքն է առաջացնում։ Այսպիսով, դիտարկելով ձեր արձագանքը նարցիսիստի պահվածքին, դուք կարող եք ավելին իմանալ ձեր մասին, և այս գիտելիքը օգտակար կլինի ձեր սեփական խնդիրների և կոնֆլիկտների լուծման համար:

5. Սովորեք ավելի լավ հասկանալ ուրիշների պահվածքը

Երբ խոսքը գնում է նարցիսիզմի մեղմ ձևի մասին, որը չի հասնում անհատականության խանգարման մակարդակի, օգտակար է նման անձի վարքագիծը դիտարկել նրա ուժեղ կողմերի համատեքստում. , նա չարաշահում է.

Այնուամենայնիվ, ծանր նարցիսիզմի դեպքում (սովորաբար կոչվում է նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարում), վարքի և մտածողության անառողջ օրինաչափությունները խորապես արմատավորված են անձի բնավորության մեջ, և դրանք դժվար թե կարելի է անվանել պարզապես ուժեղ կողմերի չարաշահում:

Կարեկցանքի լիակատար բացակայությունը չի կարող կրճատվել բարության կամ սոցիալական ինտելեկտի պակասով: Վեհության մոլորությունները, հիացմունքի առարկա դառնալու մշտական ​​կարիքը և ամենափոքր սադրանքի դեպքում զայրույթի պոռթկումները պարզապես ինքնատիրապետման բացակայություն չեն:

Հնարավոր է նաև մեկ այլ տեսակետ. նարցիսիստներն օգտագործում են իրենց անհատականության ուժեղ կողմերը ոչ պատշաճ ձևերով, օրինակ՝ ուրիշներին շահարկելու համար: Համառությունն ու ստեղծարարությունը կարող են օգտագործվել նաև անվայել նպատակների համար: Նարցիսիստն օգտագործում է իր բոլոր ուժերը մեկ նպատակով՝ իր համար առավելագույն օգուտ ստանալու՝ անկախ մյուսներից։

Նարցիսիստը, հավանաբար, չի մտածում ձեր բարեկեցության մասին, բայց դուք մտածում եք: Դուք իրավունք ունեք պաշտպանել ինքներդ ձեզ և հոգ տանել ձեր մասին:

Հեղինակի մասին. Ռայան Նայմեթսը հոգեբան է, մարզիչ, մեդիտացիայի մասնագետ և դրական հոգեբան: