Ինչպե՞ս տարբերակել «առողջ» նարցիսիզմը «անառողջից»:

Ծանոթությունների և հարաբերությունների մասին հոդվածները հաճախ խոսում են նարցիսիզմի մասին, սակայն տերմինը հաճախ սխալ է օգտագործվում, ասում է ընտանեկան թերապևտ Մարնի Ֆերմանը։ Երբ սովորական զրույցի ժամանակ օգտագործվում է «նարցիսիստ» բառը, ամենից հաճախ դա դեռ նորմայի տարբերակ է, և ոչ թե պաթոլոգիա, որը կոչվում է նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարում:

«Եթե ձեր զուգընկերը նարցիսիստ է, ապա ձեզ համար շատ դժվար կլինի հասնել էմոցիոնալ մտերմության և փոխադարձ վստահության, քանի որ նա առաջին հերթին մտածում է իր և իր շահերի մասին և հետևաբար էմոցիոնալորեն փակ է», - բացատրում է նա:

Հավանական է, որ նման գործընկերը պարզապես կօգտագործի ձեզ՝ փոխարենը ոչինչ չտալով, և դրա պատճառով հարաբերություններում լուրջ անհավասարակշռություն կառաջանա։ Հարկ է նաև հիշել, որ նարցիսիզմը կարող է վերածվել իրական սոցիոպաթիայի, ուստի դաժան նարցիսիստի հետ հարաբերությունները կարող են ուղղակի վտանգավոր լինել:

«Առողջ» ընդդեմ «անառողջ» նարցիսիզմ. ո՞րն է տարբերությունը:

Բոլորս էլ սթրեսից հոգնած ենք, դյուրագրգիռ, հյուծված։ Մենք բոլորս երբեմն մտածում ենք միայն մեր մասին՝ անտեսելով ուրիշների զգացմունքները, ցանկություններն ու կարիքները: Մեզանից յուրաքանչյուրը ժամանակ առ ժամանակ ինչ-որ մեկը քննադատում է կամ նույնիսկ ագրեսիա ցուցաբերում։

Նորմալ, առողջ ինքնասիրությունն օգնում է մեզ մնալ լավատես և ինքնավստահ՝ չնայած այս և այլ բացասական հույզերին: Այնուամենայնիվ, նրանց մոտ, ովքեր տառապում են նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարումներից, ինքնասիրությունը գերազանցում է բոլոր սահմանները:

ԱՄՆ հոգեկան խանգարումների ախտորոշման և վիճակագրական ձեռնարկի (DSM-5) հինգերորդ հրատարակությունը նկարագրում է նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարումը որպես «սեփական գերազանցության համառ զգացում, հիանալու մշտական ​​ցանկություն, կարեկցանքի բացակայություն»: Ախտորոշումը պահանջում է 5 նշաններից առնվազն 9-ի առկայությունը.

• Սեփական եզակիության հասկացությունը.
• Անընդհատ ֆանտազիաներ սեփական անսահմանափակ հաջողության, ուժի, փայլուն մտքի, անհավատալի գեղեցկության մասին:
• Նման անձի համոզմունքը, որ նա բացառիկ, արտասովոր անձնավորություն է, որը պետք է շփվի միայն նույնքան բացառիկ մարդկանց և կազմակերպությունների հետ:
• Անարժան հիացմունքի առարկա դառնալու ցանկություն։
• Համոզվածություն, որ իրեն ավելի շատ է թույլատրվում, քան մյուսները:
• Միջանձնային հարաբերություններում այլ մարդկանց վրա գերիշխելու միտում:
• Կարեկցանքի բացակայություն կամ բացակայություն:
• Մշտական ​​վրդովմունք ուրիշների նկատմամբ կամ համոզմունք, որ ուրիշները ոխ են պահում իր դեմ:
• Եսասիրության և նարցիսիզմի դրսևորում վարքի կամ ուրիշների նկատմամբ վերաբերմունքի մեջ:

Հարվարդի բժշկական դպրոցի հոգեբան Քրեյգ Մալկինը բացահայտեց նարցիսիզմի երեք հիմնական առանձնահատկությունները.

1. Նարցիսիստները շահագործում են ուրիշներին: Նրանք պատրաստ են ամեն ինչի, այդ թվում՝ խաբեության և մանիպուլյացիայի՝ իրենց կարիքները բավարարելու համար։
2. Նարցիսիստները կարծում են, որ իրենք ամեն ինչի պարտական ​​են և ամեն ինչի իրավունք ունեն։ Նրանք հաճախ արձագանքում են կատաղության պոռթկումներով մերժմանը:
3. Նարցիսիստներին պակասում է կարեկցանքը: Արտաքինից կարող է թվալ, որ նրանք ընդունակ են կարեկցանքի, բայց դա արագ անհետանում է, եթե դա չի բխում նարցիսիստի շահերից կամ նա զբաղված է սեփական փորձով։

Ինչպես իմանալ, թե երբ է փախչելու ժամանակը

Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեր զուգընկերը իսկական նարցիսիստ է, ահա երեք նախազգուշական նշան, որոնք չի կարելի անտեսել։ Դրանցից ցանկացածը հարաբերություններն անմիջապես դադարեցնելու պատճառ է։

1. Բռնություն կամ չարաշահում

Խոսքն առաջին հերթին ֆիզիկական բռնության մասին է, բայց ոչ մի դեպքում չի կարելի հանդուրժել հոգեբանական բռնությունը։ Սա կարող է լինել մշտական ​​քննադատություն, վիրավորանք, արհամարհանք, հայհոյանք, գազաֆիկացում (երբ գործընկերը փորձում է ձեզ կասկածի տակ դնել իրականության ձեր ընկալումը):

Նման պահվածքի պատասխանատվությունն ամբողջությամբ նրա վրա է, ոչ թե ձեզ։ Այս մոտեցմամբ առողջ հարաբերություններն անհնարին են։

2. Խնդիրների ժխտում

Եթե ​​զուգընկերն իրեն ոչ արժանի կերպով է պահում, գոնե պետք է դա խոստովանի. «Ես ամեն ինչ հասկանում եմ, բայց չեմ կարողանում ինձ զսպել, ինձ օգնություն է պետք»։ Եթե ​​նա ի վիճակի չէ տեսնել սեփական խնդիրները, նա երբեք չի կարողանա լուծել դրանք։

3. Ճանաչումներ սոցիոպաթիաներ

Մշտապես առանց զղջալու ստելը կարող է լինել ոչ միայն կարեկցանքի, այլ դրա իսպառ բացակայության, այսինքն՝ սոցիոպաթիայի նշան: Հավանականությունը, որ սոցիոպաթիկ նարցիսիստը կփոխի վարքագիծը, գործնականում զրոյական է: Եթե ​​հասկանում եք, որ զուգընկերը հենց այդպիսին է, վազեք, քանի դեռ ուշ չէ:

Զուգընկերոջ կողմից ամբարտավան և թշնամական վերաբերմունքը կարող է արթնացնել մեր մեջ ամենավատ հատկությունները: Մենք կամ սկսում ենք ոտքի ծայրերը պտտվել նրա շուրջը, որպեսզի չգրգռենք, կամ, ընդհակառակը, կոտրվել ի պատասխան՝ սկանդալներ սարքելով։ Երկուսն էլ չեն նպաստում առողջ և բարեկեցիկ հարաբերությունների համար:

«Եթե դա ապահով է, փորձեք անկեղծ լինել և բաց լինել նրա հետ այն մասին, թե ինչ եք մտածում: Այնուամենայնիվ, ոչ մի դեպքում մի արեք դա, եթե ֆիզիկական բռնության իրական վտանգ կա», - ասում է Մարնի Ֆերմանը:

Ահա մի մոտեցում, որը, ամենայն հավանականությամբ, կօգնի ձեր զուգընկերոջ կարեկցանքն առաջացնել ձեր հանդեպ:

1. Հիշեցրեք նրան, որ ձեր հարաբերությունները շատ կարևոր են ձեզ համար:
2. Բաց, առանց խոցելի երևալու վախի, խոսեք այն մասին, ինչ ապրում եք՝ կարոտ, վախ, մենակություն, ամոթ, սիրո ծարավ և այլն։ Օրինակ՝ կարող եք ասել. Ես ինձ լքված, անցանկալի և անպետք եմ զգում»։ Կամ՝ «Դու այնքան շատ ես ինձ համար, որ երբ քննադատում ես իմ բոլոր որոշումները, ինձ թվում է, թե ինձ ընդհանրապես չես գնահատում»։

Եթե ​​ձեր զուգընկերը թեկուզ փոքր-ինչ ընդունակ է կարեկցելու, ձեր անկեղծությունը պետք է գոնե մեղմացնի նրա վերաբերմունքը ձեր հանդեպ: Եթե ​​դա տեղի չունենա, սա տագնապալի նշան է, արժե մտածել հարաբերությունները խզելու մասին։ Ի վերջո, եթե նարցիսիստ զուգընկերը հրաժարվում է հոգեթերապիայից, դա նույնպես լուրջ պատճառ է հարաբերությունների հեռանկարների մասին մտածելու համար: