1. Ֆերմերային շուկաներ Սա իրական հնարավորություն է ձեռք բերելու թարմ, համեղ ուտելիքներ, որոնք ձեզ կոգեշնչեն հում ուտել: Այցելեք շուկաներ, որտեղ մարդիկ հնարավորինս հաճախ վաճառում են իրենց սեփական արտադրանքը՝ անհրաժեշտ ապրանքների պաշարները համալրելու համար: Նաև նման վայրերը հիանալի են արտադրողներին անձամբ ճանաչելու և արտադրանքի որակը համոզվելու համար: 2. Եփել հում ընթրիքներ Թեթև ընթրիքը հիանալի է: Ավելի լավ կքնեք, իսկ առավոտյան լավ տրամադրությամբ կարթնանաք ու արագ կվազեք խոհանոց նախաճաշելու։ Ահա աշնանային ընթրիքի կատարյալ աղցանի օրինակ (ավելի լավ է նախապես աղցան պատրաստել, օրինակ՝ առավոտյան). 3. Պլանավորեք ձեր կերակուրները Երբ ասում ենք «պլանավորել», նկատի ունենք միշտ ձեզ հետ մթերքներ կրելը և ժամանակից շուտ կերակուր պատրաստելը: Ինչ կասեք մի մեծ գավաթ թարմ մրգերի մասին: Փորձեք առավոտյան կանաչ հյութ պատրաստել և այն ձեզ հետ տարեք աշխատանքի: Գնեք մեծ կապոցներ սպանախ, կաղամբ, լոլիկի ցողուններ և գազարի փնջեր: Նման կանոն կա, որը հաստատում են հոգեբանների բազմաթիվ հետազոտությունները՝ մեծ ամանից ավելի շատ կվերցնեք ու ուտեք։ Այս կանոնը վերաբերում է նաև բանջարեղենին։ 4. Առողջ նախուտեստները միշտ ձեզ հետ են Այո, ձեզ հետ սննդի տարաներ կրելը ևս մեկ մարտահրավեր է: Բայց դուք կարող եք նաև պատրաստվել դրան, պարզապես պետք է համալրել հատուկ բազմակի օգտագործման տոպրակներ և ապակյա էկո-բանկաներ կանաչ հյութերի, նախուտեստների, աղցանների և մրգերի համար: Կարելի է գնել նաև ջերմային տոպրակ և մեջը դնել գազարի ձողիկներ, հում սալսա, հազար և մի բանկա կանաչ հյութ։ Նույնիսկ եթե ձեր սննդակարգը 100%-ով հում չէ, փորձեք ձեր սննդակարգում ավելի շատ հում մթերքներ ներառել, ավելի հաճախ այցելեք ֆերմերների շուկաներ, ընթրիք պատրաստեք առանց վառարանից օգտվելու, ձեզ հետ բանջարեղեն և մրգեր վերցրեք խորտիկի համար: Ի՞նչ գաղտնիքներ եք օգտագործում ավելի շատ հում ուտելու համար: Կիսվեք մեզ հետ մեկնաբանություններում:
2022-11-11