«Սթրես» տերմինը գիտության մեջ ներմուծել է ամերիկացի հոգեֆիզիոլոգ Ուոլթեր Քենոնը։ Նրա ընկալմամբ՝ սթրեսը մարմնի արձագանքն է մի իրավիճակի, որտեղ գոյատևման պայքար է ընթանում: Այս ռեակցիայի խնդիրն է օգնել մարդուն պահպանել հավասարակշռությունը արտաքին միջավայրի հետ: Այս մեկնաբանության մեջ սթրեսը դրական արձագանք է: Տերմինը համաշխարհային ճանաչում է ձեռք բերել կանադացի պաթոլոգ և էնդոկրինոլոգ Հանս Սելյեի կողմից։ Սկզբում նա այն նկարագրել է «ընդհանուր հարմարվողականության համախտանիշ» անվան տակ, որի նպատակն է ակտիվացնել օրգանիզմը՝ կյանքին և առողջությանը սպառնացող վտանգին դիմակայելու համար։ Եվ այս մոտեցման մեջ սթրեսը նույնպես դրական ռեակցիա է։
Ներկայումս դասական հոգեբանության մեջ առանձնանում են սթրեսի երկու տեսակ՝ էուստրես և դիստրես։ Eustress-ը մարմնի ռեակցիան է, որի ժամանակ մարմնի բոլոր համակարգերն ակտիվանում են՝ հարմարվելու և հաղթահարելու խոչընդոտներն ու սպառնալիքները: Անհանգստությունն արդեն այն վիճակն է, երբ հարմարվելու կարողությունը թուլանում կամ նույնիսկ անհետանում է գերծանրաբեռնվածության ճնշման տակ: Այն հյուծում է մարմնի օրգանները, թուլացնում է իմունիտետը, արդյունքում՝ մարդը հիվանդանում է։ Այսպիսով, միայն մեկ տեսակ է «վատ» սթրեսը, և այն զարգանում է միայն այն դեպքում, երբ մարդը չի կարողացել օգտագործել դրական սթրեսի ռեսուրսները դժվարությունները հաղթահարելու համար:
Ցավոք սրտի, մարդկանց լուսավորության բացակայությունը սթրես հասկացությունը ներկել է բացառապես բացասական գույներով։ Ավելին, այս կերպ նկարագրողներից շատերը ելնում էին նեղության վտանգի մասին նախազգուշացնելու բարի մտադրությունից, բայց չէին խոսում eustres-ի մասին: Օրինակ՝ ԱՄՆ-ում ութ տարի տեւած հետազոտություն է անցկացվել, դրան մասնակցել է երեսուն հազար մարդ։ Մասնակիցներից յուրաքանչյուրին հարցրել են. «Որքա՞ն սթրես եք ունեցել անցյալ տարի»: Այնուհետև նրանք տվեցին երկրորդ հարցը. «Դուք հավատու՞մ եք, որ սթրեսը վատ է ձեզ համար»: Ամեն տարի հետազոտության մասնակիցների մահացությունը ստուգվում էր: Արդյունքները հետևյալն են եղել՝ մեծ սթրես ապրած մարդկանց շրջանում մահացությունն աճել է 43%-ով, բայց միայն նրանց մոտ, ովքեր դա վտանգավոր են համարել առողջության համար։ Իսկ այն մարդկանց շրջանում, ովքեր մեծ սթրես են ապրել և միևնույն ժամանակ չեն հավատում դրա վտանգավորությանը, մահացությունը չի աճել։ Մոտ 182 մարդ մահացել է, քանի որ կարծում էին, որ սթրեսը սպանում է իրենց: Հետազոտողները եկել են այն եզրակացության, որ մարդկանց հավատը սթրեսի մահացու վտանգի նկատմամբ նրան բերել է ԱՄՆ-ում մահացության 15-րդ հիմնական պատճառը:
Իսկապես, այն, ինչ մարդը զգում է սթրեսի ժամանակ, կարող է վախեցնել նրան՝ սրտի հաճախությունը, շնչառության հաճախականությունը, տեսողության սրությունը, լսողությունը և հոտառությունը: Բժիշկներն ասում են, որ սրտի բաբախյունը և շնչահեղձությունը, ինչը վկայում է գերլարվածության մասին, վնասակար է առողջության համար, բայց նույն ֆիզիոլոգիական ռեակցիաները նկատվում են մարդկանց մոտ, օրինակ՝ օրգազմի կամ մեծ ուրախության ժամանակ, բայց ոչ ոք օրգազմը սպառնալիք չի համարում։ Մարմինը նույն կերպ է արձագանքում, երբ մարդ իրեն համարձակ ու համարձակ է պահում։ Քչերն են բացատրում, թե ինչու է օրգանիզմն այդպես վարվում սթրեսի ժամանակ։ Նրանք պարզապես պիտակ են կպցնում դրա վրա, որտեղ գրված է. «Վնասակար և վտանգավոր»։
Իրականում, սթրեսի ժամանակ սրտի հաճախության և շնչառության բարձրացումն անհրաժեշտ է օրգանիզմին բավարար թթվածնով ապահովելու համար, քանի որ անհրաժեշտ է արագացնել մարմնի ռեակցիաները, օրինակ՝ ավելի արագ վազել, ավելի տոկունություն ունենալ. ահա թե ինչպես է մարմինը։ փորձում է փրկել ձեզ մահացու սպառնալիքից: Նույն նպատակով ուժեղացվում է նաև զգայական օրգանների ընկալումը։
Իսկ եթե մարդը սթրեսին վերաբերվում է որպես սպառնալիքի, ապա արագ սրտի բաբախումով անոթները նեղանում են. սրտի և արյան անոթների նույն վիճակը նկատվում է սրտի ցավով, ինֆարկտով և կյանքի համար մահացու վտանգով։ Եթե մենք դրան վերաբերվում ենք որպես ռեակցիա, որն օգնում է հաղթահարել դժվարությունները, ապա արագ սրտի բաբախյունի դեպքում անոթները մնում են նորմալ վիճակում։ Մարմինը վստահում է մտքին, և հենց միտքն է թելադրում մարմնին, թե ինչպես արձագանքել սթրեսին:
Սթրեսը խթանում է ադրենալինի և օքսիտոցինի արտազատումը: Ադրենալինը արագացնում է սրտի բաբախյունը։ Իսկ օքսիտոցինի գործողությունն ավելի հետաքրքիր է՝ այն ստիպում է ավելի շփվող լինել։ Այն նաև կոչվում է գրկախառնության հորմոն, քանի որ այն արտազատվում է փաթաթվելիս: Օքսիտոցինը ձեզ խրախուսում է ամրապնդել հարաբերությունները, ստիպում է ձեզ կարեկցել և աջակցել ձեր մտերիմ մարդկանց: Այն խրախուսում է մեզ աջակցություն փնտրել, կիսվել փորձով և օգնել ուրիշներին: Էվոլյուցիան մեր մեջ դրել է հարազատների մասին անհանգստանալու գործառույթը: Մենք փրկում ենք սիրելիներին, որպեսզի դադարենք սթրեսի ենթարկվել նրանց ճակատագրի համար անհանգստանալու պատճառով: Բացի այդ, օքսիտոցինը վերականգնում է վնասված սրտի բջիջները: Էվոլյուցիան սովորեցնում է մարդուն, որ ուրիշների մասին հոգալը թույլ է տալիս գոյատևել փորձությունների ժամանակ: Բացի այդ, հոգ տանելով ուրիշների մասին, դուք սովորում եք հոգ տանել ձեր մասին: Հաղթահարելով սթրեսային իրավիճակը կամ օգնելով սիրելիին, դուք դառնում եք շատ անգամ ավելի ուժեղ, ավելի համարձակ և ձեր սիրտը առողջ:
Երբ պայքարում ես սթրեսի դեմ, դա քո թշնամին է։ Բայց այն, թե ինչ եք զգում դրա մասին, որոշում է ձեր մարմնի վրա դրա ազդեցության 80%-ը: Իմացեք, որ մտքերն ու գործողությունները կարող են ազդել դրա վրա: Եթե փոխեք ձեր վերաբերմունքը դեպի դրականը, ապա ձեր մարմինը տարբեր կերպ կարձագանքի սթրեսին: Ճիշտ վերաբերմունքի դեպքում նա կդառնա ձեր հզոր դաշնակիցը։