Սեփական մարմնի նկատմամբ վերաբերմունքը լրջորեն ազդում է ինքնագնահատականի վրա։ Ինչպե՞ս պետք է մտածել արտաքինի մասին, որպեսզի ընդունես քեզ բոլոր հատկանիշներով։ Հոգեբան Ջեսիկա Ալևան կիսվում է վերջերս կատարած ուսումնասիրության արդյունքներով, որն օգնում է ձեր մտքերն ուղղել մարմնի դրական ուղղությամբ:
Այն, թե ինչպես ենք մենք մտածում մեր մարմնի մասին, կարևոր է, ասում է հոգեբանության պրոֆեսոր և մարդու մարմնի և մարմնի փոխհարաբերությունների հետազոտող Ջեսիկա Ալևան։ «Մաստրիխտի (Նիդեռլանդներ) համալսարանի մեր լաբորատորիայի ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դուք կարող եք ավելի դրական զգալ ձեր մարմնի նկատմամբ, եթե մտածեք ոչ թե այն մասին, թե ինչպիսի տեսք ունի այն, այլ այն մասին, թե ինչի է այն ընդունակ»:
Ծրագրի ընթացքում պատահականության սկզբունքով խմբերի են բաժանվել 75-ից 18 տարեկան 25 կին և տղամարդ: Որոշ մասնակիցներ ստիպված էին գրել մարմնի ֆունկցիոնալության մասին՝ այն մասին, թե ինչ կարող է անել: Մյուսները նկարագրել են իրենց արտաքին տեսքը՝ մարմնի տեսքը: Այնուհետեւ հոգեբանները վերլուծել են տեքստերը։
Սուբյեկտների թվում, ովքեր գրել են իրենց մարմնի ֆունկցիոնալության մասին, մեծամասնությունը դրական է գնահատել նրա հնարավորությունները։ Նրանք նշել են իրենց համար նշանակալի գործառույթները, որոնք թույլ են տալիս կատարել օգտակար գործողություններ կամ շարժվել տարածության մեջ, գնահատել են մարմնի տոկունությունը, որը կարող է հարմարվել տարբեր հանգամանքների, օրինակ՝ քնի պակասին։ Շատ առարկաներ իրենց մարմինները համարում էին «նորմալ գործող»: Մասնակիցները հիշեցին նաև, թե ինչ կարևոր «կուլիսներում» աշխատանք է կատարում մարմինը (օրինակ՝ արյուն մղել) և ինչ հաճույք է պատճառում զուգընկերոջ հետ փաթաթվելիս, պարելիս և այլ հաճելի զբաղմունքներով:
Մասնակիցները, ովքեր գրում էին իրենց արտաքինի մասին, ակտիվորեն համեմատում էին իրենց արտաքինը «նորմալ» տեսքի հետ: Դրական գնահատականներ են հայտնաբերվել նաև այս խմբում, բայց ավելի հաճախ սուբյեկտներն իրենց մարմնի մասին խոսում էին որպես «նախագծի», որի վրա պետք է աշխատել, օրինակ՝ դիետաների, դիմահարդարման կամ կոսմետիկ պրոցեդուրաների միջոցով: Ոմանք երախտագիտություն են հայտնել իրենց արտաքինի համար՝ նշելով էթնիկ պատկանելությունը արտացոլող եզակի գծեր և ֆիզիկական հատկանիշներ։
Պարզվում է, որ այն, ինչի վրա մենք կենտրոնանում ենք՝ մեր մարմնի ֆունկցիոնալության կամ արտաքին տեսքի վրա, կարող է դրա մասին տարբեր մտքեր առաջացնել:
Կենտրոնանալն այն բանի վրա, թե ինչի է ընդունակ մեր մարմինը, կարող է հանգեցնել մարմնի նկատմամբ ավելի դրական վերաբերմունքի:
Թեև որոշ կանայք և տղամարդիկ նույնպես արտահայտել են մարմնի դրական պատկեր և դրական զգացումներ իրենց արտաքինի վերաբերյալ, երբ նկարագրել են իրենց արտաքինը, ընդհանուր առմամբ նրանց գրածներում կային պոտենցիալ խնդրահարույց միտումներ: Արտաքին տեսքը համեմատելը, ուրիշների գնահատականների մասին մտածելը և մարմինը որպես «նախագիծ» տեսնելը կարող է ամրապնդել բացասական վերաբերմունքը դրա նկատմամբ:
Սա առաջին նման հետազոտությունն է՝ հիմնված գրավոր ակնարկների վրա։ Կարևոր է հիշել, որ դրան մասնակցել են երիտասարդներ, ովքեր դեռևս չեն ունեցել մարմնի ֆունկցիոնալության հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են ֆիզիկական հիվանդությունները կամ տարիքային փոփոխությունները: Թերեւս այդ պատճառով նրանց համար շատ ավելի հեշտ էր դրականորեն նկարագրել օրգանիզմի հնարավորությունները, այլ ոչ թե արտաքին տեսքը։
Այնուամենայնիվ, նրանց եզրակացությունները հաստատվում են մեկ այլ ուսումնասիրությամբ, որն անցկացվել է այլ թիրախային խմբում՝ ռևմատոիդ արթրիտ ունեցող կանանց մոտ: Այն ցույց է տվել, որ առարկաների վրա կենտրոնանալը, թե ինչ կարող է անել նրանց մարմինը, չնայած ֆիզիկական ախտանիշներին կամ խնդիրներին, նույնիսկ երբ կան առողջական խնդիրներ, կարող է հանգեցնել ավելի դրական վերաբերմունքի մարմնի նկատմամբ:
Ջեսիկա Ալևան և նրա գործընկերները նախատեսում են նոր հետազոտություններ անցկացնել՝ հայտնաբերված միտումները հաստատելու և ավելի ճշգրիտ տվյալներ ստանալու համար։ «Ապագայում հետաքրքիր կլինի ուսումնասիրել, թե ինչպես են մարդկանց տարբեր խմբեր նկարագրում իրենց մարմինը ֆունկցիոնալության և արտաքին տեսքի առումով», - մեկնաբանում է նա:
Հեղինակի մասին. Ջեսիկա Ալևան հոգեբանության պրոֆեսոր է և մասնագետ այն ոլորտում, թե ինչպես են մարդիկ վերաբերվում իրենց արտաքինին: