Ես բազմիցս գրել ու խոսել եմ շաքարի վնասի մասին, և չեմ հոգնի այն կրկնելուց: Մեզանից յուրաքանչյուրը կանգնած է այս թշնամու առջև, և մենք կարող ենք վստահորեն անվանել նրան մեր առողջության հիմնական ոչնչացնողներից մեկը:
Այս ապրանքի սարսափելի բանը ոչ միայն կախվածությունն է, և արյան մեջ շաքարի ալիքների պատճառով մենք ուզում ենք ավելի ու ավելի շատ քաղցրավենիք ուտել: Բայց նաև այն փաստը, որ, ինչպես վայել է ստոր թշնամուն, շաքարն այնքան հմտորեն է թաքնվում և քողարկվում, որ հաճախ մենք նույնիսկ չգիտենք, թե որքան ենք այն սպառում ամեն օր: Հիմա մտածեք. Եթե սա այդպիսի խնդիր է մեզ համար, մեծահասակների և գիտակից մարդկանց համար, ապա ինչպիսի վտանգ է դա երեխաների համար: Կարդացեք, թե ինչպես շաքարավազը կարող է ազդել ձեր երեխայի վարքի և առողջության վրա այստեղ:
Եթե մտահոգված եք, որ ձեր երեխան չափազանց շատ քաղցրավենիք է ուտում, ժամանակն է սկսել պայքարել այս խնդրի դեմ (օրինակ, ես փորձում եմ պահպանել այս կանոնները): Ի վերջո, ուտելու սովորությունները հաստատվում են մանկության տարիներին: Որքան շուտ երեխային կտրեք շատ քաղցրավենիքից, այնքան ավելի առողջ ու անկախ կյանք կստանաք նրան ՝ առանց շատ սարսափելի խնդիրների ու հիվանդությունների: Եթե դուք կրքոտ ծնող եք, խորհուրդ եմ տալիս կարդալ այս գիրքը: Անձամբ ինձ դուր եկավ իր մոտեցման համար. Հեղինակները փորձեցին գտնել այս բարդ խնդրի ամենապարզ լուծումը: Եվ նրանք առաջարկել են շաքարային կախվածությունից ազատվելու ծրագիր, որը բաղկացած է 5 քայլից: Ոչ ոք չի խնդրում երեխաներին անմիջապես դադարեցնել քաղցրավենիք ուտելը: Օգնեք ձեր երեխային անցնել այս 5 աստիճաններով, դանդաղ, բայց հաստատ կազատի նրանց շաքարի սովորությունից:
Գիրքը պարունակում է ցնցող տվյալներ. Միջինից 4-ից 8 տարեկան երեխան տարեկան ուտում է 36 կիլոգրամ ավելացված շաքար (կամ գրեթե 100 գրամ օրական): Սա մի քանի անգամ ավելին է, քան երեխայի համար օրական առաջարկվող գումարը (երեք թեյի գդալ, կամ 12 գրամ):
Եթե այս թվերը ձեզ զարմացնում են, և դուք զարմանում եք, թե որտեղից են դրանք առաջացել, ապա թույլ տվեք հիշեցնել, որ ֆրուկտոզա, դեքստրոզա, եգիպտացորենի օշարակ, մեղր, գարու ածիկ, սախարոզա և եղեգի հյութի մզվածք բոլորը շաքար են: Այն նաև թաքցնում է խանութի ապրանքների լայն տեսականի, ինչպիսիք են կետչուպը, գետնանուշի կարագը, քսուքները և համեմունքները, միսը և նույնիսկ մանկական սնունդը, նախաճաշի շիլաները, պատրաստի թխված ապրանքները, խմիչքները և այլն: օրինակ դպրոցում:
Ընդհանրապես, այս խնդիրը իսկապես արժե մտածել և աշխատել դրա հետ: Ձեր երեխան այնուհետև կասի ձեզ «շնորհակալություն»: