Ես դա կանեմ… վաղը

Մեր մեջ այնքան էլ շատ մարդիկ չկան, ովքեր ամեն ինչ անում են ժամանակին, չհետաձգելով այն։ Բայց կան միլիոնավոր մարդիկ, ովքեր սիրում են հետաձգել մինչև ուշ. հավերժական ուշացումները, որոնք առաջացել են վաղվան հետաձգելու սովորությունից, ինչն արդեն ուշ է այսօր անելու համար, վերաբերում են մեր կյանքի բոլոր ասպեկտներին՝ եռամսյակային հաշվետվություններից մինչև երեխաների հետ կենդանաբանական այգի ուղևորությունները: .

Ի՞նչն է մեզ վախեցնում: Փաստն այն է, որ դուք պետք է սկսեք դա անել: Իհարկե, երբ ժամկետները սպառվում են, մենք դեռ սկսում ենք խառնվել, բայց հաճախ պարզվում է, որ արդեն ուշ է։ Երբեմն ամեն ինչ տխուր է ավարտվում՝ աշխատանքի կորուստ, քննություն անհաջողություն, ընտանեկան սկանդալ… Հոգեբաններն այս պահվածքի երեք պատճառ են նշում.

Ներքին վախեր

Մարդը, ով ամեն ինչ հետաձգում է ավելի ուշ, ոչ միայն չի կարողանում կազմակերպել իր ժամանակը, այլև վախենում է քայլեր ձեռնարկել: Նրանից օրագիր գնելու խնդրանքը նման է դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդուն «պարզապես խնդրին դրական լույսի ներքո նայելու» խնդրանքին։

«Անվերջ ձգձգումները նրա վարքագծի ռազմավարությունն են», - ասում է Խոսե Ռ. Ֆերարին, բ.գ.թ., Ամերիկյան համալսարանի ԴեՊոլ համալսարանի պրոֆեսոր: – Նա գիտակցում է, որ իր համար դժվար է սկսել գործել, բայց չի նկատում իր վարքի թաքնված իմաստը՝ պաշտպանվելու ցանկությունը: Նման ռազմավարությունը խուսափում է ներքին վախերի և անհանգստությունների հետ առճակատումից:

Ձգտել դեպի իդեալը

Հետաձգողները վախենում են անհաջող լինելուց: Բայց պարադոքսն այն է, որ նրանց պահվածքը, որպես կանոն, հանգեցնում է ձախողումների ու ձախողումների։ Իրերը դնելով երկրորդ պլանի վրա՝ նրանք իրենց մխիթարում են պատրանքով, որ ունեն մեծ ներուժ և դեռ կհաջողեն կյանքում: Նրանք համոզված են դրանում, քանի որ մանկուց ծնողները կրկնել են, որ իրենք ամենալավն են, ամենատաղանդավորը։

«Նրանք հավատում էին իրենց բացառիկությանը, թեև, իհարկե, հոգու խորքում չէին կարող չկասկածել դրանում», - բացատրում են Ջեյն Բուրկան և Լենորա Յուենը՝ հետաձգման համախտանիշով աշխատող ամերիկացի հետազոտողներ: «Ծերանալով և հետաձգելով խնդիրների լուծումը՝ նրանք դեռ կենտրոնանում են իրենց «ես»-ի այս իդեալական կերպարի վրա, քանի որ չեն կարողանում ընդունել իրական կերպարը»։

Պակաս վտանգավոր չէ հակառակ սցենարը՝ երբ ծնողները միշտ դժգոհ են, երեխան կորցնում է գործելու ողջ ցանկությունը։ Հետագայում նա կբախվի ավելի լավը, ավելի կատարյալ դառնալու մշտական ​​ցանկության և սահմանափակ հնարավորությունների հակասությանը։ Նախապես հիասթափվելը, բիզնեսով չսկսելը նույնպես հնարավոր ձախողումից պաշտպանվելու միջոց է։

Բողոքի զգացում

Ոմանք բոլորովին այլ տրամաբանությամբ են գնում՝ հրաժարվում են ենթարկվել որևէ պահանջի։ Նրանք ցանկացած պայմանականություն համարում են ոտնձգություն իրենց ազատության դեմ. նրանք չեն վճարում, ասենք, ավտոբուսի երթևեկության համար, և այսպես են արտահայտում իրենց բողոքը հասարակության մեջ ընդունված կանոնների դեմ։ Նշում. նրանք դեռևս ստիպված կլինեն ենթարկվել, երբ ի դեմս վերահսկիչի, դա իրենցից պահանջվի օրենքով:

Բուրկան և Յուենը բացատրում են. «Ամեն ինչ տեղի է ունենում մանկությունից սկսած սցենարով, երբ ծնողները վերահսկում էին իրենց յուրաքանչյուր քայլը՝ թույլ չտալով նրանց անկախություն դրսևորել»: Որպես չափահաս, այս մարդիկ այսպես են բացատրում. «Հիմա դուք պետք չէ հետևել կանոններին, ես ինքս կկառավարեմ իրավիճակը»: Բայց նման պայքարը պարտվող է թողնում հենց ըմբիշին՝ հյուծում է նրան՝ չազատելով հեռավոր մանկությունից եկող վախերից։

Ինչ անել?

Կարճացրեք եսասիրությունը

Եթե ​​շարունակեք մտածել, որ ոչ մի բանի ընդունակ չեք, ձեր անվճռականությունը միայն կավելանա։ Հիշեք. իներցիան նաև ներքին կոնֆլիկտի նշան է. ձեզանից մի կեսը ցանկանում է քայլեր ձեռնարկել, իսկ մյուսը տարհամոզում է նրան: Լսեք ինքներդ ձեզ. դիմակայելով գործողություններին, ինչի՞ց եք վախենում: Փորձեք փնտրել պատասխաններ և գրել դրանք:

Սկսեք քայլ առ քայլ

Առաջադրանքը բաժանեք մի քանի քայլի: Շատ ավելի արդյունավետ է մեկ գզրոցը դասավորելը, քան ինքդ քեզ համոզելը, որ վաղը այդ ամենը կքանդես: Սկսեք կարճ ընդմիջումներով. «Ժամը 16.00-ից մինչև երեկոյան 16.15-ը ես կներկայացնեմ հաշիվները»: Աստիճանաբար կսկսեք ձերբազատվել այն զգացումից, որ հաջողության չեք հասնի։

Մի սպասեք ոգեշնչման: Որոշ մարդիկ համոզված են, որ դա իրենց պետք է ցանկացած բիզնես սկսելու համար։ Մյուսները գտնում են, որ ավելի լավ են աշխատում, երբ ժամկետները սուղ են: Բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է հաշվարկել խնդրի լուծման համար անհրաժեշտ ժամանակը։ Բացի այդ, վերջին պահին կարող են չնախատեսված դժվարություններ առաջանալ։

Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ

Ինքնուրույն մրցանակը հաճախ դառնում է լավ խթան փոփոխությունների համար. կարդացեք դետեկտիվ պատմության ևս մեկ գլուխ, որը սկսել եք դասավորել թերթերը, կամ արձակուրդ վերցրեք (առնվազն մի քանի օրով), երբ մասնակցեք պատասխանատու նախագծին: