Ուշադրությունը և երեխայի տեղեկատվությունը ընկալելու ունակությունը բարձրացնելու համար կարող եք ճիշտ կարգավորել սնունդը: Պարզեք, թե ինչն է անպայման ուտում խելացի երեխաներին `ներդաշնակ ֆիզիկական և մտավոր զարգացման համար:
Fatարպոտ ձուկ
Սաղմոնը, սաղմոնը, իշխանը օմեգա-3 պոլիչհագեցած ճարպաթթուների մեծ պարունակություն ունեն, որոնք բարձրացնում են IQ-ն, մեծացնում են վերլուծելու և կենտրոնանալու ունակությունը։ Ինտելեկտի զարգացման համար այս ձուկը պարտադիր սննդակարգում է շաբաթական երկու անգամ։
Ձվեր
Մեկ ձուն պարունակում է 12 վիտամիններ, ներառյալ A, D, b խումբ, E և խոլին: Այս հավաքածուն օգտակար է ուղեղի զարգացման, երեխաների մտավոր ունակությունների համար և ապահովում է սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են աճող օրգանիզմի ոսկորների և մկանների զանգվածի զարգացման համար:
Կաթնամթերք
Ցանկացած կաթնամթերք հիանալի հարաբերակցությամբ միավորում է սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը և պարունակում է ամինաթթուներ, վիտամիններ, կաթնաշաքար և հանքային նյութեր: Կաթը և կաթնամթերքն ունեն հակամանրէային, հակավիրուսային, մանրէասպան և հակաօքսիդանտ հատկություններ։
Հապալաս
Հապալասը համարվում է մտքի հատապտուղ. Այն բարելավում է արյան անոթները և արյան շրջանառությունը, պարունակում է մի քանի օգուտ ուղեղի ամինաթթուների, կարոտինի, հանքանյութերի և վիտամինների համար: Մանկական սննդի համար հապալասը լավագույն աղանդերն է:
Լոբի
Ոսպը բուսական սպիտակուցի և բջջանյութի աղբյուր է, որը հիանալի հագեցնում է երեխային և դիմադրում է չարորակ ուռուցքների առաջացմանը, նորմալացնում է արյան շաքարի մակարդակը, արագորեն մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից և սնունդ է ապահովում ուղեղի համար։