Բովանդակություն
Այս աղյուսակներում յոդի ընդունված միջին օրական պահանջը 150 մկգ է: «Ամենօրյա պահանջարկի տոկոսը» սյունակը ցույց է տալիս, թե արտադրանքի 100 գրամի քանի տոկոսն է բավարարում յոդի մարդու ամենօրյա պահանջը:
Սննդամթերքի բարձր պարունակությունը յոդում.
| Ապրանքի անվանումը | Յոդի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ջրիմուռ | 300 մկգ | 200% |
| Squid | 200 մկգ | 133% |
| Ձողաձուկ | 135 մկգ | 90% |
| մանր ծովախեցգետին | 110 մկգ | 73% |
| Ձվի փոշի | 64 մկգ | 43% |
| Մռթմռթոց | 60 մկգ | 40% |
| Կաթը յուղազերծված է | 55 մկգ | 37% |
| Ռոաչ | 50 մկգ | 33% |
| Սաղմոն | 50 մկգ | 33% |
| Գռեհիկ | 50 մկգ | 33% |
| Չամ | 50 մկգ | 33% |
| Սաղմոն ատլանտյան (սաղմոն) | 50 մկգ | 33% |
| Կաթի փոշի 25% | 50 մկգ | 33% |
| Թյուննոս | 50 մկգ | 33% |
| Սկումբրիա | 45 մկգ | 30% |
| Herովատառեխ ճարպոտ | 40 մգ | 27% |
| Herովատառեխ նիհար է | 40 մգ | 27% |
| Դեղնուց | 33 մկգ | 22% |
| Սկումբրիա | 30 մկգ | 20% |
| Պզուկ | 20 մգ | 13% |
| Հավի ձու | 20 մգ | 13% |
| Սունկ | 18 մկգ | 12% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 12 մկգ | 8% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 11 մկգ | 7% |
| Wheորենի ձավար | 10 մկգ | 7% |
| Պիստակներ | 10 մկգ | 7% |
| Յոգուրտ 1.5% | 9 մկգ | 6% |
| Յոգուրտ 3,2% | 9 մկգ | 6% |
| 1% մածուն | 9 մկգ | 6% |
| Կեֆիր 2.5% | 9 մկգ | 6% |
| Կեֆիր 3.2% | 9 մկգ | 6% |
| -Ածր յուղայնությամբ կեֆիր | 9 մկգ | 6% |
| Կաթ 1,5% | 9 մկգ | 6% |
| Կաթ 2,5% | 9 մկգ | 6% |
| Կաթ 3.2% | 9 մկգ | 6% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 9 մկգ | 6% |
| Գարի (հացահատիկային) | 9 մկգ | 6% |
Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
| Վարսակ (հացահատիկային) | 8 մկգ | 5% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 8 մկգ | 5% |
| Ռեդիսներ | 8 մկգ | 5% |
| Հազար (կանաչ) | 8 մկգ | 5% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 8 մկգ | 5% |
| Ձվի սպիտակուցը | 7 մկգ | 5% |
| Խտացրած կաթ շաքարով 8,5% | 7 մկգ | 5% |
| Միս (տավարի միս) | 7 մկգ | 5% |
| Միս (խոզի ճարպ) | 7 մկգ | 5% |
| Միս (խոզի միս) | 7 մկգ | 5% |
| Կաթնաշոռ | 7 մկգ | 5% |
| Թթվասեր 30% | 7 մկգ | 5% |
| Միս (հավ) | 6 մկգ | 4% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 6 մկգ | 4% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 5 մկգ | 3% |
| Կարտոֆիլ | 5 մկգ | 3% |
| Ակնոց | 5 մկգ | 3% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 5 մկգ | 3% |
| ինչպես | 5 մկգ | 3% |
| Սուդակ | 5 մկգ | 3% |
| Նիզակ | 5 մկգ | 3% |
| Ալյուր աշորա | 4 մկգ | 3% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 4 մկգ | 3% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 4 մկգ | 3% |
| Ընկույզ | 3 մգ | 2% |
| Կաղամբ | 3 մգ | 2% |
| Սոխ | 3 մգ | 2% |
| Միս (գառ) | 3 մգ | 2% |
| Chickpeas | 3 մգ | 2% |
| Վարունգ | 3 մգ | 2% |
Յոդի պարունակությունը ձկների և ծովամթերքների մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Յոդի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ռոաչ | 50 մկգ | 33% |
| Սաղմոն | 50 մկգ | 33% |
| Squid | 200 մկգ | 133% |
| Գռեհիկ | 50 մկգ | 33% |
| Չամ | 50 մկգ | 33% |
| մանր ծովախեցգետին | 110 մկգ | 73% |
| Սաղմոն ատլանտյան (սաղմոն) | 50 մկգ | 33% |
| Մռթմռթոց | 60 մկգ | 40% |
| Herովատառեխ ճարպոտ | 40 մգ | 27% |
| Herովատառեխ նիհար է | 40 մգ | 27% |
| Սկումբրիա | 45 մկգ | 30% |
| ինչպես | 5 մկգ | 3% |
| Սկումբրիա | 30 մկգ | 20% |
| Սուդակ | 5 մկգ | 3% |
| Ձողաձուկ | 135 մկգ | 90% |
| Թյուննոս | 50 մկգ | 33% |
| Պզուկ | 20 մգ | 13% |
| Նիզակ | 5 մկգ | 3% |
Յոդի պարունակությունը կաթնամթերքի և ձվի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Յոդի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ձվի սպիտակուցը | 7 մկգ | 5% |
| Դեղնուց | 33 մկգ | 22% |
| Յոգուրտ 1.5% | 9 մկգ | 6% |
| Յոգուրտ 3,2% | 9 մկգ | 6% |
| 1% մածուն | 9 մկգ | 6% |
| Կեֆիր 2.5% | 9 մկգ | 6% |
| Կեֆիր 3.2% | 9 մկգ | 6% |
| -Ածր յուղայնությամբ կեֆիր | 9 մկգ | 6% |
| Կաթ 1,5% | 9 մկգ | 6% |
| Կաթ 2,5% | 9 մկգ | 6% |
| Կաթ 3.2% | 9 մկգ | 6% |
| Այծի կաթ | 2 մգ | 1% |
| Խտացրած կաթ շաքարով 8,5% | 7 մկգ | 5% |
| Կաթի փոշի 25% | 50 մկգ | 33% |
| Կաթը յուղազերծված է | 55 մկգ | 37% |
| Թթվասեր 30% | 7 մկգ | 5% |
| Ձվի փոշի | 64 մկգ | 43% |
| Հավի ձու | 20 մգ | 13% |
Յոդի պարունակությունը հացահատիկային, հացահատիկային մթերքներում և ընդեղենում.
| Ապրանքի անվանումը | Յոդի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 1 մկգ | 1% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 5 մկգ | 3% |
| Ակնոց | 5 մկգ | 3% |
| Wheորենի ձավար | 10 մկգ | 7% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 5 մկգ | 3% |
| Բրինձ | 1 մկգ | 1% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 2 մգ | 1% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 2 մգ | 1% |
| Ալյուրը | 2 մգ | 1% |
| Ալյուր աշորա | 4 մկգ | 3% |
| Chickpeas | 3 մգ | 2% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 8 մկգ | 5% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 8 մկգ | 5% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 11 մկգ | 7% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 2 մգ | 1% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 9 մկգ | 6% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 8 մկգ | 5% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 12 մկգ | 8% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 6 մկգ | 4% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 4 մկգ | 3% |
| Գարի (հացահատիկային) | 9 մկգ | 6% |
Յոդի պարունակությունը մրգերի, բանջարեղենի, չրերի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Յոդի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ծիրան | 1 մկգ | 1% |
| Սմբուկ | 2 մգ | 1% |
| Կաղամբ | 3 մգ | 2% |
| Savoy կաղամբներ | 2 մգ | 1% |
| Կարտոֆիլ | 5 մկգ | 3% |
| Սոխ | 3 մգ | 2% |
| Ջրիմուռ | 300 մկգ | 200% |
| Վարունգ | 3 մգ | 2% |
| Լոլիկ (լոլիկ) | 2 մգ | 1% |
| Ռեդիսներ | 8 մկգ | 5% |
| Հազար (կանաչ) | 8 մկգ | 5% |
| Կաթնաշոռ | 7 մկգ | 5% |
| Դդում | 1 մկգ | 1% |