Մի՞թե վատ է միշտ դրական լինելը:

Մեքենան փչացել է. Այնքան լավ. մինչ ես սպասում եմ քարշակին, ես ժամանակ ունեմ ինձ համար: Փշրվել մետրոյում. Հաջողություն, այնքան էի կարոտել մարդկային մտերմությունը։ Կան զարմանալի մարդիկ, ովքեր ամեն ինչ դրական են ընկալում։ Ասես ամեն փորձանքի մեջ լավ բան կա, իսկ ամեն դրամայի հետևում իմաստության դաս կա։ Այս զարմանահրաշ մարդիկ, «լիցքավորված» լավատեսությամբ, երբեմն տարօրինակ ժպիտով բացատրում են, որ դուք ավելի երջանիկ կլինեք, եթե տեսնեք ամեն ինչի միայն դրական կողմը։ Իսկապե՞ս այդպես է։

Սխալները ուսանելի են

«Մեր մրցունակ հասարակությունը ստիպում է մեզ արդյունավետ լինել կյանքի բոլոր ոլորտներում: Դուք պետք է նույնիսկ ձեր ռեզյումեն զարդարեք այնպես, որ այն ցույց տա միայն կայուն վերընթաց շարժում դեպի հաջողություն»,- ասում է փիլիսոփա և հոգեվերլուծաբան Մոնիկ Դեյվիդ-Մենարը: Բայց ճնշումն այնքան ուժեղ է, որ խորհրդատվությունը հաճախ գալիս է այն մարդկանց կողմից, ովքեր «ձևավորված են բացարձակ հաջողության իդեալով», երբ նրանց կյանքը հանկարծակի փլուզվում է ձախողման պատճառով:

Չնայած իրենց ողջ դրականությանը, նրանք չեն սովորել տխրության շրջաններ ապրել և ընկնել մելամաղձության մեջ: «Տխուր է, քանի որ մեր դժվարություններն ու անհաջողությունները շատ բան են պատմում մեր մասին»,- շարունակում է նա: Օրինակ՝ հարաբերությունների խզումը ցույց է տալիս, որ մենք չափից դուրս ներդրված ենք եղել այդ հարաբերություններում, կամ գուցե պատրաստ ենք ձախողման։ Ֆրոյդի շնորհիվ մենք հիմա գիտենք, որ հակառակ ազդակները՝ կյանքի և մահվան, էրոսի և թանատոսի, կազմում են մեր հոգու հարստությունն ու բարդությունը: Ուշադրություն դարձնելով այն ամենին, ինչ սխալ է տեղի ունեցել, նշանակում է արտացոլել մեր սխալները, թուլությունները և վախերը, այն բոլոր կողմերը, որոնք կազմում են մեր անձի ինքնությունը: «Կա շատ անձնական բան, թե ինչպես ենք մենք նորից հայտնվում նույն փակուղում», - հաստատում է Մոնիկ Դեյվիդ-Մենարդը: – Եվ դրանում է մեր ազատությունը, «որովհետև պարտությունների մեջ մենք նյութ ենք գտնում մեր հաջողության կերտման համար»։

Զգացմունքները իմաստ ունեն

Ինչի համար են զգացմունքներն ու զգացմունքները: Սրանք ազդանշանային լույսեր են մեր մտքում, ասում են, որ մեզ հետ ինչ-որ բան է կատարվում»,- բացատրում է գեշտալտ թերապևտ Ելենա Շուվարիկովան։ «Երբ մենք վտանգի մեջ ենք, մենք վախ ենք զգում. երբ պարտվում ենք, վիշտ ենք զգում: Իսկ ինքներս մեզ ինչ-որ բան զգալն արգելելով՝ մենք մարմնից կարևոր տեղեկություն չենք ստանում։ Եվ այսպիսով մենք բաց ենք թողնում սեփական աճի հնարավորությունները, կորցնում ենք կապն ինքներս մեզ հետ։ Հոգեթերապիայի խնդիրն է հաճախորդին հնարավորություն տալ տեսնելու, թե ինչպես է իր վրա ազդել իրադարձությունը, և ինչն է իր արձագանքում վերաբերում անցյալի իրավիճակին, որպեսզի սովորեցնի նրան ճշգրիտ արձագանքել ներկա պահին:

«Չափից շատ դրական մտածողությունը մեզ խանգարում է հարմարվել ներկա իրավիճակին», — վստահ է Ելենա Շուվարիկովան։ Որպեսզի չբախվենք այն ամենին, ինչ մեզ սպառնում կամ վախեցնում է, մենք հրաժարվում ենք տեսնել, թե ինչն է մեզ իսկապես անհանգստացնում։ Իրավիճակը մեղմացնում ենք, որ մի քիչ հանդարտվենք, բայց իրականում գնում ենք դեպի աղետ։ Ի վերջո, ինչքան էլ ինքդ քեզ ասես, որ ճանապարհը ուղիղ է, եթե շրջադարձ լինի, դու դուրս կթռչես ճանապարհի եզրը։ Կամ, ինչպես սովորեցրել է հնդիկ գուրու Սվամի Պրաջնանպադը, ճիշտ գործողությունը «այո ասելն է, ինչ կա»։ Իրավիճակն այնպես, ինչպես կա տեսնելու ունակությունը թույլ է տալիս գտնել ճիշտ ռեսուրսներ և կատարել ճիշտ ընտրություն:

«Դրական մտքերը, ինչպես բացասական մտքերը, երկու վտանգավոր, անպտուղ ուղիներ են, Մոնիկ Դեյվիդ-Մենարդն արտացոլում է. «Առաջինի պատճառով մենք մեզ ամենակարող ենք համարում, կյանքը տեսնում ենք վարդագույն գույնով, հավատում ենք, որ ամեն ինչ հնարավոր է, իսկ վերջիններս մեզ թույլ են տալիս և կանգնեցնում ձախողման»: Երկու դեպքում էլ մենք պասիվ ենք, ոչինչ չենք ստեղծում կամ ստեղծում, մենք մեզ լծակներ չենք տալիս՝ վերակառուցելու մեզ շրջապատող աշխարհը։ Մենք չենք լսում մեր հույզերը, և հենց «զգացմունք» բառը վերադառնում է լատիներեն exmovere - «առաջ քաշել, հուզել». ահա թե ինչն է մեզ մոբիլիզացնում, մղում գործի:

Ամբիվալենտությունը ստիպում է ձեզ մեծանալ

Երբեմն ժամանակակից պահանջը՝ ձևացնել, թե ամեն ինչ լավ է, օգտագործվում է զրուցակցին «չեզոքացնելու» համար, որը դառնում է լարված խոսակցության մեջ։ Հայտնի արտահայտություն կա «Ինձ մի ասա խնդրի մասին, այլ առաջարկիր դրա լուծումը», որը, ցավոք, շատ ղեկավարներ սիրում են չափից դուրս կրկնել։

Դժբախտությունն այն է, որ դրա հետևում կա նախատինք՝ ջանք գործադրեք, եղեք արդյունավետ, ճկուն և ապրեք: Վաճառքի աշխատակից 45-ամյա Բորիսը վրդովված է. «Մեր ղեկավարը մեզ ասաց «լավ» լուրը՝ աշխատանքից ազատումներ չեն լինի… պայմանով, որ մենք համաձայնենք աշխատավարձի կրճատմանը: Ենթադրվում էր, որ մենք երջանիկ էինք»։ Նրանք, ովքեր համարձակվեցին ակնարկել անարդարության մասին, մեղադրվում էին թիմային ոգին խարխլելու մեջ։ Իրավիճակը բնորոշ է. Դրական մտածողությունը հերքում է մտքի բարդ գործընթացները: Եթե ​​մտածում ենք բարդ, ապա հաշվի ենք առնում հակասական տարրերը և գտնվում ենք անկայուն հավասարակշռության վիճակում, երբ ընտրությունը միշտ հարաբերական է և կախված է համատեքստից։ Եվ չկան մեկ ճիշտ պատասխաններ:

«Դժվարություններից խուսափելը, իրերին միայն դրական կողմից նայելը ինֆանտիլ դիրքորոշում է»,- կարծում է Ելենա Շուվարիկովան։ — Հոգեբաններն արցունքներն ու վիշտն անվանում են «աճի վիտամիններ»։ Մենք հաճախ ասում ենք հաճախորդներին. անհնար է չափահաս դառնալ՝ չճանաչելով այն, ինչ կա, առանց ինչ-որ բանից բաժանվելու, առանց սեփականը լացելու: Իսկ եթե ուզում ենք զարգանալ, ճանաչել ինքներս մեզ, չենք կարող խուսափել կորուստների ու ցավի հետ: Իհարկե, դժվար է, բայց անխուսափելի ու անհրաժեշտ։ Մենք չենք կարող հասկանալ աշխարհի ողջ բազմազանությունը՝ չհամաձայնվելով նրա երկակիության հետ. այն ունի և՛ լավ, և՛ վատ:

Անհանգստանալը բնական է

«Դրական մտածողությունը կարող է հոգեբանական հարմարավետություն բերել, պայմանով, որ մենք անընդհատ չօգտագործենք այն», - ասում է Մոնիկ Դեյվիդ-Մենարդը: — Տնտեսական դժվարությունների ժամանակ մեզ մի քիչ ավելի լավատեսություն է պետք։ Այն օգնում է դիմակայել անհանգստությանը: Բայց իրավիճակի դրական ընկալումը նույնպես կարող է լիովին անտեղի լինել, օրինակ, երբ մենք չենք ուզում բողոքներ լսել։ Ոչինչ չի վիրավորում վրդովված ընկերոջը, ինչպես կյանքում լավը տեսնելու կոչը:

Երբեմն պետք է թույլ տալ, որ դժբախտ լինելու ցանկությունն ինքն իրեն անհետանա: Նավարկելով արդյունավետության իդեալի և ձախողման վախի միջև՝ մենք կարող ենք ստեղծել հաջողության մոդել, որը թույլ է տալիս որոշակի ձախողումներ: