Վազք փողոցում

Փողոցում վազելը վարժության տեխնիկան է.

1. Վազքի համար ձեզ հարկավոր են հարմարավետ կոշիկներ: Սլայդը բարձրանալով ՝ լարեք սրունքներն ու հետույքները: Իջնելով բլրից, կարճ քայլեր կատարեք, ծնկները ծալեք ՝ ցնցումների ավելի լավ կլանման համար:

Մարդը ծանրության վրա վազելիս 70 կգ քաշով կկորցնի 200 կալորիա, հորիզոնական մակերեսով վազելիս ՝ 175 կկալ, իսկ երկիրը վազելիս ՝ կես ժամում մոտ 500 կալորիա: