Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ թոռներ պահելը ստիպում է ձեզ ավելի երկար ապրել

Հավերժական երիտասարդության կամ գոնե ավելի երկար կյանքի որոնումների ժամանակ ծերացող մարդիկ հակված են դիմել բժշկական նորարարություններին, հատուկ դիետաներին կամ մեդիտացիային: , առողջ մնալու համար։

Բայց շատ ավելի պարզ բան կարող է նույնքան արդյունավետ լինել, եթե ոչ ավելին: Որքան էլ ապշեցուցիչ հնչի, դա կթվա տատիկներն ու պապիկները, ովքեր խնամում են իրենց թոռներին, շատ ավելի երկար են ապրում, քան մյուսները...

Դա շատ լուրջ ուսումնասիրություն է, որն իրականացվել է Գերմանիայում, որը վերջերս ցույց տվեց դա։

Բեռլինի ծերացման ուսումնասիրության կողմից իրականացված ուսումնասիրությունը

Le Բեռլինի ծերացման ուսումնասիրություն հետաքրքրված էր ծերությամբ և քսան տարվա ընթացքում հետևել է 500-ից 70 տարեկան 100 մարդու՝ պարբերաբար հարցնելով նրանց տարբեր թեմաներով:

Դոկտոր Հիլբրանդը և նրա թիմը, ի թիվս այլ բաների, ուսումնասիրեցին, թե արդյոք կապ կա ուրիշների մասին հոգալու և նրանց երկարակեցության միջև: Նրանք համեմատեցին 3 տարբեր խմբերի արդյունքները.

• մի խումբ տատիկներ և պապիկներ՝ երեխաների և թոռների հետ,
• մի խումբ տարեցներ, որոնք երեխաներ ունեն, բայց թոռներ չունեն,
• մի խումբ տարեցներ՝ առանց երեխաներ.

Արդյունքները ցույց են տվել, որ հարցազրույցից 10 տարի անց տատիկներն ու պապիկները, ովքեր խնամել էին իրենց թոռներին, դեռ ողջ և առողջ էին, մինչդեռ երեխա չունեցող տարեցները հիմնականում մահացել էին 4 կամ 5 տարվա ընթացքում: Հարցազրույցից XNUMX տարի անց:

Ինչ վերաբերում է առանց թոռների երեխա ունեցող տարեցներին, ովքեր շարունակել են գործնական օգնություն և աջակցություն ցուցաբերել իրենց երեխաներին կամ հարազատներին, ապրել են հարցազրույցից մոտ 7 տարի անց։

Հետևաբար, դոկտոր Հիլբրանդը եկել է այս եզրակացության կապ ուրիշների մասին հոգալու և ավելի երկար ապրելու միջև.

Ակնհայտ է, որ սոցիալական ներգրավվածությունը և այլ մարդկանց հետ շփվելը և մասնավորապես թոռների մասին հոգալը շատ դրական ազդեցություն է ունենում առողջության վրա և ազդում երկարակեցության վրա։

Մինչդեռ սոցիալապես մեկուսացված տարեցները շատ ավելի խոցելի կլինեն և ավելի արագ կզարգանան հիվանդություններ։ (Լրացուցիչ մանրամասների համար տե՛ս Փոլ Բ. Բալտեսի գիրքը, Բեռլինի ծերացման ուսումնասիրություն.

Ինչու՞ է ձեր թոռներին դայակ պահելը ստիպում ձեզ ավելի երկար ապրել:

Փոքրիկներին խնամելը և նրա մասին հոգալը զգալիորեն կնվազեցնի սթրեսը: Այնուամենայնիվ, մենք բոլորս գիտենք, որ կապ կա սթրեսի և վաղաժամ մահվան ռիսկի միջև:

Այն գործունեությունը, որ տատիկն ու պապիկը անում են իրենց թոռների հետ (սպորտ, զբոսանք, խաղեր, ձեռքով զբաղվել և այլն), երկու սերունդների համար էլ շատ ձեռնտու են։

Այդպիսով տարեցները մնում են ակտիվ և գործի են դրվում՝ առանց նրանք դա գիտակցելու, իրենց ճանաչողական գործառույթները և պահպանել դրանց համապատասխանություն.

Ինչ վերաբերում է երեխաներին, նրանք շատ բան են սովորում իրենց մեծերից, և սա սկզբնական սոցիալական կապ նպաստում է ընտանեկան ներդաշնակությանը, սերունդների հարգանքին, նրանց տալիս է կայունություն և էմոցիոնալ աջակցություն, որն էական նշանակություն ունի դրանց կառուցման համար:

Հետևաբար, մեր տարեցների առողջության առավելությունները բազմաթիվ են՝ մնալ ֆիզիկապես և սոցիալապես ակտիվ, նվազեցնել դեպրեսիայի, սթրեսի, անհանգստության և անհանգստության վտանգը, օգտագործել նրանց հիշողությունը և մտավոր ունակությունները, պահպանել, ընդհանուր առմամբ, առողջ ուղեղ…

Բայց դուք պետք է զգույշ լինեք, որպեսզի չափն անցնեք:

Մարմինն ունի իր սահմանները, հատկապես որոշակի տարիքից հետո, և եթե մենք հատենք դրանք, ապա հակառակ էֆեկտը կարող է առաջանալ՝ չափից շատ հոգնածություն, չափից շատ սթրես, չափազանց ծանրաբեռնվածություն… կարող է ամբողջությամբ չեղարկել առողջության վրա ունեցած օգուտները և դրանով իսկ կրճատել: կյանքի տեւողությունը։

Հետևաբար, արդարացի գտնելու խնդիր է հավասարակշռված ուրիշներին օգնելու, փոքրիկների մասին հոգ տանելու միջև՝ առանց շատ բան անելու:

Ձեր թոռներին պահելը, այո, իհարկե, բայց միայն պայմանով, որ դա լինի հոմեոպաթիկ չափաբաժինով և բեռ չդառնա։

Յուրաքանչյուր ոք պետք է իմանա, թե ինչպես կարելի է գնահատել խնամակալության տևողությունը և բնույթը ծնողների հետ համաձայնությամբ, որպեսզի միջսերունդների մեղսակցության այս պահերը լինեն միայն. երջանկություն բոլորի համար.

Այսպիսով, տատիկն ու պապիկը իրենց առողջ են պահում, թոռները լիովին օգտվում են պապի ու տատիկի բերած բոլոր հարստություններից, իսկ ծնողները կարող են վայելել իրենց հանգստյան օրերը, արձակուրդները կամ պարզապես գնալ աշխատանքի։ մտքի խաղաղություն!

Պապիկի և պապիկի հետ կապված գործունեության գաղափարներ

Կախված նրանց առողջական վիճակից, ֆինանսական հնարավորություններից և թոռների հետ անցկացրած ժամանակից՝ միասին անելու գործողությունները շատ են և չափազանց բազմազան։

Օրինակ՝ կարող եք՝ թղթախաղ կամ սեղանի խաղեր, եփել կամ թխել, զբաղվել տնային գործերով, այգեգործությամբ կամ DIY, գնալ գրադարան, կինոթատրոն, կենդանաբանական այգի, կրկես, լողափ, լողավազան, մանկապարտեզում, ժամանցի կենտրոնում կամ զվարճանքի այգում զբաղվել ձեռքի գործունեությամբ (նկարչություն, գունավորում, ուլունքներ, խեցեգործություն, գրություն, աղի խմոր, հյուսելը և այլն):

Ահա ևս մի քանի գաղափար.

այցելեք թանգարան, երգեք, պարեք, գնդակ խաղացեք, թենիս, գնացեք պարկերով մրցավազքի, խառնաշփոթի, զբոսնեք անտառում կամ գյուղում, հավաքեք սունկ, ծաղիկներ հավաքեք, թերթեք ձեղնահարկը, գնացեք ձկնորսության, պատմություններ պատմեք, վիդեոխաղեր խաղալ, տոհմածառ կառուցել, հեծանիվ քշել, խնջույք կատարել, դիտել աստղերը, բնությունը,…

Ձեր թոռների հետ հազարավոր հետաքրքիր բաներ կան՝ կիսվելու այս լարված պահերը անմոռանալի դարձնելու համար: