Քսենիա Բորոդինայի դիետան, 7 օր, -6 կգ

6 օրվա ընթացքում կորցնելով քաշը մինչև 7 կգ:

Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 480 Կկալ է:

Քսենիա Բորոդինան հայտնի մեդիա-անձնավորություն է, որի մասին շատերս իմացանք այն բանից հետո, երբ աղջիկը դարձավ աղմկահարույց նախագծի հաղորդավար Տուն -2One Մի ժամանակ մենք կարող էինք դիտել, թե ինչպես է Բորոդինան ավելորդ կիլոգրամներ հավաքել հղիության և ծննդաբերության ընթացքում, և ինչպես հայտնի է, որ նա ազատվեց դրանցից: Այն բանից հետո, երբ Քսենիայի մարմինը նորից փոխակերպվեց (նա նետեց մոտ 16 կգ), կանայք, ովքեր նույնպես ցանկանում էին նիհարել, սկսեցին զարմանալ. Ավելին, շատերի կարծիքով, Բորոդինը սկսեց նույնիսկ ավելի գրավիչ տեսք ունենալ, քան մինչ հղիությունն ու ծննդաբերությունը:

Հարկ է նշել, որ հայտնվել են շատ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են օգուտ քաղել Բորոդինայի նիհարելուց: Համացանցում հայտնվեցին քաշի կորստի շատ մեթոդներ, ըստ որոնց, իբր, աղջիկը նիհարել է: Բայց դրանք ձեռք բերելու համար հարկավոր է կոկիկ գումար վճարել: Մենք խստորեն խորհուրդ ենք տալիս անտեսել նման տեղեկությունները, քանի որ դրանք սովորական խաբեություն են: Հայտնի մարդու խոսքով ՝ ինքը ոչ մի հրաշք դիետայի չի դիմել: Իսկ կենսակերպի և սննդի ստանդարտ փոփոխությունները նրան օգնեցին նիհարել: Ստորև մենք կիմանանք ավելին դրանց մասին և ամբողջովին անվճար:

Բորոդինայի դիետայի պահանջները

Քսենիա Բորոդինան աշխարհին ասաց, որ ավելորդ քաշից ազատվելու համար, որը մթագնում է նրա տրամադրությունը և խանգարում նրան լիովին վայելել կյանքը, երկար ժամանակ սովորական թարմ վարունգները դարձրեց իր սննդակարգի հիմքը: Աղջիկը օրական ուտում էր մոտ մեկ կիլոգրամ այս բանջարեղենից ՝ առանց աղի: Dietամանակ առ ժամանակ նա իր սննդակարգին ավելացնում էր խաշած ձու, ցածր յուղայնությամբ խաշած կամ թխած միս, տարբեր կանաչիներ, ինչպես նաև եփում էր ցածր յուղայնությամբ բանջարեղենային ապուրներ: Իսկ փոփոխության համար վարունգի աղցանները համեմված էին ցածր յուղայնությամբ թթվասերով կամ ձիթապտղի յուղով:

Նշենք, որ սննդաբանները խստորեն խորհուրդ չեն տալիս շարունակել այս դիետան մեկ շաբաթից ավելի (առավելագույնը երկու): Այս ընթացքում մարմինը, հավանաբար, ընտելանալու է ցածր կալորիականությամբ պարունակությանը, որը բնորոշ է գործչի վերափոխման վարունգի մեթոդին, և շատ պասիվ կթողնի ավելորդ կիլոգրամները կամ ընդհանրապես կդադարի դա անել ՝ միայն ուժասպառ լինելով: Մի չափազանցեք: Ավելին, այս դիետայի քաշի կորուստը սովորաբար բավականին լավ է: Դիետայի մեկ շաբաթվա ընթացքում, որը Քսենիա Բորոդինան փորձեց իր վրա, կարող եք կորցնել 3-5 կգ:

Շատ նպատակահարմար է վիտամին -հանքային համալիր ընդունել ՝ մարմնի բնականոն գործունեությունը առավելագույնի հասցնելու համար: Ինչ վերաբերում է այս դիետայի ֆավորիտի (վարունգ) ընտրությանը, ապա ձեր ուշադրությունը հրավիրում ենք հետևյալի վրա. Օրինակ, ջերմոցային վարունգները, համեմատած աղացածների, ունեն ավելի ցածր կալորիականություն և միևնույն ժամանակ պարունակում են ավելի շատ կալիում (տարր, որն օգնում է հեռացնել ավելորդ հեղուկը մարմնից ՝ ապահովելով մեղմ բնական միզամուղ ազդեցություն): Աղացած վարունգը պարունակում է ավելի շատ մանրաթել, ինչը կարող է օգնել բարելավել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը և քաշի կորուստը: Շատերի համար վարունգի այս տեսակն ավելի համեղ է թվում:

Այժմ, ինչպես հայտնին ասաց ինտերնետային պորտալներից մեկին տված հարցազրույցում, նա հատուկ դիետայի չի ենթարկվում: Իսկ քաշի պահպանումն ու նորից կիլոգրամներ ձեռք չբերելը նրան օգնում է ճիշտ հավասարակշռված սննդակարգով ՝ առանց սննդի ավելցուկների և կանոնավոր վարժությունների: Այժմ նա չի հանդուրժում քաղցը և ուտում է ցանկացած պահի, նույնիսկ գիշերը, բայց ոչ սենդվիչ կամ արագ սնունդից ինչ -որ բան, այլ հավի ֆիլե կամ բանջարեղենային աղցան:

Բորոդինա դիետայի մենյու

Քսենիա Բորոդինայի դիետայի մոտավոր դիետան մեկ օրվա համար

Նշում… Փորձեք ընթրել 19-ից առաջ. XNUMX: Ուտելուց հետո վարունգ ուտեք: Եկեք թույլ տանք վարունգի խորտիկ և ավելի մոտ քնելուն, եթե սոված եք զգում:

Քսենիա Բորոդինայի դիետայի հակացուցումները

• Քանի որ վարունգները, որոնք առատ քանակությամբ առկա են Բորոդինայի սննդակարգում, միզամուղ են (չնայած բնական ծագմամբ), երիկամների հիվանդություններով, սրտանոթային հիվանդություններով, քրոնիկ գաստրիտով կամ այլ լուրջ հիվանդություններով տառապող մարդիկ չեն կարող պահպանել դիետան:
• Դուք չպետք է սկսեք նիհարել Քսենիա Բորոդինայի ճանապարհով և ցանկացած վիրուսային հիվանդության (նույնիսկ մրսածության) առկայության դեպքում, քանի որ ձեր մարմինը այժմ արդեն թուլացել է: Տվեք ձեր առողջությանը լիարժեք վերականգնում, ապա անհրաժեշտության դեպքում սկսեք պայքարել ավելորդ քաշի դեմ:
• Նկարագրված կանոնների պահպանման տաբուները հղիության և լակտացիայի ժամանակաշրջաններն են, 18 տարեկանից ցածր և տարեց մարդիկ:
• Նման դիետան լավագույն ընտրությունը չէ սպորտով զբաղվող մարդկանց համար: Դրա վրա գործնականում չկա սպիտակուցային սնունդ, որն անհրաժեշտ է մարզման, հատկապես մասնագիտական:

Քսենիա Բորոդինայի դիետայի առավելությունները

1. Երբ խոսում ենք Star Diet- ի առավելությունների մասին, առաջին բանը, որ պետք է նշել, կատարումն է: Անշուշտ, նույնիսկ վարունգի քաշի 5-7 օրվա կորուստը կհանգեցնի բավականին նկատելի արդյունքների:
2. Վարունգի հենց օգտագործումը նույնպես օգտակար է: Waterուրը, որը կազմում է վարունգի ավելի քան 90% -ը, եզակի բնական ներծծող է: Այն ամբողջ մարմինը թունազերծելու (մաքրելու) հնարավորություն ունի: Վարունգի օգտագործումը թեթեւացնում է մարսողական տրակտը ՝ օգնելով նրան նորմալ գործել:
3. Խորհուրդ է տրվում հաճախ սննդակարգում թարմ վարունգ ներառել սրտային առիթմիայի տառապող և ուռուցք ունեցող մարդկանց համար:
4. Այս բանջարեղենը բարելավում է նյութափոխանակությունը ՝ օգնելով նվազագույնի հասցնել ավելորդ քաշի ավելացումը:
5. Նրանք նաև հիանալի պրոֆիլակտիկ միջոց են, որը նվազեցնում է վահանաձեւ գեղձի հետ կապված հիվանդությունների ռիսկը և պարունակում են բազմաթիվ տարրեր, որոնք բարերար ազդեցություն ունեն մեր մարմնի տարբեր օրգանների և համակարգերի վրա:

Բորոդինայի դիետայի թերությունները

• Ինչպես նշում են շատ բժիշկներ, Քսենիա Բորոդինայի դիետան բավականին խիստ է սահմանափակումների տեսանկյունից: Այս առումով, այն չի առաջարկվում որպես մարմնի վերափոխման հավասարակշռված և հավատարիմ մեթոդ: Դա դիտելը, ցանկության դեպքում, կարող են լինել միայն ամենաառողջ մարդիկ: Հակառակ դեպքում, դժվար է խուսափել մարմնի հետ կապված խնդիրներից:
• Թուլության հավանականությունը նույնպես մեծ է, քանի որ սննդակարգը հարուստ չէ կալորիաներով և մարմնի համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերով: Կարող է լինել ֆիզիկական և մտավոր գործունեության նվազում: Հնարավոր է շոշափելի սովի զգացում, հատկապես դիետայի առաջին օրերին:
• Արժե ուշադրություն դարձնել այն փաստի վրա, որ իսկապես պետք է վարունգ սիրել, որպեսզի դրանք այդպիսի քանակությամբ սպառեք:
• Քսենիա Բորոդինայի դիետայի թերությունները ներառում են դրա սեզոնայնությունը: Օրինակ, ձմռանը վարունգի առատ զանգվածի ներմուծումը սննդակարգ կարող է վնասել մարմնին: Իրոք, այս ժամանակահատվածում բանջարեղենը հավանաբար պարունակում է վնասակար քիմիական բաղադրիչներ, որոնք օգտագործվում են երկարաժամկետ պահպանման, վաղ հասունացման և այլնի համար: Խորհուրդ չի տրվում գնել առաջին վարունգը գարնան վերջին `ամռան սկզբին: Դրանք, որպես կանոն, շատ հաճախ չափազանց հագեցած են նիտրատներով և այլ վնասակար նյութերով: Իհարկե, իդեալական տարբերակն այն կավատ վարունգն է, որը դուք աճեցրել եք ձեր սեփական անձնական հողամասում, և որի որակի և օգտակարության մասին կասկած չունեք:

Կրկնել Borodina դիետան

Եթե ​​ձեզ հարկավոր է ավելի շատ նիհարել, քան հնարավոր էր Քսենիա Բորոդինայից ստացված դիետայի ընթացքում, սպասեք առնվազն երկու շաբաթ (կամ ցանկալի է մեկ ամիս), որպեսզի մարմինը հնարավորինս վերականգնվի և պատրաստ լինի սանտեխնիկայի հաջորդ գծերին: