Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 907 Կկալ է:
Սա ամենաարագ դիետաներից մեկն է `այն տևում է ընդամենը երկու օր: Նման կարճ ժամանակահատվածը թույլ է տալիս նվազագույնի հասցնել ամենօրյա սննդակարգի ճաշացանկի կալորիականությունը: Սա կստիպի մարմնին ամբողջությամբ անցնել կուտակված ճարպային կուտակումներից ներքին պաշարների:
Պետք է նշել, որ ինչպես բոլոր կարճաժամկետ դիետաները (օրինակ ՝ ամառային դիետան), այնպես էլ կիտրոն-մեղր դիետայի արդյունքները միայն մասամբ կարտացոլեն ճարպային հյուսվածքների կորուստը. Ճանապարհին ավելցուկային հեղուկը դուրս կգա մարմին-այս ազդեցությունը կանխելու համար կիտրոն-մեղր դիետայի ճաշացանկը ներառում է ակնհայտորեն հեղուկի չափազանց մեծ քանակ:
Կիտրոն-մեղր դիետայի ճաշացանկը նախատեսում է ամբողջ օրվա ընթացքում սննդամթերքի ամբողջական մերժում և դրա փոխարինում բարձր թթվայնությամբ հեղուկով: Այն պատրաստելու համար հարկավոր է խառնել 3 լիտր ոչ հանքայնացված և ոչ գազավորված ջուր, 15 կիտրոններից թարմ քամած հյութ, 50 գրամ մեղր: Կիտրոն-մեղր դիետայի ընտրացանկում այլ բան ներառված չէ: Կիտրոն-մեղրի խառնուրդի էներգետիկ արժեքը գործնականում զրոյական է `քաշի կորուստը բավականին արագ է: Խառնուրդի մեջ պարունակվող կիտրոնաթթվի մեծ տոկոսը օգնում է նվազեցնել քաղցի զգացումը, մինչդեռ գլյուկոզան և մեղրի սախարոզան, ճարպերի և սպիտակուցների բացակայության դեպքում, ապահովում են քաշի ինտենսիվ կորուստ `մարմնի ճարպային պաշարների պատճառով: Բացի այդ, բացի պատրաստված կիտրոն-մեղրի խառնուրդից, առանց սահմանափակումների կարող եք խմել սովորական ոչ հանքայնացված և ոչ գազավորված ջուր կամ կանաչ թեյ:
Կիտրոն-մեղրի դիետան ամենաարագներից մեկն է. Այս ցուցանիշը հաճախ որոշում է քաշի կորստի համար դիետայի ընտրությունը. Սա հանգստյան օրերի դիետա է. Ընդամենը երկու օր և առնվազն երկու կիլոգրամ քաշ եք կորցնում, և ձեր նախընտրած ջինսերը թուլանում են: Արդյունքները հաճախ ավելի դրամատիկ են: Կիտրոնաթթուն թույլ է տալիս արագ քայքայել ճարպերը և լրացուցիչ ինտենսիվորեն կհեռացնի տոքսիններն ու տոքսինները մարմնից: Ինչպես բրնձի դիետան, այնպես էլ կիտրոն-մեղրի դիետան նպաստում է ցելյուլիտի ռեզորսմանը: Կիտրոն-մեղր դիետայի մեկ այլ գումարածն այն է, որ խառնուրդի մեջ մտնող մեղրն աջակցում է մարմնի ուժին և բոլոր դիետաներին բնորոշ թուլությունը շատ ավելի փոքր չափով է զգացվում:
Հակացուցումներ կան երիկամների քարեր և մի շարք այլ քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար. Անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի և դիետոլոգի հետ: Կիտրոն-մեղր դիետայի երկրորդ մինուսը էներգետիկ նյութերի ցածր արժեքի մեջ է. Հնարավորության դեպքում այս դիետան լավագույնս իրականացվում է հանգստյան օրերին: Մի չարաշահեք այս դիետան և ավելացրեք տևողությունը 2 օրից ավելի:
2020-10-07