Les Mills. ծրագրի բոլոր ամենահաջողակ թիմային ֆիթնես մարզիչները

Բովանդակություն

Հաջողության պատմություն Les Mills
- Les Mills ծրագրերի առավելությունները.
Բոլոր մարզումները Les Mills
Видео Les Mills

Les Mills- ը միջազգային ընկերություն է, որը ներկայումս հանդիսանում է խմբային ֆիթնես ծրագրերի խոշորագույն մատակարարը: Նոր alandելանդիայի դասընթացավարներ Les Mills- ը հայտնի դարձավ Body Pump ծրագրի շնորհիվ `ծանրաձողով մարզում, որն արագորեն գրավեց միլիոնավոր մարդկանց սրտերը:

Les Mills- ի մարզիչների թիմը մշակում է իրենց նորարարական մարզման ծրագիրը, որն իրականացվում է աշխարհի հազարավոր ֆիթնես ակումբներում: Ընկերության ստեղծողը մարզիկ Les mills- ն է, օլիմպիական խաղերի քառակի չեմպիոն, Նոր alandելանդիայի ամենամեծ քաղաքի երկարամյա քաղաքապետը, ինչպես նաև մարզիչ մարզիկներ աշխարհի չեմպիոնները: Les Mills- ի ամենահայտնի և հաջողակ ծրագրերից հարկ է նշել Body Body, Body Combat, Body Step, Body Attack և Body Balance:

Կարդացեք նաև խմբային այլ դասընթացների մասին.

Pilates. Օգտագործման արդյունավետությունը + Pilates- ի վարժություններ
Cardio Barre. Արդյունավետություն քաշի կորստի համար + վարժություններ և տեսանյութեր:
Ֆունկցիոնալ դասընթաց. Առանձնահատկություններ և վարժություններ
Crossfit. Օգուտներ և վնասներ + շրջանային ուսուցում

Հաջողության պատմություն Les Mills

Ամեն ինչ սկսվեց նրանից, որ օլիմպիական խաղերի քառակի չեմպիոն Les mills- ը Նոր alandելանդիայի Օքլենդ քաղաքում մարզադահլիճների ցանց բացեց: Նրա որդին ՝ Ֆիլիպը, նայելով իր հոր հաջողություններին, որոշեց շարունակել իր աշխատանքը և ստեղծել խմբային դասընթացներ, որոնք կարող էին օգնել մարդկանց մարզավիճակում: 1990 թվականին նա մշակեց ֆիթնես վարժությունների շարք, որոնք կատարվում են բարձր տեմպով բարձր տեմպ երաժշտության մեջ, Սա Philip - Body Pump- ի առաջին ծրագիրն էր: Սկզբնապես ոչ ոք չէր մտածում մասշտաբի մասին. Դասընթացն իրականացվում էր միայն Օքլենդ մարզադահլիճներում:

Բայց, ինչպես հաճախ է պատահում տաղանդավոր նախագծերի դեպքում, կախարդական ֆիթնես ծրագրի մասին լուրերն արագորեն տարածվեցին ամբողջ երկրով մեկ: 1995-ին ՝ իր ընտանիքի աջակցությամբ, Ավստրալիայի շուկայում գործարկված Philip mills Body Pump- ը: Դասընթացները դարձել են շատ տարածված, և հնարավոր էր մտածել միջազգային ասպարեզ դուրս գալու մասին: 1997 թվականին Ֆիլիպը, համոզված լինելով իր հաջողության մեջ, նա ստեղծեց Les Mills International ընկերությունը և շարունակում է մշակել նոր ծրագրեր:

Այժմ Les Mills- ի մարզումը անցկացվել է 75 երկրներում ավելի քան 15,000 մարզադահլիճներում և խմբային դասընթացների շաբաթական մասնակիցների քանակով. Ամբողջ աշխարհում ՝ ավելի քան 6 միլիոն: Theրագրի նկատմամբ հետաքրքրությունը չի թուլացել և միայն աճում է: Մարզումների որակն ու բազմազանությունը շատ հետևորդներ ունեն ամբողջ աշխարհում: Իսկ Philip mills- ն ամեն տարի ստանում է բազմաթիվ մրցանակներ ֆիթնեսի, սպորտի և հաջող բիզնեսի բնագավառներում:

Les Mills ծրագրերի առավելությունները.

Գրեթե բոլոր մեկամյա մարզման համար նախատեսված բոլոր ծրագրերն այրում են 500-700 կալորիա: Այս մոտեցումը թույլ է տալիս նիհարել և կարճ ժամանակով խստացնել մարմինը:
Բոլոր մարզումներն ուղեկցվում են որակյալ երաժշտական ընտրությամբ, ինչը օգնում է պահպանել դասերի տեմպը:
Բոլոր ծրագրերը որակյալ մարզիչներ են, ովքեր տարիների փորձ ունեն սպորտի և ֆիթնեսի ոլորտում:
Թիմը պարբերաբար թողարկում է ծրագրային ապահովման նոր թողարկումներ: Մարմինը ժամանակ չունի հարմարվելու բեռին, ուստի մարզումն էլ ավելի արդյունավետ է:
Եթե մարզվելիք մարզասրահում եք, կարող եք վստահ լինել, որ ուսուցանված ուսուցիչ եք, վերջին անգամ սերտիֆիկացված: Առանց նրա անհնար է դասավանդել Les Mills ծրագրերը:
Նոր Zeելանդիայի մարզիչները առաջարկում են վարժությունների հսկայական բազմազանություն. Յուրաքանչյուրը կգտնի իրեն առավելագույնը:

Բոլոր մարզումները Les Mills

Որպեսզի դառնաք Les Mills ծրագրերի հրահանգիչ, դա պահանջում է հատուկ վերապատրաստում: Սա ապահովում է, որ միջոցառումը որակյալ կլինի: Դասընթացներն անցել են ավելի քան 90,000 մարդ: Յուրաքանչյուր ֆիթնես ծրագրի հրահանգիչ վերապատրաստվում է առանձին:

Մարմնի պոմպ ինտենսիվ վարժություն ծանրաձողով, որն իրականացվում է բարձր տեմպերով: Միավորում է կշիռներն ու aerobic վարժությունները, որոնք լավ են նիհարելու և մարմնի ռելիեֆ ստեղծելու համար:
Մարմնի մարտական գործողություններ - մաքուր աէրոբիկ ծրագիր, որը ներառում է մարտարվեստի վարժությունների տարրեր. Կարատե, թաեքվոնդո, բռնցքամարտ, մուայ թայ, կապոեյրա և կունգ ֆու: Պայթուցիկ մարզում, որն աշխատում է ձեր զարկերակի վրա: Les Mills ամենատարածված ծրագրերից մեկը:
Մարմնի հավասարակշռություն դաս է, որը հիմնված է ուժային յոգայի և պիլատեսի սկզբունքների վրա: Հիանալի է ճկունությունը բարձրացնելու, սթրեսը թեթեւացնելու, մկանների խորը ձգումը և կեցվածքը բարելավելու համար:
Մարմնի ջեմ կատարյալ է նրանց համար, ովքեր սիրում են պարել: Հիպ-հոփ, թմբուկ և բաս, տնային և էլեկտրոնային երաժշտության այլ ոճերի պարելը կօգնի ձեզ ոչ միայն այրել կալորիաներ, այլև թեթեւացնել տրամադրությունը:
Մարմնի քայլ Սա սովորական քայլային աերոբիկա չէ, որը մենք տեսնում էինք մարզասրահում խմբային մարզումների ժամանակ: Les Mills- ը բարելավել է մարզումը և այն իսկապես դրել ճարպ այրող վարժություն, որը ձեզ կտանի զարմանալի մարզավիճակի:
Մարմնի հարձակումը եռանդուն ծրագիր է, որը բաղկացած է ավանդական սիրտ վարժություններից (վազք և ցատկ) և ցատկից: Դասընթացն իրականացվում է առանց լրացուցիչ սարքավորումների ՝ բացառապես սեփական քաշի հաշվին:
Մարմնի կենդանի - որովայնի խոռոչի ուժի, աերոբիկայի և վարժությունների սուպեր համադրություն: Այս խառնուրդը կօգնի ձեզ խստացնել ձեր մարմինը և ազատվել ավելորդ ճարպերից: Robրագիրն ուժեղ է և շատ արդյունավետ:
RPM փակ հեծանվային մարզում է, որը հարմարեցված է Less Mills ոճին: Ստացիոնար հեծանիվով սրտի ինտենսիվ մարզումը այրում է առավելագույն քանակությամբ կալորիաներ, ուժեղացնում է սիրտը և բարձրացնում դիմացկունությունը: Ի դեպ, ցիկլը համարվում է ամենաարդյունավետ խմբային դասընթացներից մեկը:
CXWorx վերապատրաստում ՝ հարթ ստամոքս և ավելի ամուր հետույք ստեղծելու համար: Մկանային կորսետի զարգացման համար 30-45 րոպե ուժեղ վարժությունը կօգնի ձեզ տեսնել բաղձալի 6 տուփ և կլոր հետույքները: Դասընթացի ընթացքում օգտագործվում են ընդարձակիչ և դամբերներ `լավագույն ազդեցության համար:
հաստատակամություն հատուկ նախատեսված է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են 30 րոպեում առավելագույն կալորիաներ այրել: Բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզումներն առկա են երեք տարբեր ընտրանքներում `սիրտ, ուժ, պլյոմետրիկա:
ՇԱԲԱՄ սա նոր Zeելանդիայի մարզիչների մեկ այլ պարային ծրագիր է, բայց ավելի շատ պարզ մակարդակ, քան Body Jam- ը: Պարեք զվարճանքի համար, բարելավեք ձեր ճկունությունն ու ռիթմի զգացումը `միաժամանակ կալորիաներ այրելով: Ի դեպ, մարմնամարզությունը շատ ավելի շատ է սիրում աշխատել, քան Body Jam- ը: