Մինչդեռ հում սննդի դիետայի շատ ասպեկտներ հաշվի չեն առնվում՝ հաշվի առնելով դրա հետևանքները միայն մակերեսային մակարդակով։ Առաջարկում եմ՝ հանելով գնահատականը և դատողություններ չանելով, այս հարցին նայել անսովոր տեսանկյունից։
Այս հոդվածի իմաստը հում սննդի դիետան մարդկանց համար բոլորովին ոչ պիտանի կամ վտանգավոր սննդային համակարգ հռչակելը չէ: Ոչ Որոշ դեպքերում հում սննդի դիետան ընդունելի է կամ նույնիսկ կենսական նշանակություն ունի՝ որպես ժամանակավոր միջոց: Վերցնենք, օրինակ, քաղցկեղով հիվանդներին, դիաբետիկներին, նյութափոխանակության խանգարումներով տառապողներին։ Այս դեպքում հում սննդի դիետան հիանալի միջոց է օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու և քիմիաթերապիայից հետո վերականգնվելու համար: Սակայն այլ իրավիճակներում սնվելու այս եղանակը կարող է նույնիսկ վտանգավոր լինել։ Ինչո՞ւ։ Դուք պետք է հասկանաք, որ երբ անցնում եք հում սննդի դիետայի, ոչ միայն ֆիզիկական մարմինն է մաքրվում, այլ մաքրման գործընթացն ազդում է ավելի խորը մակարդակների վրա: Իսկ կենդանի սննդի, այսինքն՝ էներգիայի ավելի նուրբ ձևի անցնելիս փոխվում է ոչ միայն ֆիզիկական մարմինը. փոխվում է միտքը, փոխվում է գիտակցության էներգիան։
Ձեր միտքը պատրա՞ստ է այս անցմանը:
Նոր «թեթև միտքը»՝ առանց համապատասխան հսկողության հմտությունների, ձեզ կտանի կատաղած ձիու պես: Նոր արձակված էներգիան, որն ուղղված չէ գործունեությանը, պարզապես կպատռվի: Հիմնական օրինակը, որի հետ մենք բոլորս առնչվել ենք, հում սննդի մասնագետներն են, որոնք տարված են հենց հում սննդի դիետայի գաղափարով: Մարդիկ, ովքեր իրենց ժամանակի 99%-ը ծախսում են սննդի մասին մտածելու, սննդի մասին խոսելու, հարմար ապրանքների, բաղադրատոմսերի որոնման, համախոհների հետ թեմատիկ հանգստի վրա: Եթե կյանքում չկա որևէ այլ բան, որով կարելի է «տարված լինել», եթե չկա կենտրոնանալ հոգևոր աճի և գիտակցության զարգացման վրա, ապա սցենարը շատ կանխատեսելի է.
Մյուս կողմից, հում սննդի դիետան բարենպաստ է այն մարդկանց համար, ովքեր գնում են հոգևոր ճանապարհով, օրինակ՝ վանականների համար՝ իրենց պրակտիկայի խորացման շրջանում։ Հնագույն սուրբ տեքստերը դրա մասին շատ ցուցումներ են պարունակում։
Հում սննդի ոչ խելացի դիետայի վտանգները
Այո, վտանգ։ Ի՞նչ դժվարություններ կարող են սպասել մարդուն հում սննդի սննդակարգին անցնելիս:
Մարմնի մակարդակով.
1. Ատամների հետ կապված խնդիրներ. Հում սննդի դիետայից մի քանի ամիս հետո ատամները կարող են սկսել արագ քանդվել: Դրա պատճառը շաքարների և մրգային թթուների առատությունն է, որոնք քայքայում են էմալը; կալցիումի և սպիտակուցի պակաս, ընկույզների օգտագործում, կոշտ նախուտեստներ՝ ատամնաբուժական հյուսվածքի ընդհանուր թուլությամբ։
2. Մաշկային խնդիրներ. Ցան կարող է լինել աղիների մաքրման և աղիքային միկրոֆլորայի կազմի փոփոխության հետևանք։ Բացի այդ, եթե 25-ից հետո որոշեք անցնել հում սննդի սննդակարգի և ծանրաբեռնված եք ավելորդ կիլոգրամներով, ապա չեք կարող խուսափել թուլացած մաշկից: Կնիհարեք, կասկած չկա, բայց միևնույն ժամանակ մաշկը կթուլանա և կկորցնի իր նախկին առողջ փայլը, հատկապես դեմքի մաշկի համար։
3. Սառեցում. Հում սննդի մասնագետների մեծ մասը չափազանց զգայուն է դառնում ցրտի նկատմամբ:
4. Քաշի փոփոխություններ. Հում սննդի սննդակարգին անցնելուց հետո առաջին 1-3 ամիսների ընթացքում ձեր քաշը կարող է կտրուկ նվազել: 6 ամսից հետո այն ամենայն հավանականությամբ կկայունանա։ Հետաքրքիր էֆեկտ է առաջանում 2 տարի անց հում սննդի դիետայից (բոլորը տարբեր են)՝ ոմանք կրկին վերադառնում են իրենց նախկին քաշին:
5. Քնի խանգարում. Հավանական է, որ երբ անցնեք հում սննդի դիետայի, ձեր քունը կկրճատվի 2-3 ժամով և կդառնա ավելի մակերեսային։ Մակերեսային կարճ քունը թույլ չի տալիս նյարդային համակարգը լիովին վերականգնել, ինչը բացասաբար է անդրադառնում մարմնի վիճակի վրա:
6. Կանանց մոտ դադարեցրեք ցիկլը։ Աղջիկների և կանանց մեծ մասը բախվում է հում սննդի դիետայի այս ազդեցությանը: Արդյոք հում սննդի դիետայի անցումը ազդում է ձվի հասունացման ցիկլի վրա, թե դա վերաբերում է միայն տեսանելի դրսևորումներին, հարցն առ այսօր միանշանակ չէ։
Մտավոր մակարդակում.
1. Անհանգիստ միտք. Ընդհանրապես, հում սննդի մասնագետներն ավելի անհանգիստ են, անհանգիստ ու անհանգիստ։ Նրանց համար դժվար է կենտրոնանալ մեկ օբյեկտի վրա, երկար մտածել կոնկրետ թեմայի շուրջ և որոշումներ կայացնել։
2. Կախվածություն սննդին. Հում սննդի մասնագետը դառնում է կախվածություն սննդից: Հում սննդի մասնագետի մտքերի և գործողությունների մեծ մասը կենտրոնացած է սպառված ապրանքների ձեռքբերման, պատրաստման, վերլուծության վրա: Հաճախ կա սոված մնալու, անծանոթ վայրում հարմար սնունդ չգտնելու վախ։ Շատ հում սննդի մասնագետներ դուրս են գալիս տնից սննդի պաշարով և իրենց ծայրահեղ անապահով են զգում՝ առանց գրպանում բանանի «ամեն դեպքում»:
3. Սովի զգացում. Քիչ են հում սննդի մասնագետները, ովքեր հանգիստ դիմանում են քաղցին և գիտեն, թե ինչպես անել առանց սննդի: Մարդկանց մեծամասնությունը անընդհատ ինչ-որ բան ծամելու և սննդի մասին մտածելու ցանկություն է զգում։ Դա կարող է լինել բնական քաղց, կամ կարող է լինել ինչ-որ բան ծամելու ցանկություն, որն առաջացել է սննդակարգի պակասից, սթրեսից, անբավարար սննդից հոգեբանական դժգոհությունից:
4. Ասոցիալականություն. Հենց «հում մթերքի» ճանապարհը կարող է հպարտության պատճառ դառնալ, որը ժամանակի ընթացքում կարող է վերածվել ագրեսիայի՝ ուղղված «խաշած միս ուտողների»։ Հում սննդի դիետան հաճախ հանգեցնում է ինքնագնահատականի գերագնահատմանը և վերածվում է ուրիշներին հակադրվելու: Կա տարանջատում ամբողջ հասարակությունից։ Նկատվել է, որ մեծ մասամբ հում սննդի մասնագետները չեն պատրաստվում միավորվել (հատկապես «ոչ հում սննդի մասնագետների» հետ), նրանց համար դժվար է զգալ որպես ամբողջի մաս, իսկ թիմում նրանք ավելի կենտրոնացած են։ ուրիշների հաշվին սեփական «անսովորությունը» գերագնահատելու մասին։
Հոգևոր մակարդակում.
1. Եթե չզբաղվես գիտակցությամբ, չմաքրես միտքն ու սիրտը, էներգիա չուղղես դեպի Բարձրը, Հավերժական Ճշմարտությունը կփոխարինես Սնունդով: Դուք ընտրություն եք կատարում՝ ինչպես լրացնել ձեր իրականությունը: Սա թերեւս միակ ընտրությունն է, որ ունենք։ Եվ եթե դուք ընտրեք «սնունդ հանուն սննդի», ձեր կյանքում այլ բան չի լինի։ Սա պետք է հասկանալ և առաջին հերթին աշխատել գիտակցության հետ։
Արդյո՞ք հում սննդի դիետան որևէ առավելություն ունի: Անկասկած, այնտեղ
Իհարկե, այս էներգահամակարգն ունի իր առավելությունները.
1. Նիհարություն. Հում սննդի մասնագետները հաճախ նիհար են, հատկապես առաջին երկու տարիներին: Հում սննդի մասնագետը պարզապես հալչում է մեր աչքի առաջ։ Վեց ամիս կամ մեկ տարի հում սննդի դիետայից հետո կարող է գալ երկար սպասված նիհարությունը: Եթե այս պահին չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը ավելացվում է սնուցման փոփոխություններին, ապա մարմինը դառնում է տոնուս, և դրա մեջ տոն է հայտնվում: Եթե հում սննդի դիետան չի ապահովվում ֆիզիկական ակտիվությամբ, ապա նիհարությունը բավականին անառողջ կլինի, և դուք չեք կարող խուսափել տոնուսի բացակայությունից:
2. Գործունեություն. Ավելի շատ նման է հիպերակտիվությանը: Նրանց ճակատագիրը ստեղծագործությունն է, շատերը տարված են դինամիկ սպորտով, արշավներով, լեռնային ճանապարհորդություններով և պարերով: Դրանք Օդ տարերքի մարմնացումն են, իսկ օդը շարժում է, անկայունություն, խուսափողականություն։
3. Չի հոսում քթից, այտուց: Հում սննդի դիետայի համար օրգանիզմը մաքրելիս ավելորդ լորձը հեռացվում է դրանից և փոխվում է ջրի նյութափոխանակությունը։ Բացի այդ, ամենից հաճախ հում սննդի դիետան նշանակում է սննդակարգում աղի և հեղուկ պահող արտադրանքի բացակայություն: Հում սննդի մասնագետներին, որպես կանոն, չի սպառնում թաց սեզոնին առավոտյան ուռած աչքերով արթնանալը կամ քթից հոսելը։
4. Վիրուսային դիմադրություն. Հում սննդի սննդակարգին անցնելիս իմունիտետը բարելավվում է. սա օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու և իմունային համակարգի ակտիվացման հետևանք է։ Նկատվել է, որ հում սննդի մասնագետները ավելի քիչ են, քան մյուսները, տառապում սեզոնային վիրուսային հիվանդություններից:
5. Ալերգիա չկա: Ալերգիաներից ազատվելու կամ մեղմելու միջոցներից մեկը մասնակի կամ ամբողջական հում սննդի սննդակարգին անցնելն է (սակայն դա բոլորի համար հարմար չէ): Շատ հում սննդի մասնագետներ պնդում են, որ ալերգիան, որը «տանջում էր իրենց մանկուց», դադարել է անհանգստացնել իրենց։
6. Թեթեւություն. Հում սննդի մասնագետները հեշտ են գնում: Ուտելուց հետո նրանք քնկոտություն չեն զգում, նրանց համար հեշտ է վեր թռչել կեսգիշերին և անցնել աշխատանքի։ Նրանք քիչ են մտածում և արագ են գործում։ Ամենից հաճախ նրանք գործում են կտրուկ, ինքնաբուխ, ինչը միշտ չէ, որ ընդունվում է ուրիշների կողմից և երբեմն այնքան էլ խելամիտ չէ։
7. Քնի կրճատում. Հում սննդի մասնագետները 2-4 ժամ ավելի քիչ են քնում, քան ոչ հում սննդի մասնագետները: Դրա առավելությունն այն է, որ նրանք ունեն մի քանի ժամ, որոնք կարող են օգտագործվել գիտակցաբար: Հաշվի առնելով, որ մենք մեր կյանքի 40%-ը ծախսում ենք երազի մեջ, հում սննդի մասնագետին հաջողվում է այս ցուցանիշը հասցնել 30%-ի։ Բավարար իրազեկվածության դեպքում այս 2-3 ժամը կարող է լինել շքեղ նվեր և կարող է օգտագործվել հոգևոր պրակտիկայի և բարի գործերի համար:
Այսպիսով, ո՞ւմ համար է հարմար հում սնունդը:
Տաք կլիմայական պայմաններում, բնությանը մոտ ապրող, ուժեղ ֆիզիկական աշխատանքով չծանրաբեռնված և հոգևոր պրակտիկայով զբաղվող մարդկանց համար նախատեսված է մինչև 60-70% (որոշ դեպքերում մինչև 100%) հումքի սննդակարգի գերակշռող սնունդ: ընդունելի։
Քաղաքաբնակները, նրանք, ովքեր ապրում են ցուրտ կլիմայական պայմաններում, քրտնաջան աշխատում և անընդհատ շփվում են մեծ թվով մարդկանց հետ, հում սննդի սննդակարգը կխախտի հավասարակշռությունը և կհանգեցնի սթրեսի: Նման դեպքերում կարող է առաջարկվել լիարժեք բուսակեր կամ նույնիսկ վեգան դիետա: Անկասկած, այս տեսակի սնուցումը ներդաշնակեցնում է մարմինն ու միտքը և պահպանում ներքին հավասարակշռությունը՝ չնայած կյանքի անընդհատ փոփոխվող պայմաններին: