Բովանդակություն
Շաքարախտը ազդում է ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ հոգեկան վիճակի վրա։ Նրանց համար, ում մոտ սա ախտորոշվել է, կարևոր է տեղյակ լինել սեփական հիվանդության հոգեկան ասպեկտներին, իսկ իրենց սիրելիների համար՝ ինչպես պահպանել ճիշտ հոգեբանական վերաբերմունքը հիվանդի մոտ:
Շաքարախտը տարածված հիվանդություն է, սակայն քննարկումները հիմնականում ուղղված են միայն մարմնին հասցվող ֆիզիկական վնասին, ինչպես նաև երեխաների և դեռահասների շրջանում հիվանդությունների թվի ավելացմանը։ Այնուամենայնիվ, շաքարախտը ունի այլ լուրջ հետևանքներ, որոնք պետք է հաշվի առնել: Բուժման հաջող ընթացքը հաճախ կախված է նրանից, թե ինչպես է մարդը հոգեբանորեն հանդուրժում հիվանդությունը: Հոգեկան և ֆիզիկական առողջության վերաբերյալ հրապարակումների հեղինակ Յան ՄաքԴենիելը առաջարկում է կանգ առնել այս թեմայի շուրջ։
Պարզվում է, որ այս ախտորոշմամբ շատ մարդիկ նույնիսկ տեղյակ չեն շաքարախտի ազդեցության մասին իրենց մտքի և մարմնի վրա: Ավանդական խորհուրդ. հետևեք ձեր քաշին, առողջ սնվեք, ավելի շատ մարզվեք, իհարկե, դա կարող է պաշտպանել ամբողջ մարմնի առողջության աստիճանական վատթարացումից: Այնուամենայնիվ, այն, ինչ աշխատում է մեկ անձի համար, կարող է ընդհանրապես չաշխատել մյուսի համար:
Առանց հոգեբանական բաղադրիչը հաշվի առնելու, վարժությունների լավագույն պլանները և կատարյալ մտածված ճաշացանկը կարող են անօգուտ լինել, հատկապես, եթե մարդն ունի այլ ուղեկցող հիվանդություններ: Արյան գլյուկոզի մակարդակը բարձրանում է սթրեսի և այլ ֆիզիկական խնդիրների հետևանքով։ Դեպրեսիան, անհանգստությունը և այլ պայմանները նույնպես դժվարացնում են շաքարախտի զարգացումը վերահսկելը:
Մարսի վրա կյանքը
Որոշ չափով մեզ վրա ազդում են մեր մեջ ներարկված կարծրատիպերը և մեր շրջապատի մշակութային առանձնահատկությունները, հիշում է ՄակԴանիելը։ Այլ կերպ ասած, ուտելու սովորությունները և այն հարմարավետությունը, որը մենք փնտրում ենք սննդից, վաղուց և ամուր կերպով մտել են մեր կյանք:
Մշտապես բարձր շաքարի մակարդակ ունեցող հիվանդին ասելը, որ նա պետք է փոխի իր սովորությունները, կարող է ստիպել նրան վտանգված լինել իր հարմարավետ գոյության պատճառով, հատկապես, եթե նա պետք է հետևի, որ ուրիշները շարունակում են ուտել այն, ինչ նա սիրում է իր առջև: Ավաղ, հաճախ չէ, որ շրջապատի մարդիկ աջակցում են շաքարախտի դեմ պայքարող մարդուն և հաշվի են առնում նրա փոփոխված կարիքները։
Եթե առաջընթացը դանդաղ է կամ վեր ու վար, վրդովմունքն ու դեպրեսիան կարող են առաջանալ:
Մենք անընդհատ շրջապատված ենք գայթակղություններով: Ածխաջրերով և շաքարով հարուստ մթերքները բառացիորեն ամենուր են: Այն համեղ է, բարձրացնում է սերոտոնինի մակարդակը և սովորաբար էժան է և մատչելի: Այս կատեգորիայի մեջ են մտնում սովորական նախուտեստների մեծ մասը: Դիաբետով հիվանդը կարող է հասկանալ, թե ինչու են այդ ապրանքները վտանգավոր իր համար։ Այնուամենայնիվ, գովազդին դիմակայելու պահանջները, ապրանքների հնարամիտ ցուցադրությունը, մատուցողների առաջարկները և տոնական ավանդույթները հավասարազոր են իրենց հայրենի մոլորակը լքելու և Մարս տեղափոխվելու առաջարկին: Կյանքի ուղին փոխելը հիվանդին կարող է թվալ նույն արմատականը:
Երբեմն լուծվելիք խնդիրները անհաղթահարելի են թվում։ Ճարպակալումը, շրջակա միջավայրը, տնտեսական գործոնները, առողջ սնվելը խոչընդոտներ են, որոնք պետք է ամեն օր հաղթահարել: Բացի այդ, շատ հոգեբանական մարտեր են լինելու այս երկարատև պատերազմում նիհարելու առաջադրանքով։ Եթե առաջընթացը դանդաղ է կամ վեր ու վար, ապա վրդովմունքն ու դեպրեսիան կարող են լինել արդյունք:
Դիաբետիկ սթրես
Ֆիզիկական խնդիրների պատճառով շաքարախտը կարող է ազդել մարդու տրամադրության վրա՝ առաջացնելով արագ ու սուր փոփոխություններ։ Դիաբետով ապրելու արդյունքում առաջացած այս փոփոխությունները կարող են ազդել հարաբերությունների, ինչպես նաև բարդությունների, նյարդայնության և անհանգստության վրա: Դրան գումարվում է մտքի գործընթացների վատթարացումը և արյան շաքարի բարձր կամ ցածր մակարդակի հետևանքով առաջացած այլ ախտանիշներ:
Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման շատ կենտրոններ ընդունում են միտք-մարմին կապը և խորհուրդ են տալիս լինել ակտիվ, կատարել հանգստի վարժություններ, շփվել հասկացող ընկերոջ հետ, ընդմիջումներ անել զվարճանալու համար, ճիշտ սնվել, սահմանափակել ալկոհոլը, ինչպես նաև կանոնավոր այցելել էնդոկրինոլոգի և հոգեբան.
«Դիաբետիկ սթրես» անունով հայտնի պայմանը նման է դեպրեսիայի
Նրանք, ովքեր ընդունում են ինսուլին, կրում են ինսուլինի պոմպ կամ օգտագործում են գլյուկոզայի անընդհատ մոնիտորինգի սարքավորումներ, ավելի դժվար խնդիրներ ունեն առօրյա կյանքում, սակայն բոլոր դիաբետիկները պետք է վերահսկեն իրենց գլյուկոզայի մակարդակը ողջ օրվա ընթացքում:
Թեստավորումը, հաշվիչների և հարակից պարագաների օգտագործումը, փորձարկման վայրեր գտնելը և նույնիսկ աշխատանքի և ապահովագրության մասին հոգալը միայն այն խնդիրներից են, որոնք կարող են խանգարել և զրկել դիաբետիկներին քնից: Իսկ դա իր հերթին կարող է անցանկալի ազդեցություն ունենալ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի վրա։
Հեշտ է հասկանալ, որ նման պայմաններում գլուխը կարող է շրջանցել խնդիրներից և սթրեսից։ Վիճակը, որը հայտնի է որպես «դիաբետիկ սթրես», ունի դեպրեսիայի կամ անհանգստության նման ախտանիշներ, սակայն չի կարող արդյունավետ բուժվել համապատասխան դեղամիջոցներով:
Գիտակից խնամք
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս այս վիճակում գտնվող մարդկանց դնել փոքր և իրագործելի նպատակներ և հատուկ ուշադրություն դարձնել իրենց հոգեկան և ֆիզիկական առողջությանը: Դիաբետով հիվանդների աջակցության խմբերի տեսքով օգնությունը կարող է հիանալի միջոց լինել ճանապարհին լավ արդյունքներ ստանալու համար: Դա անելու համար դուք պետք է դիմեք մասնագետի. գուցե հոգեթերապևտը կամ հոգեբույժը ձեզ կասի, թե որտեղ գտնել հաղորդակցության նման ձևաչափ:
Ֆիզիկական վարժությունները, հատկապես քայլելը և լողը, բավականաչափ ջուր խմելը, առողջ սնվելը, դեղերը ժամանակին ընդունելը և միտքը հանգստացնող կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել, գրում է Յան ՄաքԴանիելը: Սթրեսի, անհանգստության և դեպրեսիայի բարդ հույզերն ու ախտանիշները կառավարելու ուղիներ գտնելը կարևոր է շաքարախտի հաջող կառավարման համար: Ինչպես շատ այլ դեպքերում, այստեղ նույնպես պահանջվում է գիտակցված և ուշադիր մոտեցում ինքնասպասարկման նկատմամբ:
Հեղինակի մասին. Յան ՄաքԴանիելը հոգեկան և ֆիզիկական առողջության գրող և բլոգեր է Ինքնասպանության օգնության դաշինքի համար: