Բովանդակություն
Դիետան միշտ ներառում է սննդի սահմանափակումներ, ինչը ամենօրյա սննդակարգը դարձնում է միապաղաղ և ձանձրալի: Վերակենդանացնել այն, առանց խախտելու խիստ կանոնակարգերը, միշտ կօգնի բրնձին: Պարզապես պետք է ճիշտ բրինձ ընտրել և դրանից ճիշտ ուտեստներ պատրաստել: Ինչ կոնկրետ, մենք պարզում ենք «Ազգային» ապրանքային նշանի հետ միասին:
Նուրբ զարթոնք
Գերազանց դիետիկ նախաճաշ-բլիթներ ՝ պատրաստված երկարահատիկ բրնձից «Jasmine» «National»: Հարթ ձյան սպիտակ ձավարեղենը խմորին կտա նուրբ երանգ: 200 գ բրինձ եռացրեք աղած ջրի մեջ: Ավելացնել 1 ձու, 3 ճաշի գդալ: լ բնական յոգուրտ, 60 գ աղացած թեփ, 1 թեյի գդալ: մեղր և մի պտղունց աղ: Հունցել հաստ խմորը և թողնել 10 րոպե: Theածկեք թխման թերթիկը մագաղաթյա թուղթով, յուղեք յուղով և գդալով դուրս հանեք տորտիլաները ՝ թեթև սեղմելով վերևում: Տեղադրեք թխում թերթիկը նախապես տաքացված 180 ° C ջեռոցում: Երբ նրբաբլիթները կպչեն, դրանք շուռ տվեք թիակով և թխեք ևս 5 րոպե: Դուք կարող եք բրնձի բլիթները լրացնել նույն բնական յոգուրտով, քաղցր կամ բանջարեղենային միջուկներով:
Գարնանային տրամադրություն
Բրնձի աղցանները կարող են ապահով ներառվել ճաշացանկում քաշի կորստի համար: Ամենից լավը, նրանց համար հարմար է շագանակագույն և կարմիր բրնձի «Ֆենիքս» խառնուրդը: Բրնձի երկու տեսակներն էլ երկարատև են ՝ հատիկավոր, չփայլած, պահպանված են իրենց թեփի կեղևները, հարուստ են մանրաթելով, վիտամիններով, հանքանյութերով և կալցիումով: Կարմիր բրնձի դարչնագույն-կեղևը բնական բնական ծագման հզոր հակաօքսիդիչ է. Այս հատկությունը աշխարհում չկա որևէ բրնձի մեջ 500 գ ծովախեցգետին բարկանալով և կեղևով (պատյանները, գլուխները և պոչերը չեն դեն նետում): Փոքր կաթսայի մեջ հալեցրեք 1 թեյի գդալ կարագ և դրեք ծովախեցգետնի կեղևները, գլուխներն ու պոչերը: Theովախեցգետնի կեղևներին ավելացրեք թակած գազարը `1 հատի կեսը, սոխը, մաղադանոսի ճյուղերը, լցնել 150 չոր սպիտակ գինի, խառնել ամեն ինչ և եռացնել: Ավելացնել մի քիչ ջուր, պղպեղ և կիտրոնի հյութ: Heavyանր խորը տապակի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը և տապակեք 2 գլուխ սոխ մինչև թափանցիկ, ավելացրեք 1 բաժակ Phoenix TM «National» բրնձի խառնուրդ և, խառնելով, տապակեք մոտ մեկ րոպե, մինչև թափանցիկ դառնա: Պատրաստի արգանակը քամեք կեղևներից, լցրեք այն բրնձով տապակի մեջ և եփեք չբացահայտված մոտ 20 րոպե, մինչև բրնձը պատրաստ լինի: Եթե արգանակը գոլորշիանում է, լցնել մի քիչ տաք ջուր կամ չոր սպիտակ գինի: Պատրաստի բրնձի մեջ ավելացնել կեղևավորված ծովախեցգետինները, խառնել և թողնել, որ տաքանան: Բրինձը ծովախեցգետնի հետ դնել ափսեի մեջ, զարդարել խաշած թակած ձվերով և սոխով:
Շիլա առողջության համար
Շիլան, ներառյալ բրինձը, բավականին ընդունելի է տարբեր սննդակարգերում: Իհարկե, եթե դրանք պատրաստում եք հատուկ հացահատիկային մշակաբույսերից: Սպիտակ հղկված կլոր հատիկներով բրինձ «Կրասնոդար» «Ազգային» - հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: 800 մլ ջուր եռացրեք ջերմակայուն կերամիկական սպասքի մեջ, աղ լցրեք և լցրեք 200 գ բրինձ: Եփել մի քանի րոպե, որպեսզի հատիկները մի փոքր ուռեն: Դրանից հետո տարան դրեք ջեռոցում 180 ° C ջերմաստիճանում և կանգնեք մինչև որ բրնձը կլանի ամբողջ հեղուկը: Վերջում ավելացնել աղ, համեմունքներ և անուշահոտ խոտաբույսեր `ըստ ճաշակի: Եթե նախընտրում եք քաղցր տատանումները, շիլային ավելացրեք մանր կտրատած չոր մրգեր, հատապտուղներ, շողոքորթ մրգեր կամ մի քիչ մեղր:
Ֆանտազիա բանջարեղենով
Լցոնված սմբուկը ցածր կալորիականությամբ, բայց բավականին հագեցնող խորտիկ է: Գաղտնիքը երկարահատիկ շոգեխաշած բրնձի «Ոսկե» «Ազգային» մեջ է: Սա ընտրված բրինձ է Թաիլանդից, որի հատիկները շոգեխաշած են և պահպանել են բոլոր արժեքավոր տարրերը: Կտրեք 8 սմբուկ երկարությամբ, շաղ տվեք ձիթայուղով, թխեք 20 րոպե 200 ° C ջերմաստիճանում: 4 պճեղ սխտոր, քաղցր պղպեղ, գազար և խնձոր կտրատել յուղի մեջ մինչև փափկացնելը: Ավելացնել 200 գ բրինձ, 0.5 թեյի գդալ աղ, դարչին, կոճապղպեղ և համեմ, լցնել ջուրը և գոլորշիացնել հեղուկը: Հեռացրեք միսը թխած սմբուկից և, մանր կտրատած, միացրեք միջուկի հետ: Լրացրեք սմբուկի նավակները և դրանք դրեք ջեռոցում 220 ° C ջերմաստիճանում 15 րոպե:
Unchաշ ՝ բարակության համար
Ի՞նչ կասեք թեթև բրնձով ապուրի մասին: Դրա համար հիանալի հիմք կլինի երկարահատիկ հղկված բրինձ «Ընտրված» «Ազգային»: Այն որակվել է ամենաընտիրը իր բարձր որակի համար: Պատրաստի տեսքով բրնձը փխրուն է և կատարյալ է կողմնակի ուտեստներ և անկախ բրնձով ուտեստներ պատրաստելու համար: Եռացնել 200 մլ ջուր, լցնել 50 գ բրինձ, լցնել 200 մլ ցածր յուղայնությամբ կաթ և եփել թույլ կրակի վրա մինչև փափկացնելը: Թեթև տապակել թակած սոխը, գազարը և ցուկկինը: Մենք բանջարեղենը դնում ենք կաթսայի մեջ ապուրով, ավելացնում ենք աղ և համեմունքներ: Երբ մի փոքր սառչի, ամեն ինչ հարեք բլենդերով: Այս ապուրը օգտակար է իր թարմ պատրաստված տեսքով, ուստի եփեք այն փոքր մասերում: Մատուցելիս ապուրը զարդարեք ծովախեցգետնով և մաղադանոսով:
Թեթև կաղամբի գլանափաթեթներ
Նրանք, ովքեր կարոտ են մսի, դուր կգան դիետիկ կաղամբի գլանափաթեթներ: Նուրբ համը նրանց բրինձ կտա «ասիական» «ազգային»: Սա երկարահատիկ սպիտակ բրինձ է, որի հատիկի երկարությունը ավելի քան 6 մմ է: Այս բրնձի հիմնական առավելությունը. Այն պահպանում է իր ձևը եփվելիս և չի կպչում իրար: Պատրաստ բրինձը փխրուն է և բուրավետ: Եփեք 180 գ բրինձ մինչև ալ դենտե: Մենք ապամոնտաժում ենք կաղամբի գլուխը տերևների վրա, եփում ենք մինչև կիսով չափ պատրաստված: Passeruem յուղի մեջ 3 թակած սոխ: Մենք անցնում ենք մսաղացով 1 կգ հավի ֆիլե, խառնում բրնձի, սոխի և հում ձվի հետ: Մենք պատրաստում ենք կաղամբի գլանափաթեթներ, փաթաթում դրանք կաղամբի տերևներով և դնում թխման ամանի մեջ: Նոսրացրեք 300 մլ ջրի մեջ 5 tbsp. լ տոմատի մածուկ, մի պտղունց աղ և պղպեղ, լցնել կաղամբի գլանափաթեթները և թխել 40 րոպե 180 ° C ջերմաստիճանում:
Թխվածքաբլիթ ՝ գաղտնիքով
Բրնձով կաղամբի կաթսան հաջողությամբ կտեղավորվի դիետայի ընտրացանկում: Անսովոր համը նրան կտա երկարահատիկ հղկված բրինձ «Ընտրված» «Ազգային»: Այն որակվել է ամենաընտիրը իր բարձր որակի համար: Պատրաստի տեսքով բրնձը փխրուն է և կատարյալ է կողմնակի ուտեստներ և անկախ բրնձով ուտեստներ պատրաստելու համար: Կտրել 500 գ կաղամբը և եփ գալ մինչև փափկացնելը: Մենք պատրաստում ենք տապակած սոխ և գազար, ավելացնում ենք 200 գ բրինձ, աղ և պղպեղ: Լցնել 200 մլ ջրի մեջ, գոլորշիացնել և խառնել 150 գ քերած սուլուգունի մեջ: Յուղոտ վիճակում, տարածեք կաղամբի կեսը, այնուհետև բրնձի միջուկը և մնացած կաղամբը: Լրացրեք կաթսան 200 մլ կաթի և ձվի խառնուրդով և տարածեք ևս 100 գ քերած սուլուգունի, եփեք ջեռոցում 180 ° C ջերմաստիճանում կես ժամ: Ի դեպ, սառը վիճակում այն նույնքան համեղ է, որքան տաք վիճակում:
Դիետիկ բրնձի ուտեստները ևս մեկ անգամ հաստատում են, որ առողջ բաները կարող են և պետք է համեղ լինեն: Ամեն ինչ շնորհիվ «National» ապրանքանիշի, որի հավաքածուի մեջ կան բրնձի գերազանց տեսակներ: Նրանցից յուրաքանչյուրն իսկական առողջապահական արտադրանք է, որը կդարձնի ձեր սննդակարգը գոհացուցիչ և հետաքրքիր: