Բովանդակություն
Ձմռան վերջին ամսում մեր իմունային համակարգը վերալիցքավորման և աջակցության կարիք ունի: Նախ, դուք պետք է դիմադրեք վարակիչ հիվանդություններին: Երկրորդ՝ փետրվարյան ցուրտ օրերին օրգանիզմը ջերմություն և էներգիա է պահանջում։ Ո՞ր մթերքները կօգնեն բարձրացնել իմունիտետը և փոխհատուցել վիտամին C-ի պակասը:
sauerkraut
Հին ժամանակներից թթու կաղամբը համարվում է ամենաօգտակար մթերքներից մեկը, հատկապես ձմեռ-գարուն շրջանում։ Թթու կաղամբը առաջատար է վիտամին C-ի պահպանման հարցում, բացի այդ, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին A և B: Թթու կաղամբի մեկ այլ առանձնահատկությունը ցածր կալորիականությունն է: Այն ամրացնում է իմունային համակարգը, դրականորեն է ազդում օրգանիզմի վրա, վատ նյութափոխանակության վրա, խթանում է աղիների շարժունակությունը, բարելավում է սրտի աշխատանքը և ազդում տրամադրության վրա։
Նռան
Օրական մեկ նուռ ուտելը կամ մեկ բաժակ նռան հյութ խմելը հիանալի միջոց է արյունը «մաքրելու» մրսածությունից և գրիպից հետո։ Այն պարունակում է ֆերմենտներ, որոնք օգնում են արտադրել կարմիր արյան բջիջներ՝ կարմիր արյան բջիջներ:
Նուռը պարունակում է չորս անհրաժեշտ վիտամին C - ամրապնդում է իմունային համակարգը, P– անոթները, B6– նյարդային համակարգը, իսկ B12– ը բարելավում է արյան բանաձևը:
Նռան կապողներն օգնում են ազատվել բրոնխիտով ցավոտ հազից, ինչպես նաև խթանում ենթաստամոքսային գեղձը: Բայց ստամոքսահյութի մաքուր տեսքով թթվայնության բարձրացման դեպքում հակացուցված է. Ավելի լավ է այն գազար նոսրացնել:
Պոմելո
Պոմելոն համարվում է դիետիկ արտադրանք։ Այն հաճախ համեմատում են գրեյպֆրուտի հետ, բայց ի տարբերություն նրա՝ պոմելոն քաղցր համ ունի և ավելի հեշտ է մաքրվում։ Պոմելոն հարուստ է վիտամին C-ով, b վիտամիններով, ֆոսֆորով, կալցիումով, նատրիումով, երկաթով և եթերայուղերով:
Ցելյուլոզը, որը պարունակում է պոմելո, լավ է ազդում աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի վրա։ Կալիումը նպաստում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքին։ Պոմելոն հիանալի հագեցնում է քաղցը։ Պոմելոն, որը ներառված է ձեր ձմեռային սննդակարգում, բարելավում է իմունային համակարգը և օգնում ձեր օրգանիզմին կանխել գրիպը և շնչառական այլ հիվանդությունները:
Ոգեվորություն
Կոճապղպեղը համարվում է օգտակար մթերք։ Այն ներառում է մագնեզիում, ֆոսֆոր, սիլիցիում, կալիում, երկաթ, մանգան, վիտամին C, խոլին և այլն: Կոճապղպեղի եթերայուղի բաղադրիչն այն դարձնում է չափազանց բուրավետ: Կոճապղպեղը լավացնում է մարսողությունը, խթանում է աղիքներն ու ստամոքսը, մեծացնում է ախորժակը, լավացնում է հիշողությունը, թեթևացնում է գլխացավը, վերացնում է տոքսիններն օրգանիզմից։
խաղող
Չամիչը ամենաքաղցր չորացրած մրգերից է: Հին ժամանակներում չորացրած խաղողը օգտագործվում էր նյարդային համակարգի ամրապնդման համար և որպես հանգստացնող միջոց։ Այսօր բժիշկները խորհուրդ են տալիս չամիչ ուտել սրտի հիվանդությունների, անեմիայի, լյարդի և երիկամների խանգարումների, աղեստամոքսային տրակտի, հիպերտոնիայի, շնչառական համակարգի բորբոքումների դեպքում։ Չամիչը պայքարում է թուլության դեմ, ամրացնում է լնդերն ու ատամները։ Եվ, ամենակարևորը, չամիչը պահպանում է խաղողի գրեթե բոլոր հատկությունները:
լորամրգի
Գիտնականները հատապտուղների մեջ այն անվանում են «ձյան թագուհի»: Դեռևս, եթե ցուրտ է լինում, այս մրգի վիտամին C- ն միայն ավելի է մեծանում: Այսպիսով, սառեցված, նա չի կորցնում օգտակար հատկությունները:
Լոռամիրգը թթու է հայտնաբերել, որն իրական հակաբիոտիկ է: Լոռամրգի հյութը օգնում է պայքարել երիկամների բորբոքման դեմ, ավելի արագ վերականգնվել գրիպից և SARS-ից հետո: Իսկ լոռամրգի հյութն օգնում է կանխել երիկամներում քարերի առաջացումը։
Լոռամրգի և լեզվի մեջ շատ կալիումը կարևոր է սրտի համար. Բիոտինը, որն անհրաժեշտ է իմունիտետի և ֆոսֆորի համար, տոնուսավորում է մկանները, ոսկորները և ատամների ամրությունը: Օրը ցանկալի է խմել 0.5 լիտր լոռամրգի հյութ՝ պատրաստված մի զույգ բաժակ թարմ կամ սառեցված լոռամրգիից։
Առողջ եղիր: