Բովանդակություն
ներածություն
Խանութում սննդամթերք ընտրելիս, բացի ապրանքի տեսքից, անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել արտադրողի, արտադրանքի կազմի, սննդային արժեքի և փաթեթավորման վրա նշված այլ տվյալների վրա, ինչը նույնպես կարևոր է: սպառողի համար:
Ընթերցելով ապրանքի կազմը փաթեթավորման վրա, դուք կարող եք շատ բան իմանալ այն մասին, թե ինչ ենք ուտում:
Իշտ սնունդը անընդհատ աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա: Եթե դուք իսկապես ուզում եք ուտել միայն առողջ սնունդ, ապա դրա համար կպահանջվի ոչ միայն կամքի ուժ, այլ նաև գիտելիք, առնվազն, դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակներ և հասկանալ դրանց իմաստները:
Կազմը և կալորիականությունը
| Սննդային արժեքը | Բովանդակություն (100 գրամի դիմաց) |
| Կալորիականություն | 491 կկալ |
| Սպիտակուցներ | 11.7 է |
| Ճարպեր | 49.3 է |
| Ածխաջրեր | 0 է |
| Ջուր | 38.4 է |
| Մանրաթել | 0 է |
| Խոլեստերին | 70 մգ |
Վիտամիններ:
| Վիտամիններ | Քիմիական անունը | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Վիտամին A | ռետինոլին համարժեք | 0 մկգ | 0% |
| Վիտամին B1 | Տիամին | 0.4 մգ | 27% |
| Վիտամին B2 | Riboflavin | 0.1 մգ | 6% |
| Վիտամին C | ասկորբինաթթու | 0 մգ | 0% |
| Վիտամին E | տոպոֆերոլ | 0.4 մգ | 4% |
| Վիտամին B3 (PP) | Niacin | 4.8 մգ | 24% |
| Վիտամին B5 | Պանտոտենիկ թթու | 0.37 մգ | 7% |
| Վիտամին B6 | պիրիդոքսին | 0.3 մգ | 15% |
| Վիտամին B9 | folic թթու | 3.1 մկգ | 1% |
Հանքային պարունակություն.
| Անչափահաս | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Կալիում | 230 մգ | 9% |
| կալցիում | 6 մգ | 1% |
| մագնեզիում | 20 մգ | 5% |
| Ֆոսֆոր | 130 մգ | 13% |
| Նատրիում | 47 մգ | 4% |
| երկաթ | 1.4 մգ | 10% |
| Յոդ | 7 մկգ | 5% |
| ցինկ | 2.07 մգ | 17% |
| պղինձ | 96 մկգ | 10% |
| Ծծումբ | 220 մգ | 22% |
| Fluoride | 69 ՄGԽ | 2% |
| Chrome | 13.5 մկգ | 27% |
| մանգան | 0.028 մգ | 1% |
Ամինաթթուների պարունակությունը.
| Էսթետիկ ամինաթթուներ | Բովանդակությունը 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Tryptophan | 150 մգ | 60% |
| Isoleucine | 580 մգ | 29% |
| Valine | 640 մգ | 18% |
| Leucine | 950 մգ | 19% |
| Threonine | 570 մգ | 102% |
| Lysine | 960 մգ | 60% |
| Methionine | 290 մգ | 22% |
| Ֆենիլալանիինը | 470 մգ | 24% |
| Arginine | 720 մգ | 14% |
| Հիստիդին | 470 մգ | 31% |
Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>
Եզրափակում
Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչների և բաղադրիչների անհրաժեշտությունից: Որպեսզի չմոլորվենք պիտակավորման անսահման աշխարհում, մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված մթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, խոտաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկային մշակաբույսերը, լոբազգիները, որոնց բաղադրությունը անհրաժեշտ չէ սովորել Այսպիսով, պարզապես ավելացրեք ձեր սննդակարգին ավելի շատ թարմ սնունդ: