Չկա բուժում, որը կարող է մշտապես բուժել հիվանդինհիպերտոնիկ. Բուժման նպատակն է արհեստականորեն իջեցնել արյան ճնշումը `հնարավորը կանխելու համար օրգանների վնաս (սիրտ, ուղեղ, երիկամներ, աչքեր): Երբ այս օրգաններն արդեն ախտահարված են, արյան բարձր ճնշման բուժումը դառնում է ավելի կարևոր: Շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ բուժման նպատակներն ավելի բարձր են, քանի որ բարդությունների ռիսկը մեծանում է:

Դեպքում'մեղմ հիպերտոնիաԱռողջ ապրելակերպի ընդունումը կարող է բավարար լինել ձեր արյան ճնշումը նորմալացնելու համար:

Դեպքում'չափավոր կամ առաջադեմ հիպերտոնիաապրելակերպի հարմարեցումը մնում է էական. դա կնվազեցնի դեղերի սպառումը: Բոլոր դեպքերում, ա գլոբալ մոտեցում արյան ճնշման վրա նույնիսկ ավելի մեծ ազդեցություն ունի, քան միայն դեղորայք ընդունելը:

Դեղագործություն

Մի քանի տեսակներ Դեղագործություն, դեղատոմսով ձեռք բերված, կարող է ապահովել արյան բարձր ճնշման համարժեք վերահսկողություն: Հիվանդների մեծամասնությանը արյան ճնշման թիրախներին հասնելու համար անհրաժեշտ է 2 կամ ավելի դեղամիջոց: Ահա առավել հաճախ օգտագործվողները.

• Diuretics- ը. Նրանք նպաստում են մեզի միջոցով ավելցուկային ջրի և աղի վերացմանը: Կան մի քանի տեսակներ, որոնք ունեն գործողության տարբեր եղանակներ:
• Բետա-արգելափողներ. Նրանք նվազեցնում են սրտի բաբախյունը և սրտից արյան արտանետման ուժը:
• Կալցիումի ալիքի արգելափակումներ. Դրանք առաջացնում են զարկերակների ընդլայնում և նվազեցնում սրտի սթրեսը:
• Անգիոտենսին փոխակերպող ֆերմենտի ինհիբիտորներ. Նրանք ունեն նաև լայնացնող ազդեցություն զարկերակների վրա ՝ հակազդելով հորմոնի (անգիոտենսին) արտադրությանը:
• Անգիոտենսին ընկալիչների արգելափակումներ (կոչվում են նաև սարտաններ): Թմրամիջոցների նախորդ դասի նման, նրանք կանխում են անգիոտենսինին արյան անոթների սեղմումը, սակայն գործողության այլ մեխանիզմով:
• Եթե ​​այս դեղերից մեկից ավելիի համադրությամբ բուժումն անհաջող է, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ալֆա պաշարիչները, ալֆա-բետա պաշարիչները, անոթազերծիչները և կենտրոնական գործող գործակալները:

սնունդ

Դիետա

Հնարավոր է իջեցնել արյան ճնշումը ՝ կիրառելով հետևյալ խորհուրդները.

• Սպառեք շատ Միրգ եւ բանջարեղեն.
• Սահմանափակեք ձեր աղի ընդունումը Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հիպերտոնիկ մարդկանց 30% -ը (հատկապես նրանք, ովքեր հեշտությամբ են արձագանքում նատրիումի) կարող են վերահսկել իրենց արյան ճնշումը ՝ նվազեցնելով աղի ընդունումը¹¹. Անհրաժեշտության դեպքում եփելու կամ համեմելու համար փոխարինեք կերակրի աղը, ծովի աղը կամ fleur de sel- ը կալիումի աղով:
• Չափավորեք ալկոհոլի և կոֆեինի օգտագործումը (առավելագույնը 4 բաժակ սուրճ օրական):
• Բարձրացրեք ձեր ընդունումը omega-3 ծովային ծագման, հատկապես հայտնաբերված սկումբրիայի, սաղմոնի, իշխանի, ծովատառեխի և ձողաձուկի մեջ:
• Կերեք սխտոր.

DASH դիետա

Միացյալ Նահանգներում Առողջապահության ազգային ինստիտուտը (NIH) պաշտպանում է DASH դիետա (Հիպերտոնիան դադարեցնելու դիետիկ մոտեցումներ): Այս դիետան հատուկ նախատեսված է արյան բարձր ճնշման բուժման համար: Դա կապված է միջերկրածովյան սննդակարգի հետ: Հետազոտությունները ցույց են տվել դրա արդյունավետությունը, և արյան բարձր ճնշման դեպքում այն ​​կարող է փոխարինել նույնիսկ սովորական դեղամիջոցներին: Այս դիետայի կանոնավոր մոնիտորինգը նվազեցնում է սիստոլիկ ճնշումը 8 մմ -ից մինչև 14 մմ ս.ս .: և դիաստոլիկ ճնշումը 2 մմ -ից մինչև 5,5 մմ⁹.

Այս դիետայում շեշտը դրվում է Միրգ եւ բանջարեղենԷ, ամբողջական ձավարեղենԷ, ընկույզ, ձուկ թռչնամիս և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք. Կրճատվում է կարմիր մսի, շաքարի, ճարպերի (և հատկապես հագեցած ճարպերի) և աղի սպառումը:².

 Աղբյուրը `DASH ուսումնասիրություն

Ֆիզիկական վարժություն

The սրտանոթային տիպի վարժություններ (արագ քայլում, վազք, հեծանիվ, պար, լող) խորհուրդ է տրվում: Մենք առաջարկում ենք անել գոնե Օրական 20 րոպե, բայց ցանկացած ֆիզիկական վարժություն, նույնիսկ ավելի քիչ ինտենսիվ, ձեռնտու է: Երկարաժամկետ հեռանկարում կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները կարող են նվազեցնել սիստոլիկ ճնշումը 4 մմ -ից մինչև 9 մմ -ի ՝ նույնիսկ առանց քաշի կորստի⁹.

Սակայն, Զգուշացեք վարժություններով, որոնք պահանջում են քաշ բարձրացնել (օրինակ ՝ մարզասրահում): Նրանք հակացուցված են դառնում, երբ արյան ճնշումը բարձր է:

Ամեն դեպքում, ամենալավն այն է, որ վարժությունների ծրագիր սկսելուց առաջ դիմեք ձեր բժշկի խորհրդին: Խորհրդակցեք մեր ֆայլով Ակտիվ լինելը. Կյանքի նոր ձևը: Տես նաև մեր Ֆիթնես սերիալը:

Weight Loss

Եթե ​​դուք ունեք մի ավելցուկային քաշը, նիհարելը արյան ճնշումը նվազեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցն է: Միջին հաշվով, 2 ½ կիլոգրամ (5 ֆունտ) կորցնելը հանգեցնում է սիստոլիկ ճնշման անկման 5 մմ Hg և դիաստոլիկ ճնշման 2,5 մմ Hg:

Հակասթրեսային միջոցառումներ

Le շեշտ,անհամբերություն ևթշնամություն կարևոր դեր են խաղում հիպերտոնիայի առաջացման գործում: Որոշ փորձագետների գնահատմամբ ՝ սթրեսը կարող է արյան ճնշման տատանումների պատճառ դառնալ 10%-ով: Մի քանի բժիշկներ խորհուրդ են տալիս այնպիսի մոտեցումներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, հանգստանալը կամ յոգան: Պարբերաբար զբաղվելով (շաբաթական առնվազն 2 կամ 3 անգամ) ՝ դրանք կարող են լավ արդյունքներ տալ: Highարկերակային գերճնշում ունեցող մարդիկ կարող են ակնկալել, որ իրենց սիստոլային ճնշումը կնվազի 10 մմ Hg- ով, իսկ դիաստոլիկ ճնշումը ՝ 5 մմ Hg- ով:¹²Օրինակ

Այս պրակտիկայի հետ մեկտեղ, կխուսափեն ավելորդ քաշքշուկներից: Հետևաբար, դա վերաբերում է ապրելակերպի հետ կապված սթրեսային գործոնների նվազեցման սովորելուն. Ավելի լավ կառավարել ժամանակը, որոշել առաջնահերթությունները և այլն:

Այս մասին ավելին տես տե՛ս Լրացուցիչ մոտեցումներ բաժինը: