Կաթի թեյի դիետա, 3 օր, -4 կգ

4 օրվա ընթացքում կորցնելով քաշը մինչև 3 կգ:

Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 450/450/720 Կկալ է 1/3/10 օրվա ընտրացանկի համար:

Ինչպես նշեցին կաթի դիետայի մշակողները, դրան հետևելը դժվար չէ, բայց պարզվում է, որ այն բավականին արդյունավետ է: Այս ռեժիմը չի ստիպում նրանց, ովքեր ցանկանում են փոխակերպել իրենց մարմինը, գրեթե օրեր շարունակ սովի մատնել, ինչը կարող է վախեցնել սննդակարգի բազմաթիվ այլ առաջարկություններում: Կաթնաշոռով կյանքի ընդամենը մեկ օրը, ըստ նիհարողների մասին ակնարկների, կարող է ազատվել մարմնի 0,5-2 կգ ավելորդ ճարպից: Վերջնական արդյունքը կախված է լրացուցիչ ֆունտերի քանակից և յուրաքանչյուրի անհատական ​​բնութագրերից: Ի՞նչ է այս հրաշք ըմպելիքը և ինչպես է այն գործում:

Կաթի թեյի դիետայի պահանջները

Կաթնային թեյի վրա նիհարելիս անհրաժեշտ է խմել թեյից և կաթից պատրաստված ըմպելիք: Ստորև կարող եք գտնել նրա բաղադրատոմսը: Կաթնային թեյի խիստ ռեժիմի պահպանումը, երբ միակ ուտեստը կաթնային թեյն է, խորհուրդ չի տրվում ավելի քան երեք օր: Եվ պարզապես ավելորդ քաշի կանխարգելման համար շաբաթական այս խմիչքի մեկ ծոմ պահելը բավական կլինի: Այն իրականացվում է այնպես, ինչպես եռօրյա դիետան. Մենք օգտագործում ենք կաթի թեյ և վերջ:

Եթե ​​դուք չունեք երկաթե կամքի ուժ և չեք երազում քաշի ակնթարթային կորստի մասին, կարող եք դիմել դիետայի, որի դեպքում կաթնային մոլախոտը նաև ակտիվ օգնական է քաշը կորցնելու համար, բայց այն տևում է ավելի երկար (մինչև 10 օր):

Իրականում ամեն ինչ պարզ է: Դուք զգալիորեն նվազեցնում եք դիետայի կալորիականությունը և, որպես արդյունք, նիհարում: Հարկ է հիշել, որ բացի այս համակարգի հիմնական ըմպելիքից, չպետք է մոռանալ սովորական մաքուր ջրի մասին: Խմեք այն կաթնային ուտեստների արանքում ՝ օրական մոտ 8 բաժակ քանակությամբ:

Քանի որ դիետիկ օրվա ընթացքում դիետայի կալորիականությունը բավականին ցածր է, ավելի լավ է հրաժարվել ուժեղ ֆիզիկական գործունեություն կատարելուց, և ավելին ՝ մարզասրահ հաճախելուց: Սա կարող է հանգեցնել ուժի կտրուկ անկման և արյան ճնշման անկման:

Կաթի թեյի դիետայի ընտրացանկ

Ահա այս նիհարեցնող ըմպելիքի պատրաստման մի քանի բաղադրատոմսեր: Նկատի ունեցեք, որ ամենալավն այն է, որ օգտագործեք կաթ, առավելագույնը `2,5% յուղ (ցածր յուղայնությամբ կարելի է օգտագործել, բայց այս կերպ քաղցի զգացումը կարող է ավելի ուժեղ լինել) և կանաչ թեյ: Եթե ​​կանաչ թեյի հետ ձեր հարաբերությունները լիովին տխուր են և խմելու անտանելի, կարող եք վերցնել սև թեյ (կամ խառնել թեյի այս երկու տեսակները):

Ինչ բաղադրատոմս էլ օգտագործեք, պետք է օգտագործել 1-1,5 լիտր կաթ և 3-4 թեյի գդալ: թեյ (կամ մեկ թեյի գդալ թեյի յուրաքանչյուր ընդունելության համար առանձին, եթե սիրում եք բավականին թունդ խմիչք):

Այս ըմպելիքը խորհուրդ է տրվում խմել 2 ժամը մեկ: Այն թույլատրվում է օգտագործել և՛ տաք, և՛ սառը: Կարող եք փոխարինել սեւ, կանաչ և նույնիսկ մրգային թեյերի միջև, որպեսզի նույն ձևով չձանձրանաք:

Menանկի ընտրանքներ

Խստացված տարբերակում, ինչպես նշված է, կարելի է օգտագործել միայն կաթնային թեյ: Այս տարբերակը դասական տարբերակում ունի տեւողությունը 3 օր:

Նաև չի բացառվում, որ մի պահոց օր կաթնաշոռի վրա:

Կաթնային դիետայի հակացուցումները

Լակտոզայի անհանդուրժողականություն, երիկամների կամ լեղապարկի ցանկացած հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար կտրականապես անհնար է կաթնային դիետա վարել կամ նստել այդպիսի ծոմ պահելու օրերին:

Խորհուրդ չի տրվում դիմել ավելորդ քաշը վերացնելու և հետաքրքիր դիրքում գտնվող տիկնայք վերացնելու այս մեթոդին: Բայց երբեմն դա կարող է թույլատրվել: Եթե ​​ցանկանում եք դիմել կաթի թեյի վրա նիհարելու ցանկացած տարբերակի, համոզվեք, որ կապվեք ձեր բժշկի հետ և խորհրդակցեք, որպեսզի նվազագույնի հասցնեք առողջության հետ կապված ռիսկերը, որոնք հատկապես վտանգավոր են ձեր իրավիճակում:

Բացի այդ, դուք հաստատ չպետք է մի օր նստեք կաթի թեյի վրա, եթե նկատել եք ուժեղ ճնշման անկումներ, հատկապես եթե ուշագնաց եք եղել: Հակառակ դեպքում, ավաղ, դառը փորձը կարող է կրկնվել: Անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի և ցանկացած անձի հետ, ով ունի ցանկացած տեսակի քրոնիկ հիվանդություն: Նիհարելու այս մեթոդը կարող է ձեզ հակացուցված լինել: Դուք չպետք է այն կիրառեք ինքներդ ձեր վտանգի տակ և ռիսկի ենթարկեք:

Կաթի թեյի դիետայի առավելությունները

Կաթով թեյի վրա ֆիգուրը փոխակերպելու առավելությունները ներառում են քաշի համեմատաբար արագ կորուստ, ցանկացած դիետայում օգտագործվող ապրանքների առկայությունը: Պետք չէ թանկարժեք դելիկատեսներ գնել և երկար ժամանակ զբաղվել ճաշացանկի ընտրությամբ։

Եթե ​​սննդակարգով չեք չափազանցում, կարող եք ոչ միայն լավ ծառայություն մատուցել կազմվածքին, այլև դրական ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Մասնավորապես, դրանից հանվում է ավելցուկային հեղուկը, և արդյունքում այտուցը հանդարտվում է, և արտաքին տեսքը բարելավվում է:

Խթանում է քաշի կորստի այս համակարգին պլյուսների ավելացումը և սև, կանաչ և մրգային թեյի բազմաթիվ դրական հատկությունները: Այն օգնում է թեթևացնել հոգնածությունը, ակտիվացնում է մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները և նույնիսկ դանդաղեցնում է ուռուցքաբանական ուռուցքների աճը: Թեյը հայտնի է նաև մարմնի երիտասարդացման վրա իր բարենպաստ ազդեցությամբ: Թեյի տերևները (խոսքը բարձրորակ թեյի մասին է) պարունակում են վիտամին E- ի ունակությունից 18 անգամ գերազանցող նյութեր, որոնք, ինչպես գիտեք, այսպիսի ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա:

Կաթի թեյի դիետայի թերությունները

Թերությունները ներառում են նույն տեսակի սննդակարգը: Եթե ​​մենք խոսում ենք կաթի վրա հիմնված խիստ դիետայի մասին, ապա դուք իսկապես ընդհանրապես չեք կարող փախչել:

Ոչ բոլորը կարող են գլուխ հանել սովից: Չնայած ոմանք նշում են, որ ավելորդ քաշը կանխելու այս մեթոդը իրենց համար ընդունելի է, հացադուլները լիովին բացակայում են, բայց գլխավորն այն է, որ չմոռանան կանոնավոր կերպով կաթնային թեյ խմել:

Կրկին դիետա պահելը

Եթե ​​մենք խոսում ենք կաթի թեյի վրա մեկօրյա բեռնաթափման մասին, ապա չպետք է շաբաթը մեկ անգամ դիմել այս կախարդական փայտիկը:

Եթե ​​դուք 3 օր եք ծախսում թեյի վրա, ապա ավելի լավ է դա անել առավելագույնը 2 շաբաթը մեկ անգամ: Այնուամենայնիվ, կալորիաների պարունակությունը զգալիորեն կրճատվում է:

Եթե ​​10 օրվա ընթացքում քաշը կորցրել եք կաթի վրա, սպասեք մինչև հաջորդ դիետան `Մարոֆոնը, եթե այդպիսի պահանջ կա, 3 շաբաթ կամ ավելի լավ` ավելի երկար: