Մաքրել և դաստիարակել ինքներդ ձեզ և ռեկորդային ժամանակում, ինչպես նաև մարմնի ամրացումը: Հյութերի հեշտ մարսելիության շնորհիվ ձեր նյութափոխանակությունը կարագանա, կսկսի քաշի կորստի գործընթաց, սակայն մարմնի ցածր կալորիականությամբ դիետայի շնորհիվ մարմնի առողջությունը ապահովելու է ճարպի ներքին պաշարները:
Դիետայի հիմնական կանոնը խմիչքի թարմության համար հյութ խմելն է: Ի վերջո, այս հյութը պարունակում է ձեր առողջության համար անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը: Այս դիետայի համար խանութից գնված փաթեթավորված հյութերը չեն տեղավորվում `դրանք շատ շաքար են պարունակում, ինչը չի նպաստում քաշի կորստին:
Երկրորդ պայմանը `աղեստամոքսային տրակտի առողջ օրգանները, քանի որ հյութերը կարող են հիվանդությունների սրացում առաջացնել:
Որպեսզի ձեր ատամները պաշտպանեք մրգերի թթուներից, հյութը հանքային ջրով նոսրացրեք միմյանց և ծղոտի միջոցով խմեք հյութ:
Թարմ հյութը մութ ապակե տարայի մեջ պահելու համար ոչ ավելի, քան 8 ժամ:
Ինչպես արագ պատրաստվել հյութին
Հյութի սննդակարգը սթրեսային է մարմնի համար, ուստի նախքան այս դիետան սկսելը ցանկալի է պատրաստվել 3-4 օրվա ընթացքում:
Սահմանափակեք սպիտակուցը ձեր սննդակարգում՝ բացառեք կաթնամթերքը, միսը և ձուկը:
Դիետայի մեջ ավելացրեք ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր, ինչպես նաև թարմ խոտաբույսեր:
Արևելք, ավելի շատ ջուր խմիր:
Հյութի մաքրման էությունը
Հաջորդ 3 օրվա ձեր խնդիրն է օգտագործել միայն թարմ հյութ (2-3 լիտր) և ջուր: Թույլատրվում է նաև ներառել մենյուում, հանքային ջուր, բուսական թեյերի թուրմ `վարդի ազդրով:
Դիետայի համար լավագույն հյութը
Իհարկե, հյութի մաքրման համար ցանկալի է օգտագործել սեզոնային բաղադրիչներ, որոնք չեն պարունակում նիտրատներ: Ձմեռային խնձոր, գազար, ճակնդեղ և նուռ, ցիտրուս: Ամռանը անպայման ավելացրեք հատապտուղների և կանաչիների հյութ:
Լավագույն բանը, որ կարելի է անել մարմնի մեջ պարունակվող մանրաթելի քանակի հետ, դա առավելագույնն էր. Դա ավելի մեծ հագեցվածության զգացողություն կտա:
Առաջին օրը վերացրեք ցիտրուսային և թթվային կերակուրները, որպեսզի չհրահրեք այրոց կամ մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրներ: