Բովանդակություն
Բոլոր սնունդներն այս կամ այն կերպ ազդում են մեր հորմոնալ համակարգի վրա: Եվ կան մի քանիսը, որոնք էապես նվազեցնում են տեստոստերոնի ՝ արական հորմոնի մակարդակը: Հետեւաբար, տղամարդկանց համար նման կերակուրները ցանկալի չեն, որպեսզի ավելի կանացի չդառնան:
Testosterone- ը պատասխանատու է տղամարդկանց հատկությունների արտաքին տեսքի համար.
Ընդհակառակը, կանանց էստրոգեն հորմոնը ավելացնում է կանացիություն, և դրա պարունակությունը տղամարդիկ վտանգավոր են: Այն ի վիճակի է ոչ միայն ազդել տղամարդկանց արտաքին տեսքի վրա, այլև հրահրել սրտանոթային հիվանդություններ, շաքարախտ և ինսուլտ: Այսպիսով, մթերքները, որոնք իջեցնում են տեստոստերոնը.
Ծովային ուտելիքներ
Seովամթերքները հաճախ աղտոտված են էնդոկրին համակարգը խաթարող թունաքիմիկատներով: Տղամարդկանց թունաքիմիկատները կրծքի շրջանում առաջացնում են ճարպի տեսք ՝ դարձնելով նրան իգական տեսք:
Կաթնաշոռ
Etsակնդեղ - շատ օգտակար արտադրանք, իսկ տղամարդկանց հորմոնալ համակարգի պատշաճ գործողությամբ սպառնալիքը մարմինը չէ: Բայց ճակնդեղի օգուտները մարմնում էստրոգենի մակարդակը պահպանելու համար կարող են վատ ազդել հորմոնների հետ կապված որևէ խնդիր ունեցող տղամարդկանց վրա: Թեստոստերոնի ցածր մակարդակը մեծ քանակությամբ ճակնդեղի էստրոգենի մակարդակի օգտագործման դեպքում կարող է աճել:
Պահածոներ
Պահածոյացված մթերքները պարունակում են մեծ քանակությամբ բիսֆենոլ A: Դրա արտադրանքը, ինչպիսիք են լոբի, ձուկ, ապուրի բանկա: Բիսֆենոլը ընդօրինակում է էստրոգենի ազդեցությունը և նախկինում օգտագործվել է հորմոնալ ֆոնի խանգարումներ ունեցող կանանց բուժման համար:
Սառը կտրվածքներ և պանիր
Այս ապրանքները, որոնք վաճառվում են սուպերմարկետներում, փաթաթված են ՊՎՔ-ով, որը սինթետիկ նյութ է, որն ունակ է ստանալ արտադրանքը և ազդել մարդու հորմոնալ համակարգի վրա: Սակայն բնական մթերքները՝ թարմ կտրված և սննդի հատուկ թղթի մեջ փաթաթված, նման սպառնալիքները պատասխանատվություն չեն կրում։
ելակ
Ուտելի կեղևով հատապտուղները նաև թունաքիմիկատների մեծ պարունակություն ունեն: Ելակը ամենահեշտ ներծծվող թունաքիմիկատների հատապտուղն է, բայց նաև պետք է զգուշանալ խնձորից, բալից, բալից և դեղձից: Սա չի վերաբերում ինքնուրույն աճեցված պտուղներին:
Սոյայի արտադրանք
Սոյան պարունակում է բուսական էստրոգեններ, որոնք իրենց գործողությամբ նման են կանացի հորմոնների և ի վիճակի են զարգացնել երկրորդական սեռական հատկություններ, ինչպիսիք են կրծքի ընդլայնումը: Poetomu տղամարդիկ մեծ քանակությամբ սոյա ուտել ցանկալի չէ:
Գարեջուր
Սիրած արական խմիչքը նույնպես նպաստում է կրծքավանդակին: Շատ ալկոհոլային խմիչքներ կարող են օգնել ձեր լյարդին ազատվել էստրոգենի ավելցուկից: Իսկ գարեջրի գայլուկը դեռ պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ: Ընդհանուր առմամբ, լյարդի վրա ալկոհոլի բեռը կարող է խախտել հորմոնալ հավասարակշռությունը, ժամանակի ընթացքում անդրոգենները վերածվում են էստրոգենի `իգական հորմոնի:
Flaxseed
Կտավատի սերմը օմեգա -3 հիմնական ճարպաթթուների, մանրաթելերի և սպիտակուցների աղբյուր է: Բայց կտավատի մեջ կա նաեւ լիգնան, որը կրկնօրինակում է էստրոգենի գործողությունը և նվազեցնում տեստոստերոնի մակարդակը: Տղամարդկանց համար օմեգա-3-ի լավագույն աղբյուրը `ձկան յուղ:
Կաթ
Կաթնամթերքը մեծ քանակությամբ կանացի հորմոններ է կուտակում, որոնք ճնշում են տղամարդկանց տեստոստերոնը։ Իսկ կովերի համար հորմոնների օգտագործումը բեղմնավորման ժամանակ և անում է ուղղակի սպառնալիք տղամարդկանց համար։ Այծի կաթն այս առումով շատ ավելի անվտանգ է։