Արևմուտքում ծանրաբեռնված աշխատանքը հիվանդության տարածված պատճառն է: Անկախ նրանից, թե մտավոր է, թե ֆիզիկական, դա միշտ նշանակում է, որ մարդը գերազանցել է իր սահմանները, որ նա չունի հանգիստ կամ որ անհավասարակշռություն կա աշխատանքի, առօրյա գործունեության և ժամանցի միջև: Հանգստի և գործունեության միջև հավասարակշռությունն անմիջականորեն ազդում է Qi- ի վրա. Ամեն անգամ, երբ աշխատում կամ ֆիզիկական ուժեր ենք գործադրում, մենք օգտագործում ենք Qi, և ամեն անգամ, երբ հանգստանում ենք, այն համալրում ենք: Ավանդական չինական բժշկության մեջ (TCM) գերծանրաբեռնվածությունը հիմնականում համարվում է փայծաղի / ենթաստամոքսային գեղձի և երիկամների էության թուլացման պատճառ, սակայն կարող են ազդել նաև այլ օրգաններ: Մեր օրերում մշտական ​​և քրոնիկ հոգնածության և կենսունակության պակասի դեպքերն ուղղակի հանգեցնում են հանգստի բացակայության: Եվ ամենալավ միջոցը դա պարզապես… հանգստանալն է:

Շատ երկար աշխատել, սթրեսային պայմաններում, միշտ շտապ զգալը և ամեն գնով հանդես գալու ցանկությունը անխուսափելիորեն հանգեցնում է Qi- ի սպառմանը: Սա առաջին հերթին ազդում է Փայծաղի / ենթաստամոքսային գեղձի Qi- ի վրա, որը պատասխանատու է ձեռք բերված Էությունների փոխակերպման և շրջանառության համար, որոնք Qi- ի և արյան ձևավորման հիմքում են, որոնք անհրաժեշտ են մեր ամենօրյա կարիքների համար: Եթե ​​Փայծաղի / Ենթաստամոքսային գեղձի օրգանիզմը թուլանա, և մենք չհանգստանանք, այն պետք է օգտվի մեր նախածննդյան էության կենսական և սահմանափակ պաշարներից (տես Heառանգականություն) `մեր Qi կարիքները բավարարելու համար: Երկար ժամանակ աշխատելը կթուլացնի ոչ միայն մեր նախածննդյան թանկարժեք Էությունը, այլ նաև Երիկամների Յինը (որոնք Էությունների պահողն ու պահակն են):

Արեւմուտքում գերբեռնվածությունը երիկամների յին դատարկության ամենատարածված պատճառն է: Այս Յինի գործառույթներից մեկը ուղեղը սնուցելն է, հազվադեպ չի լինի լսել ծանրաբեռնված մարդկանց բողոքները գլխապտույտից, հիշողության կորստից և կենտրոնանալու դժվարությունից: Երիկամների Յինը նաև սնուցում է Սրտի Յինը, որից կախված է Հոգու հանգստացումը: Հետևաբար, եթե Երիկամների Յինը թույլ է, Հոգին կթափվի ՝ առաջացնելով անքնություն, անհանգստություն, դեպրեսիա և անհանգստություն:

Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը կարող է լինել նաև հիվանդության պատճառ: TCM- ն «հինգ հոգնած» է անվանում հինգ ֆիզիկական գործոն, որոնք հատկապես վնասում են նյութը և որոշակի օրգանը:

Հինգ հոգնածություն

• Աչքերի չարաշահումը վնասում է Արյունը և Սիրտը:
• Երկարաձգված հորիզոնական դիրքը վնասում է Qi- ին և թոքերին:
• Երկար նստած դիրքը վնասում է մկանները և փայծաղը / ենթաստամոքսային գեղձը:
• Երկար կանգնած դիրքը վնասում է ոսկորներն ու երիկամները:
• Ֆիզիկական վարժությունների չարաշահումը վնասում է ջիլերն ու լյարդը:

Ամենօրյա իրականության մեջ դա կարելի է թարգմանել հետևյալ կերպ.

• Ամբողջ օրը համակարգչի էկրանի առջև լարված աչքերը թուլացնում են Սրտի և Լյարդի Արյունը: Քանի որ Սրտի միջօրեականը գնում է դեպի աչքեր, իսկ Լյարդի արյունը սնուցում է աչքերը, մարդիկ կբողոքեն տեսողության ընդհանուր կորստից (որը վատթարանում է խավարը) և իրենց աչքերում «ճանճեր» ունենալու զգացումից: տեսադաշտ:
• Մարդիկ, ովքեր նստում են ամբողջ օրը (հաճախ ՝ համակարգչի առջև) թուլացնում են իրենց Փայծաղը / ենթաստամոքսային գեղձի օրգանիզմը ՝ ամեն տեսակի հետևանքներով կենսունակության և մարսողության վրա:
• Աշխատանքները, որոնք պահանջում են, որ դուք միշտ կանգնած լինեք, ազդում են երիկամների վրա և առաջացնում թուլության կամ ցավի զգացողություն գոտկային շրջանում, քանի որ երիկամները պատասխանատու են թե ոսկրերի և թե մարմնի այս հատվածի համար:

Որքան էլ ֆիզիկական վարժությունների ողջամիտ քանակությունը ձեռնտու է և նույնիսկ անհրաժեշտ է առողջության համար, չափազանց ֆիզիկական վարժությունները նվազեցնում են Qi- ն: Իրոք, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները խթանում են Qi- ի և արյան շրջանառությունը և օգնում են մկաններն ու ջլերը պահել ճկուն: Բայց երբ վարժությունը չափազանց ինտենսիվ է արվում, այն պահանջում է շատ Qi ընդունում, և մենք պետք է մեր պահուստներից օգտվենք ՝ փոխհատուցելու համար, ինչը կհանգեցնի հոգնածության ախտանիշների: Հետևաբար, չինացիները նախընտրում են այնպիսի թեթև վարժություններ, ինչպիսիք են Qi Gong- ը և Tai Ji Quan- ը, որոնք նպաստում են էներգիայի շրջանառությանը ՝ առանց Qi- ի սպառման: