Պինակոլադայի բաղադրատոմս – Առողջ սնունդ ինձ մոտ

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	174 կկալ	1684 կկալ	10.3%	5.9%	968 է
Սպիտակուցներ	0.42 է	76 է	0.6%	0.3%	18095 է
Ճարպեր	1.88 է	56 է	3.4%	2%	2979 է
Ածխաջրեր	22.36 է	219 է	10.2%	5.9%	979 է
Ալկոհոլ (էթիլային ալկոհոլ)	9.9 է	~
Ալիմենտային մանրաթել	0.3 է	20 է	1.5%	0.9%	6667 է
Ջուր	64.99 է	2273 է	2.9%	1.7%	3497 է
մոխիր	0.14 է	~
Վիտամիններ
բետա կարոտին	0.001 մգ	5 մգ	500000 է
Վիտամին B1, թիամին	0.029 մգ	1.5 մգ	1.9%	1.1%	5172 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.017 մգ	1.8 մգ	0.9%	0.5%	10588 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.061 մգ	5 մգ	1.2%	0.7%	8197 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.045 մգ	2 մգ	2.3%	1.3%	4444 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	12 μg	400 μg	3%	1.7%	3333 է
Վիտամին C, ասկորբին	4.9 մգ	90 մգ	5.4%	3.1%	1837 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.02 մգ	15 մգ	0.1%	0.1%	75000 է
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն	0.1 μg	120 μg	0.1%	0.1%	120000 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.118 մգ	20 մգ	0.6%	0.3%	16949 է
macronutrients
Կալիում, Կ	71 մգ	2500 մգ	2.8%	1.6%	3521 է
Կալցիում, Ca	8 մգ	1000 մգ	0.8%	0.5%	12500 է
Մագնեզիում, մգ	8 մգ	400 մգ	2%	1.1%	5000 է
Նատրիում, Na	6 մգ	1300 մգ	0.5%	0.3%	21667 է
Sծումբ, Ս	4.2 մգ	1000 մգ	0.4%	0.2%	23810 է
Ֆոսֆոր, Պ	7 մգ	800 մգ	0.9%	0.5%	11429 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe	0.21 մգ	18 մգ	1.2%	0.7%	8571 է
Մանգան, Մն	0.528 մգ	2 մգ	26.4%	15.2%	379 է
Պղինձ, Cu	79 μg	1000 μg	7.9%	4.5%	1266 է
Սելեն, եթե	0.7 μg	55 μg	1.3%	0.7%	7857 է
Ցինկ, զն	0.13 մգ	12 մգ	1.1%	0.6%	9231 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	22.33 է	առավելագույնը 100 г
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ	1.636 է	առավելագույնը 18.7 г
6: 0 նեյլոնե	0.011 է	~
8: 0 Կապրիլիկ	0.129 է	~
10: 0 Այծեղջյուր	0.103 է	~
12: 0 Լաուրիկ	0.818 է	~
14: 0 առեղծվածային	0.323 է	~
16: 0 Պալմիտիկ	0.158 է	~
18: 0 Ստեարին	0.096 է	~
Միահագեցած ճարպաթթուներ	0.082 է	min 16.8 г.	0.5%	0.3%
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)	0.082 է	~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ	0.033 է	- ից մինչեւ 11.2 20.6	0.3%	0.2%
18: 2 լինոլիկ	0.027 է	~
18: 3 լինոլենիկ	0.005 է	~
Omega-3 ճարպային թթուներ	0.005 է	- ից մինչեւ 0.9 3.7	0.6%	0.3%
Omega-6 ճարպային թթուներ	0.027 է	- ից մինչեւ 4.7 16.8	0.6%	0.3%

Էներգիայի արժեքը 174 կկալ է:

fl oz = 31.4 գ (54.6 կկալ)
(4.5 ֆլ. Ունց) = 141 գ (245.3 կկալ)

Պինակոլադայի բաղադրատոմսը հարուստ է վիտամիններով և օգտակար հանածոներով, ինչպիսիք են ՝ մանգան - 26,4%

մանգան մասնակցում է ոսկրային և շարակցական հյուսվածքի ձևավորմանը, ֆերմենտների մի մասն է, որոնք մասնակցում են ամինաթթուների, ածխաջրերի, կատեխոլամինների նյութափոխանակությանը: էական է խոլեստերինի և նուկլեոտիդների սինթեզի համար: Անբավարար սպառումը ուղեկցվում է աճի դանդաղեցմամբ, վերարտադրողական համակարգի խանգարումներով, ոսկրային հյուսվածքի փխրունության բարձրացմամբ, ածխաջրերի և լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումներով:

Tags: կալորիական պարունակությունը 174 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչպես է օգտակար Պինակոլադան, պատրաստված ըստ բաղադրատոմսի, կալորիաներ, սննդանյութեր, Պինակոլադայի օգտակար հատկությունները, պատրաստված ըստ բաղադրատոմսի

Պինակոլադայի բաղադրատոմսը

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում