Բովանդակություն
ներածություն
Խանութում սննդամթերք ընտրելիս և արտադրանքի արտաքին տեսքը ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողի, արտադրանքի կազմի, սննդային արժեքի և փաթեթավորման վրա նշված այլ տվյալների, որոնք նույնպես կարևոր են սպառողի համար: ,
Կարդալով ապրանքի կազմը փաթեթավորման վրա ՝ դուք կարող եք շատ բան իմանալ այն մասին, թե ինչ ենք ուտում:
Իշտ սնունդը անընդհատ աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա: Եթե դուք իսկապես ուզում եք ուտել միայն առողջ սնունդ, ապա դրա համար կպահանջվի ոչ միայն կամքի ուժ, այլ նաև գիտելիք, առնվազն, դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակներ և հասկանալ դրանց իմաստները:
Կազմը և կալորիականությունը
| Սննդային արժեքը | Բովանդակություն (100 գրամի դիմաց) |
| Կալորիականություն | 875 կկալ |
| Սպիտակուցներ | 13.7 է |
| Ճարպեր | 68.4 է |
| Ածխաջրեր | 13.1 գր |
| Ջուր | 2.3 է |
| Մանրաթել | 3.7 գր |
Վիտամիններ:
| Վիտամիններ | Քիմիական անունը | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Վիտամին A | ռետինոլին համարժեք | 0 մկգ | 0% |
| Վիտամին B1 | Տիամին | 0.4 մգ | 27% |
| Վիտամին B2 | Riboflavin | 0.2 մգ | 11% |
| Վիտամին C | ասկորբինաթթու | 0.8 մգ | 1% |
| Վիտամին E | տոպոֆերոլ | 9.3 մգ | 93% |
| Վիտամին B3 (PP) | Niacin | 4.4 մգ | 22% |
| Վիտամին B4 | choline | 55.8 մգ | 11% |
| Վիտամին B5 | Պանտոտենիկ թթու | 0.31 մգ | 6% |
| Վիտամին B6 | պիրիդոքսին | 0.09 մգ | 5% |
| Վիտամին B9 | folic թթու | 34 մկգ | 9% |
| Վիտամին K | phylloquinone | 53.9 մկգ | 45% |
Հանքային պարունակություն.
| Անչափահաս | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Կալիում | 597 մգ | 24% |
| կալցիում | 16 մգ | 2% |
| մագնեզիում | 251 մգ | 63% |
| Ֆոսֆոր | 575 մգ | 58% |
| Նատրիում | 2 մգ | 0% |
| երկաթ | 5.5 մգ | 39% |
| ցինկ | 6.45 մգ | 54% |
| Selenium | 0.7 մկգ | 1% |
| պղինձ | 1 մկգ | 0% |
| մանգան | 8.8 մգ | 440% |
Ամինաթթուների պարունակությունը.
| Էսթետիկ ամինաթթուներ | Բովանդակությունը 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Tryptophan | 107 մգ | 43% |
| Isoleucine | 542 մգ | 27% |
| Valine | 687 մգ | 20% |
| Leucine | 991 մգ | 20% |
| Threonine | 370 մգ | 66% |
| Lysine | 540 մգ | 34% |
| Methionine | 259 մգ | 20% |
| Ֆենիլալանիինը | 524 մգ | 26% |
| Arginine | 2413 մգ | 48% |
| Հիստիդին | 341 մգ | 23% |
Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>
Եզրափակում
Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչների և բաղադրիչների կարիքից: Որպեսզի չմոլորվեք պիտակավորման անսահման աշխարհում, մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված մթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, խոտաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկային մշակաբույսերը, լոբազգիները, որոնց կազմը սովորելու կարիք չունի: Այսպիսով, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ թարմ սնունդ: