Բովանդակություն
ներածություն
Խանութում սննդամթերք ընտրելիս և արտադրանքի արտաքին տեսքը ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողի, արտադրանքի կազմի, սննդային արժեքի և փաթեթավորման վրա նշված այլ տվյալների, որոնք նույնպես կարևոր են սպառողի համար: ,
Կարդալով ապրանքի կազմը փաթեթավորման վրա ՝ դուք կարող եք շատ բան իմանալ այն մասին, թե ինչ ենք ուտում:
Իշտ սնունդը անընդհատ աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա: Եթե դուք իսկապես ուզում եք ուտել միայն առողջ սնունդ, ապա դրա համար կպահանջվի ոչ միայն կամքի ուժ, այլ նաև գիտելիք, առնվազն, դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակներ և հասկանալ դրանց իմաստները:
Կազմը և կալորիականությունը
| Սննդային արժեքը | Բովանդակություն (100 գրամի դիմաց) |
| Կալորիականություն | 509 կկալ |
| Սպիտակուցներ | 8.1 է |
| Ճարպեր | 31.4 է |
| Ածխաջրեր | 53.6 է |
| Ջուր | 5.1 գր |
| Մանրաթել | 0 է |
Վիտամիններ:
| Վիտամիններ | Քիմիական անունը | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Վիտամին A | ռետինոլին համարժեք | 0 մկգ | 0% |
| Վիտամին B1 | Տիամին | 0.15 մգ | 10% |
| Վիտամին B2 | Riboflavin | 0.15 մգ | 8% |
| Վիտամին C | ասկորբինաթթու | 0 մգ | 0% |
| Վիտամին E | տոպոֆերոլ | 0 մգ | 0% |
| Վիտամին B3 (PP) | Niacin | 2.4 մգ | 12% |
| Վիտամին B5 | Պանտոտենիկ թթու | 0.94 մգ | 19% |
| Վիտամին B6 | պիրիդոքսին | 0.69 մգ | 35% |
| Վիտամին B9 | folic թթու | 115 մկգ | 29% |
Հանքային պարունակություն.
| Անչափահաս | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Կալիում | 709 մգ | 28% |
| կալցիում | 54 մգ | 5% |
| մագնեզիում | 82 մգ | 21% |
| Ֆոսֆոր | 103 մգ | 10% |
| Նատրիում | 0 մգ | 0% |
| երկաթ | 1 մգ | 7% |
| ցինկ | 0.67 մգ | 6% |
| պղինձ | 818 մկգ | 82% |
| մանգան | 1.36 մգ | 68% |
Ամինաթթուների պարունակությունը.
| Էսթետիկ ամինաթթուներ | Բովանդակությունը 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Tryptophan | 98 մգ | 39% |
| Isoleucine | 376 մգ | 19% |
| Valine | 455 մգ | 13% |
| Leucine | 644 մգ | 13% |
| Threonine | 312 մգ | 56% |
| Lysine | 505 մգ | 32% |
| Methionine | 136 մգ | 10% |
| Ֆենիլալանիինը | 354 մգ | 18% |
| Arginine | 623 մգ | 12% |
| Հիստիդին | 224 մգ | 15% |
Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>
Եզրափակում
Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչների և բաղադրիչների կարիքից: Որպեսզի չմոլորվեք պիտակավորման անսահման աշխարհում, մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված մթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, խոտաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկային մշակաբույսերը, լոբազգիները, որոնց կազմը սովորելու կարիք չունի: Այսպիսով, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ թարմ սնունդ: