Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «Pollock ֆիլե շոգեխաշած բանջարեղենով»:
- Սոխ 316 գր
- Գազար 250 գր
- Pollock (ֆիլե) 772 գր
- Սոյայի սոուս 2 ճաշի գդալ
- 2ուր XNUMX tbsp. Գդալներ
«Pollock ֆիլե ֆիլեով շոգեխաշած» ուտեստի սննդային արժեքը (մեկ բաժնի դիմաց) 100 գրամ):
Կալորիաներ. 60.5 կկալ
Սկյուռեր: 9.3 գր:
Ճարպեր. 0.5 գր:
Ածխաջրեր. 4.7 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 1Բաղադրիչներն ու կալորիաները. «Pollock ֆիլեը բանջարեղենով շոգեխաշած»
| արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
| սոխ | 316 գր | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| գազար | 250 է | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| թարմ pollock | 772 գր | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Հայնցը ես ուռենու եմ | 2 tbsp. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| ջուր | 2 tbsp. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ընդհանուր | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 սպասարկում | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 գրամ | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |