Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Հաջորդ աղյուսակում նշված են սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մասի:
| Սննդառություն | Թիվ | Նորմա ** | 100 գ-ի մեջ նորմայի% -ը | 100 կկալ-ում նորմայի% -ը | Նորմի 100% -ը |
| Կալորիականություն | 29 կկալ | 1684 կկալ | 1.7% | 5.9% | 5807 է |
| Սպիտակուցներ | 3.28 է | 76 է | 4.3% | 14.8% | 2317 է |
| Ճարպեր | 0.58 է | 56 է | 1% | 3.4% | 9655 է |
| Ածխաջրեր | 2.24 է | 219 է | 1% | 3.4% | 9777 է |
| Դիետիկ մանրաթել | 2.2 է | 20 է | 11% | 37.9% | 909 է |
| Ջուր | 90.66 է | 2273 է | 4% | 13.8% | 2507 է |
| մոխիր | 1.05 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.072 մգ | 1.5 մգ | 4.8% | 16.6% | 2083 է |
| Վիտամին B2, Ռիբոֆլավին | 0.403 մգ | 1.8 մգ | 22.4% | 77.2% | 447 է |
| Վիտամին B4, խոլին | 32.8 մգ | 500 մգ | 6.6% | 22.8% | 1524 |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 1.262 մգ | 5 մգ | 25.2% | 86.9% | 396 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.122 մգ | 2 մգ | 6.1% | 21% | 1639 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթուներ | 19 մկգ | 400 մկգ | 4.8% | 16.6% | 2105 |
| Վիտամին D, կալցիֆերոլ | 0.3 մկգ | 10 մկգ | 3% | 10.3% | 3333 է |
| Վիտամին D2, ergocalciferol | 0.3 մկգ | ~ | |||
| Վիտամին PP, ոչ | 6.255 մգ | 20 մգ | 31.3% | 107.9% | 320 է |
| Betaine | 11.5 մգ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 437 մգ | 2500 մգ | 17.5% | 60.3% | 572 է |
| Կալցիում, Ca | 3 մգ | 1000 մգ | 0.3% | 1% | 33333 է |
| Մագնեզիում, մգ | 13 մգ | 400 մգ | 3.3% | 11.4% | 3077 է |
| Նատրիում, Na | 11 մգ | 1300 մգ | 0.8% | 2.8% | 11818 է |
| Sծումբ, Ս | 32.8 մգ | 1000 մգ | 3.3% | 11.4% | 3049 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 135 մգ | 800 մգ | 16.9% | 58.3% | 593 է |
| Անչափահաս | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.4 մգ | 18 մգ | 2.2% | 7.6% | 4500 է |
| Մանգան, Մն | 0.067 մգ | 2 մգ | 3.4% | 11.7% | 2985 է |
| Պղինձ, Cu | 389 մկգ | 1000 մկգ | 38.9% | 134.1% | 257 է |
| Սելեն, եթե | 21.9 մկգ | 55 մկգ | 39.8% | 137.2% | 251 է |
| Ցինկ, զն | 0.65 մգ | 12 մգ | 5.4% | 18.6% | 1846 |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Օսլա և դեքստրիններ | 0.43 է | ~ | |||
| Մոնո և դիսաքարիդներ (շաքարներ) | 2.26 է | առավելագույնը ՝ 100 գ | |||
| Գլյուկոզա (դեքստրոզ) | 2.26 է | ~ | |||
| Էսթետիկ ամինաթթուներ | |||||
| Արգինին * | 0.12 է | ~ | |||
| Valine | 0.41 է | ~ | |||
| Հիստիդին * | 0.065 է | ~ | |||
| Isoleucine | 0.09 է | ~ | |||
| Leucine | 0.15 է | ~ | |||
| Lysine | 0.11 է | ~ | |||
| Methionine | 0.035 է | ~ | |||
| Threonine | 0.125 է | ~ | |||
| Tryptophan | 0.045 է | ~ | |||
| Ֆենիլալանիինը | 0.1 է | ~ | |||
| Ամինաթթու | |||||
| ալանինի | 0.185 է | ~ | |||
| Aspartic թթու | 0.26 է | ~ | |||
| Glycine | 0.11 է | ~ | |||
| Գլութամինաթթու | 0.47 է | ~ | |||
| Proline | 0.115 է | ~ | |||
| Սերինե | 0.12 է | ~ | |||
| Tyrosine | 0.07 է | ~ | |||
| ցիստեին | 0.02 է | ~ | |||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
| Nasadenie ճարպաթթուներ | 0.064 է | առավելագույնը ՝ 18.7 գ | |||
| 10: 0 Այծեղջյուր | 0.001 է | ~ | |||
| 14: 0 առեղծվածային | 0.001 է | ~ | |||
| 15: 0 հնգապետական | 0.002 է | ~ | |||
| 16: 0 Պալմիտիկ | 0.042 է | ~ | |||
| 17: 0 մարգարին | 0.001 է | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.013 է | ~ | |||
| 20: 0 Արախիդիկ | 0.002 է | ~ | |||
| 22: 0 Բեգենովա | 0.001 է | ~ | |||
| 24: 0 լիգնոկաին | 0.001 է | ~ | |||
| Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.009 է | րոպե 16.8 գ | 0.1% | 0.3% | |
| 14: 1 Միրանդոլինա | 0.001 է | ~ | |||
| 16: 1 Պալմիտոլեիկ | 0.002 է | ~ | |||
| 16: 1 ԱՊՀ | 0.002 է | ~ | |||
| 18: 1 օլեիկ (օմեգա -9) | 0.007 է | ~ | |||
| 18: 1 ԱՊՀ | 0.007 է | ~ | |||
| Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.232 է | 11.2-20.6 գ-ից | 2.1% | 7.2% | |
| 18: 2 լինոլիկ | 0.232 է | ~ | |||
| 18: 2 օմեգա -6, ԱՊՀ, ԱՊՀ | 0.232 է | ~ | |||
| Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.232 է | 4.7-ից 16.8 գ-ից | 4.9% | 16.9% |
Էներգիայի արժեքը 29 կկալ է:
- բաժակ կտրտած = 121 գ (35.1 կկալ)
Պորտոբելլո սունկը խորոված է հարուստ է այնպիսի վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են վիտամին B2 և 22.4%, վիտամին B5 - 25,2%, վիտամին PP - 31,3%, կալիում ՝ 17,5%, ֆոսֆոր ՝ 16.9%, պղինձ ՝ 38,9%, սելեն - 39.8% -ից
- Վիտամին B2 ներգրավված է օքսիդափոխման ռեակցիաների մեջ, նպաստում է տեսողական անալիզատորի գույների զգայունությանը և մութ հարմարեցմանը: Վիտամին B2- ի անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, լորձաթաղանթների, թույլ լույսի և մթնշաղի տեսողության առողջության խախտմամբ:
- Վիտամին B5 մասնակցում է սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի նյութափոխանակության, խոլեստերինի նյութափոխանակության, մի քանի հորմոնների, հեմոգլոբինի սինթեզի և նպաստում է աղիներում ամինաթթուների և շաքարի կլանմանը, աջակցում է մակերիկամների կեղևի գործառույթին: Պանտոտենաթթվի բացակայությունը կարող է հանգեցնել մաշկի վնասվածքների և լորձաթաղանթի:
- Վիտամին ՊՊ մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաների և էներգիայի նյութափոխանակության մեջ: Վիտամինի անբավարար ընդունում, որը ուղեկցվում է մաշկի, աղեստամոքսային տրակտի և նյարդային համակարգի բնականոն վիճակի խախտմամբ:
- Կալիում հիմնական ներբջջային իոնն է, որը մասնակցում է ջրի, էլեկտրոլիտի և թթվային հավասարակշռության կարգավորմանը, մասնակցում է նյարդային ազդակների վարմանը, արյան ճնշման կարգավորմանը:
- Ֆոսֆոր մասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պրոցեսների, ներառյալ էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորում է թթու-ալկալային հավասարակշռությունը, մաս է կազմում ֆոսֆոլիպիդների, նուկլեոտիդների և նուկլեինաթթուների, որոնք անհրաժեշտ են ոսկորների և ատամների հանքայնացման համար: Դեֆիցիտը հանգեցնում է անորեքսիա, սակավարյունություն, ռախիտ:
- պղինձ օքսիդափոխման ակտիվությամբ ֆերմենտների մի մասն է և մասնակցում է երկաթի նյութափոխանակությանը, խթանում է սպիտակուցների և ածխաջրերի կլանումը: Թթվածնով մասնակցում են մարդու մարմնի հյուսվածքների գործընթացներին: Դեֆիցիտը արտահայտվում է սրտանոթային համակարգի անբավարար ձևավորմամբ և շարակցական հյուսվածքի դիսպլազիայի կմախքի զարգացմամբ:
- Selenium - մարդու մարմնի հակաօքսիդիչ պաշտպանական համակարգի էական տարր, ունի իմունոմոդուլացնող ազդեցություն, մասնակցում է վահանաձեւ գեղձի հորմոնների գործողության կարգավորմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է Կաշին-Բեկ հիվանդության (հոդերի, ողնաշարի և վերջույթների բազմակի դեֆորմացիայով օստեոարթրիտ), Կեսանի հիվանդություն (էնդեմիկ կարդիոմիոպաթիա), ժառանգական թրոմբաստենիա:
Առավել օգտակար ապրանքների ամբողջական ցուցակ, որը կարող եք տեսնել ծրագրում:
Tags: կալորիա 29 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, վիտամինները, հանքանյութերը, քան օգտակար Portobello սնկով խորոված, կալորիաներ, սնուցիչները, օգտակար հատկությունները Portobello սնկով խորոված
Ողջույն բոլորին, քանի որ ես իսկապես ցանկանում եմ կարդալ այս կայքի գրառումը, որն ամեն օր թարմացվում է:
Այն ներառում է լավ նյութեր: էժանագին ֆուտբոլային մարզաշապիկներ
Ողջույն այնտեղ Արագ հարց, որն ամբողջովին
թեմայից դուրս Գիտե՞ք ինչպես ձեր կայքը շարժական դարձնել:
Իմ կայքը տարօրինակ է թվում, երբ դիտում եմ իմ խնձորի iphone- ից:
Ես փորձում եմ գտնել թեմա կամ ներդիր, որը կարող է ի վիճակի լինել շտկել սա
խնդիր Եթե ունեք առաջարկություններ, տարածեք:
Շնորհակալություն Ֆուտբոլային մարզաշապիկների երեխաներ Parthenia ֆուտբոլային մարզաշապիկներ երեխաներ FloydVgvq