Այսօր մենք կանդրադառնանք ամբողջական հում սննդի լանչին, որը բաղկացած է առաջին և երկրորդ ճաշատեսակից, ինչպես նաև քաղցրավենիքի համար դեսերտից: Նման հաճույքները կօգնեն վեգանիզմից դեպի հում սննդի սննդակարգի անցումային փուլում, երբ դուք դեռ իսկապես ցանկանում եք ձեզ սովորականի նման մի բանով վերաբերվել, որպեսզի այն հաճելի լինի աչքին: Նրանց համար, ովքեր չեն ծրագրում հետևել բացառապես հում դիետայի, առաջարկվող ճաշը նույնպես շատ տարածված կլինի որպես փոփոխություն: Սպանախ ապուր ավոկադոյով
Այս պարզ և անհավանական համեղ ապուրը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է բլենդեր և լավ տրամադրություն։ Մենք վերցնում ենք: Հումուս Բացարձակ օրիգինալ հումուսի բաղադրատոմս՝ առանց սիսեռի, որը հիմնված է ցուկկինիի վրա։ Խոհարարության համար մենք վերցնում ենք. Շոկոլադե մուս! Ինչո՞վ է այս բաղադրատոմսը տարբերվում հարյուրավոր մյուսներից: Ավելացրինք ավոկադոն, որը յուղոտ հյուսվածք է հաղորդում մուսին։ Եվ որքան էլ դժվար լինի դիմակայել նման նրբությանը, խորհուրդ է տրվում սառեցնել այն օգտագործելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ կոկոսի յուղը անհրաժեշտ բաղադրիչ է. այն կօգնի ճիշտ խտություն ստանալ, երբ մուսը սառեցվի: Բանանն ու ավոկադոն պետք է հասուն լինեն։ Մենք վերցնում ենք. Այսպիսով, մենք հենց նոր պատրաստել ենք գեղեցիկ, համեղ և առողջարար հում ճաշ: Ժամանակի ծախսերը 30 րոպեից ոչ ավել են, և երեք ուտեստներն էլ պատրաստ են՝ ապուր, հումուս և աղանդեր։ Բարի ախորժակ!