Հնարավոր է կանխել տենդոնիտի առաջացումը՝ ընդունելով լավ պրակտիկա՝ նախքան սպորտային սեանս սկսելը կամ շտկելով վատ կատարվող ժեստը: Աշխատավայրում կարող է անհրաժեշտ լինել հարմարեցնել աշխատատեղը՝ ջիլային վնասվածքներից խուսափելու համար:

Մի քանի միջոցներ կարող են նվազեցնել տենդոնիտի վտանգը, հիմնական բառն է՝ խուսափել սպորտի կամ գործունեության ցանկացած հանկարծակի փոփոխությունից, լինի դա քանակական փոփոխություն (չափազանց ծանր կշիռներ բարձրացնելը, շատ երկար տարածություն վազելը, վնասվածքից հետո ինտենսիվ վերսկսումը կամ ընդմիջում և այլն) կամ որակական (տարբեր վարժություններ, տեղանքի կամ մակերեսի փոփոխություն, սարքավորումների փոփոխություն):

Որպես ընդհանուր կանոն, խորհուրդ է տրվում.

• լավ տաքանալու համար, առնվազն 10 րոպե, լրացնելով Ձգվում ;
• տիրապետել տեխնիկական ժեստերին, օրինակ՝ դասընթաց անցնելով՝ վատ կեցվածքից կամ ոչ ադեկվատ շարժումներից խուսափելու համար.
• խուսափել անսովոր ծայրահեղ պայմաններում (ցուրտ, խոնավություն և այլն) մարզվելուց;
• լավ խոնավացնել, քանի որ ջրազրկումը կարող է նպաստել վերքերը ;
• ունենալու համար որակյալ սարքավորումներ և հարմարեցված (սպորտային կոշիկներ, ռակետ և այլն);
• լավ ձգվել ջանքերից հետո, որն ամրացնում է ջլերը։

Աշխատավայրում խորհուրդ է տրվում պարբերաբար ընդմիջումներ անել և հնարավորության դեպքում փոխել շարժումները: Աշխատանքային բժշկի հետ հարցազրույցը, ընդհանուր առմամբ, օգտակար է խորհուրդները յուրաքանչյուր դեպքի հիման վրա հարմարեցնելու համար: