Բովանդակություն
Մեր աղիքներում սնունդը մեղմվում է, փչանում է և բաժանվում է բաղադրիչների: Եվ որքան հեշտ է սնունդը մարսելու համար, այնքան հեշտ կլինի աղիների միջոցով սննդի շարժման գործընթացը: Foodsանր սնունդն առաջացնում է այրոց, ստամոքսի ծանրություն, սրտխառնոց և ավելորդ գազ: Ո՞ր մթերքներն են խանգարում սննդի ներդաշնակ մարսմանը և, որպես հետևանք, մարսողության հետ կապված խնդիրներ:
Տապակած սնունդ
Եթե ճարպային կերակուրներին եփելիս հավելյալ ճարպ ավելացվի, ապա մարսողական համակարգը, ամենայն հավանականությամբ, չի հաղթահարելու ճարպի ծավալը: Դա մեծ էներգիա կծախսի քայքայման ժամանակ ՝ բացի այլ սննդամթերք մարսելուց և սննդանյութեր դուրս բերելուց:
Կծու սնունդ
Մի կողմից, կծու սնունդը օգնում է մարսողությանը և խթանում է աղեստամոքսային տրակտի ներքին օրգաններում շրջանառությունը: Ընդհակառակը, կծու բաղադրիչների ավելցուկը հանգեցնում է ստամոքսի և կերակրափողի պատերի գրգռմանը, ինչը կբերի մարսողության խանգարում, այրոց և ցավ:
Լոբի
Ոսպը բուսական սպիտակուցի և դիետիկ մանրաթելերի աղբյուր է ՝ դրանք դարձնելով օգտակար սնունդ: Բայց լոբին պարունակում է նաև ածխաջրեր օլիգոսախարիդներ, որոնք դժվարամարս են և առաջացնում են գազեր: Այս ազդեցությունից խուսափելու համար նախքան ճաշ պատրաստելը պետք է թրջել լոբին:
Պյուրե կարտոֆիլ
Պյուրե կարտոֆիլը եփում են կաթով կամ սերուցքով, մինչդեռ մեծահասակները և երեխան կարող են լիովին մարսել լակտոզան: Կարտոֆիլը օսլա պարունակող բանջարեղեն է, բաղադրության մեջ բարդ ածխաջրերը և կաթը, որոնք բերում են որովայնի գազերի և ծանրության:
Խաչմերուկի բանջարեղեն
Բոլոր տեսակի կաղամբներն աներեւակայելիորեն առողջ են մարմնի համար: Միաժամանակ, հղի լինելով վտանգներով ՝ ռաֆինոզ ածխաջրեր, որը դժվար է մարսել և փչել աղիները, ինչպես փուչիկը: Ձեր տրամադրած անհանգստությունն ու ցավը:
Հում սոխ
Bowանկացած աղեղ իր հումքի տեսքով, չնայած օգտակար է մարմնին իր հակաբակտերիալ հատկությունների, վիտամինների և հանքանյութերի համար, այն ուղղակի նյարդայնացնում է ներքին օրգանների լորձաթաղանթը: Այն փոխում է ստամոքսի թթվայնությունը և հանգեցնում ավելորդ գազի առաջացմանը:
Պաղպաղակ
Պաղպաղակը ոչ միայն հղի է չմարսվող լակտոզայի վտանգով: Բայց ինքնին շատ ճարպային արտադրանք է: Այս նրբագեղությունը հղի է ստամոքսի ջղաձգությամբ, մարսողության խանգարմամբ: Եվ այս աղանդերի շաքարավազը շատ ավելին է թույլատրելի սահմաններից:
Բնական հյութեր
Թվում է, թե շարունակական օգտագործման մի բաժակ: Բայց պտուղները, հատկապես ցիտրուսային մրգերը, բազմաթիվ թթուների աղբյուր են, որոնք գրգռում էին ստամոքսի և աղիների նուրբ պատերը: Եվ եթե մեկ պտուղը բացասական ազդեցություն ունենա, հազիվ նկատելի կլինի, մեկ բաժակի մեջ մի քանի պտուղ - սա ստամոքս -աղիքային տրակտի ուղղակի սադրանք է: