Խնձորի ապուրի բաղադրատոմս թթվասերով. Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեքը:

Բովանդակություն

Բաղադրությունը Apple ապուր թթվասերով
- - Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Բաղադրությունը Apple ապուր թթվասերով

խնձորներ	500.0 (գրամ)
ջուր	750.0 (գրամ)
ցորենի ալյուր, պրեմիում	20.0 (գրամ)
կրեմ	0.5 (թեյի գդալ)
մակարոնեղեն	50.0 (գրամ)

Պատրաստման եղանակը

Կլպեք և կտրեք խնձորները, կտրեք դրանք խորանարդի մեջ: Մի քիչ աղաջուր և եռացրեք շաքարով: Ներդրեք պատրաստված խնձորները և մի փոքր եռալուց հետո ավելացրեք մաղած ալյուրը: Եփել մի քանի րոպե ՝ երբեմն խառնելով: Ապուրի մեջ դրեք առանձին եփած արիշտա և համեմեք թթվասերով: Ապուրը կարելի է մատուցել տաք կամ սառը վիճակում:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	50.5 կկալ	1684 կկալ	3%	5.9%	3335 է
Սպիտակուցներ	0.8 է	76 է	1.1%	2.2%	9500 է
Ճարպեր	3.2 է	56 է	5.7%	11.3%	1750 է
Ածխաջրեր	4.9 է	219 է	2.2%	4.4%	4469 է
օրգանական թթուներ	0.2 է	~
Ալիմենտային մանրաթել	0.5 է	20 է	2.5%	5%	4000 է
Ջուր	81.9 է	2273 է	3.6%	7.1%	2775 է
մոխիր	0.1 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	50 μg	900 μg	5.6%	11.1%	1800 է
Ռետինոլ	0.05 մգ	~
Վիտամին B1, թիամին	0.01 մգ	1.5 մգ	0.7%	1.4%	15000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.02 մգ	1.8 մգ	1.1%	2.2%	9000 է
Վիտամին B4, խոլին	14.4 մգ	500 մգ	2.9%	5.7%	3472 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.03 մգ	5 մգ	0.6%	1.2%	16667 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.03 մգ	2 մգ	1.5%	3%	6667 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	2.1 μg	400 μg	0.5%	1%	19048 է
Վիտամին B12, կոբալամին	0.04 μg	3 μg	1.3%	2.6%	7500 է
Վիտամին C, ասկորբին	1.2 մգ	90 մգ	1.3%	2.6%	7500 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ	0.02 μg	10 μg	0.2%	0.4%	50000 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.3 մգ	15 մգ	2%	4%	5000 է
Վիտամին H, բիոտին	0.5 μg	50 μg	1%	2%	10000 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.2328 մգ	20 մգ	1.2%	2.4%	8591 է
niacin	0.1 մգ	~
macronutrients
Կալիում, Կ	88.4 մգ	2500 մգ	3.5%	6.9%	2828 է
Կալցիում, Ca	13.6 մգ	1000 մգ	1.4%	2.8%	7353 է
Սիլիկոն, Սի	0.1 մգ	30 մգ	0.3%	0.6%	30000 է
Մագնեզիում, մգ	3.6 մգ	400 մգ	0.9%	1.8%	11111 է
Նատրիում, Na	10.4 մգ	1300 մգ	0.8%	1.6%	12500 է
Sծումբ, Ս	3.9 մգ	1000 մգ	0.4%	0.8%	25641 է
Ֆոսֆոր, Պ	12.2 մգ	800 մգ	1.5%	3%	6557 է
Քլոր, Cl	9 մգ	2300 մգ	0.4%	0.8%	25556 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ	40 μg	~
Բոր, Բ	64.7 μg	~
Վանադիում, Վ	2 μg	~
Երկաթ, Fe	0.7 մգ	18 մգ	3.9%	7.7%	2571 է
Յոդ, ես	1.3 μg	150 μg	0.9%	1.8%	11538 է
Կոբալտ, ընկ	0.4 μg	10 μg	4%	7.9%	2500 է
Մանգան, Մն	0.0339 մգ	2 մգ	1.7%	3.4%	5900 է
Պղինձ, Cu	50.5 μg	1000 μg	5.1%	10.1%	1980 է
Մոլիբդեն, մ.	2.6 μg	70 μg	3.7%	7.3%	2692 է
Նիկել, Նի	4.5 μg	~
Օլովո, Սն	0.05 μg	~
Ռուբիդիում, Rb	16.5 μg	~
Սելեն, եթե	0.09 μg	55 μg	0.2%	0.4%	61111 է
Տիտան, դու	0.1 μg	~
Ֆտոր, Ֆ	4.4 μg	4000 μg	0.1%	0.2%	90909 է
Քրոմ, քր	1.1 μg	50 μg	2.2%	4.4%	4545 է
Ցինկ, զն	0.0901 մգ	12 մգ	0.8%	1.6%	13319 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ	0.8 է	~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	2.3 է	առավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 50,5 կկալ է:

ԲԱՆԱԿԻ Բաղադրիչների Կալորիականությունը և քիմիական բաղադրությունը Խնձորի ապուր թթվասերով PER 100 գ

47 կկալ
0 կկալ
334 կկալ
162 կկալ
345 կկալ

Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը 50,5 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակը Խնձորի ապուր թթվասերով, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր

Բաղադրությունը բաղադրատոմսով թթվասերով խնձորով ապուրով: Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Apple ապուր թթվասերով

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում