Բաղադրատոմս Խմեք Ռյաբինուշկա: Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Խմեք Ryabinushka

Rowan կարմիր այգի 60.0 (գրամ)
մեղր 25.0 (գրամ)
կիտրոն 0.1 (կտոր)
ջուր 160.0 (գրամ)
Պատրաստման եղանակը

Հասած լեռնային մոխիրը տեսակավորվում է, լվանում, քամվում, եռացրած ջուր, մեղվաբջիջ, կիտրոնի հյութ ավելացնում և հովացնում են:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը41.1 կկալ1684 կկալ2.4%5.8%4097 է
Սպիտակուցներ0.4 է76 է0.5%1.2%19000 է
Ճարպեր0.05 է56 է0.1%0.2%112000 է
Ածխաջրեր10.4 է219 է4.7%11.4%2106 է
օրգանական թթուներ0.7 է~
Ալիմենտային մանրաթել1.2 է20 է6%14.6%1667 է
Ջուր87.1 է2273 է3.8%9.2%2610 է
մոխիր0.2 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE2000 μg900 μg222.2%540.6%45 է
Ռետինոլ2 մգ~
Վիտամին B1, թիամին0.01 մգ1.5 մգ0.7%1.7%15000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.008 մգ1.8 մգ0.4%1%22500 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.02 մգ5 մգ0.4%1%25000 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.01 մգ2 մգ0.5%1.2%20000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու1.7 μg400 μg0.4%1%23529 է
Վիտամին C, ասկորբին16.4 մգ90 մգ18.2%44.3%549 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.5 մգ15 մգ3.3%8%3000 է
Վիտամին H, բիոտին0.004 μg50 μg1250000 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.1664 մգ20 մգ0.8%1.9%12019 է
niacin0.1 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ56.2 մգ2500 մգ2.2%5.4%4448 է
Կալցիում, Ca11.4 մգ1000 մգ1.1%2.7%8772 է
Մագնեզիում, մգ7.8 մգ400 մգ2%4.9%5128 է
Նատրիում, Na2.9 մգ1300 մգ0.2%0.5%44828 է
Sծումբ, Ս0.3 մգ1000 մգ333333 է
Ֆոսֆոր, Պ6 մգ800 մգ0.8%1.9%13333 է
Քլոր, Cl2 մգ2300 մգ0.1%0.2%115000 է
Հետք տարրեր
Բոր, Բ2.6 μg~
Երկաթ, Fe0.5 մգ18 մգ2.8%6.8%3600 է
Յոդ, ես0.2 μg150 μg0.1%0.2%75000 է
Կոբալտ, ընկ0.03 μg10 μg0.3%0.7%33333 է
Մանգան, Մն0.4493 մգ2 մգ22.5%54.7%445 է
Պղինձ, Cu36.4 μg1000 μg3.6%8.8%2747 է
Մոլիբդեն, մ.0.01 μg70 μg700000 է
Ֆտոր, Ֆ10.5 μg4000 μg0.3%0.7%38095 է
Ցինկ, զն0.0783 մգ12 մգ0.7%1.7%15326 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ0.7 է~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)9.6 էառավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 41,1 կկալ է:

Ռյաբինուշկա ըմպելիք հարուստ է վիտամիններով և օգտակար հանածոներով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 222,2%, վիտամին C - 18,2%, մանգան ՝ 22,5%
  • Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
  • Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
  • մանգան մասնակցում է ոսկրային և շարակցական հյուսվածքի ձևավորմանը, ֆերմենտների մի մասն է, որոնք մասնակցում են ամինաթթուների, ածխաջրերի, կատեխոլամինների նյութափոխանակությանը: էական է խոլեստերինի և նուկլեոտիդների սինթեզի համար: Անբավարար սպառումը ուղեկցվում է աճի դանդաղեցմամբ, վերարտադրողական համակարգի խանգարումներով, ոսկրային հյուսվածքի փխրունության բարձրացմամբ, ածխաջրերի և լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումներով:
 
Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը Խմեք ռյաբինուշկա 100 գ-ի դիմաց
  • 50 կկալ
  • 328 կկալ
  • 34 կկալ
  • 0 կկալ
Tags: Ինչպե՞ս եփել, կալորիականության պարունակությունը 41,1 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, ռյաբինուշկայի պատրաստման եղանակը, բաղադրատոմսը, կալորիաները, սննդանյութերը

Թողնել գրառում