Բաղադրատոմս Դդում մրգերով. Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեքը:

Բովանդակություն

Բաղադրությունը Դդում մրգերով
- - Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Բաղադրությունը Դդում մրգերով

դդում	250.0 (գրամ)
խնձորներ	250.0 (գրամ)
սալոր	250.0 (գրամ)
խաղող	50.0 (գրամ)
շաքար	50.0 (գրամ)
դարչին	0.2 (թեյի գդալ)
մածուն	250.0 (գրամ)
կարագ	20.0 (գրամ)
ջուր	100.0 (գրամ)

Պատրաստման եղանակը

Դդումը կտրեք շերտերի մեջ և եփեք յուղի մեջ մի փոքր ջուր: Նյութի մանր կտրեք պտուղները, խառնեք չամիչով և դդումով: Շաղ տալ շաքարավազով, դարչինով և ավելացնել մածուն:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	81.1 կկալ	1684 կկալ	4.8%	5.9%	2076 է
Սպիտակուցներ	1.7 է	76 է	2.2%	2.7%	4471 է
Ճարպեր	2.4 է	56 է	4.3%	5.3%	2333 է
Ածխաջրեր	14.1 է	219 է	6.4%	7.9%	1553 է
օրգանական թթուներ	0.4 է	~
Ալիմենտային մանրաթել	1 է	20 է	5%	6.2%	2000 է
Ջուր	59.5 է	2273 է	2.6%	3.2%	3820 է
մոխիր	0.3 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	300 μg	900 μg	33.3%	41.1%	300 է
Ռետինոլ	0.3 մգ	~
Վիտամին B1, թիամին	0.04 մգ	1.5 մգ	2.7%	3.3%	3750 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.07 մգ	1.8 մգ	3.9%	4.8%	2571 է
Վիտամին B4, խոլին	9.1 մգ	500 մգ	1.8%	2.2%	5495 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.2 մգ	5 մգ	4%	4.9%	2500 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.06 մգ	2 մգ	3%	3.7%	3333 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	2.7 μg	400 μg	0.7%	0.9%	14815 է
Վիտամին B12, կոբալամին	0.1 μg	3 μg	3.3%	4.1%	3000 է
Վիտամին C, ասկորբին	4.7 մգ	90 մգ	5.2%	6.4%	1915 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ	0.004 μg	10 μg	250000 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.3 մգ	15 մգ	2%	2.5%	5000 է
Վիտամին H, բիոտին	0.06 μg	50 μg	0.1%	0.1%	83333 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.5822 մգ	20 մգ	2.9%	3.6%	3435 է
niacin	0.3 մգ	~
macronutrients
Կալիում, Կ	205.4 մգ	2500 մգ	8.2%	10.1%	1217 է
Կալցիում, Ca	43 մգ	1000 մգ	4.3%	5.3%	2326 է
Սիլիկոն, Սի	0.8 մգ	30 մգ	2.7%	3.3%	3750 է
Մագնեզիում, մգ	11.2 մգ	400 մգ	2.8%	3.5%	3571 է
Նատրիում, Na	26.7 մգ	1300 մգ	2.1%	2.6%	4869 է
Sծումբ, Ս	11.3 մգ	1000 մգ	1.1%	1.4%	8850 է
Ֆոսֆոր, Պ	38.3 մգ	800 մգ	4.8%	5.9%	2089 է
Քլոր, Cl	26.4 մգ	2300 մգ	1.1%	1.4%	8712 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ	21.9 μg	~
Բոր, Բ	48.8 μg	~
Վանադիում, Վ	0.8 μg	~
Երկաթ, Fe	0.8 մգ	18 մգ	4.4%	5.4%	2250 է
Յոդ, ես	3.4 μg	150 μg	2.3%	2.8%	4412 է
Կոբալտ, ընկ	0.8 μg	10 μg	8%	9.9%	1250 է
Մանգան, Մն	0.0398 մգ	2 մգ	2%	2.5%	5025 է
Պղինձ, Cu	71.6 μg	1000 μg	7.2%	8.9%	1397 է
Մոլիբդեն, մ.	4 μg	70 μg	5.7%	7%	1750 է
Նիկել, Նի	6.4 μg	~
Ռուբիդիում, Rb	12.6 μg	~
Սելեն, եթե	0.5 μg	55 μg	0.9%	1.1%	11000 է
Ֆտոր, Ֆ	20.7 μg	4000 μg	0.5%	0.6%	19324 է
Քրոմ, քր	2.1 μg	50 μg	4.2%	5.2%	2381 է
Ցինկ, զն	0.1823 մգ	12 մգ	1.5%	1.8%	6583 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ	0.2 է	~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	4.4 է	առավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 81,1 կկալ է:

Դդում մրգերով հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 33,3%

Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:

Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը Դդում մրգով ՝ 100 գ

22 կկալ
47 կկալ
49 կկալ
264 կկալ
399 կկալ
247 կկալ
68 կկալ
661 կկալ
0 կկալ

Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը ՝ 81,1 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Դդմի մրգերով, բաղադրատոմսով, կալորիաներով, սննդանյութերով

Դդմի մրգերով բաղադրատոմսը: Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Դդում մրգերով

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում