Rockin 'Body պարային մարզում Shaun T- ից

Նրանց համար, ովքեր ի վիճակի են գնահատել Shaun T- ի մարզումը «Hip Hop Abs» մեծ մամուլ ստեղծելու համար մենք ձեր ուշադրությանը ենք առաջարկում մեկ այլ հայտնի մարզչի պարի դասընթաց - Rockin 'Body, Դրական և էներգետիկ զորավարժությունները կօգնեն ձեզ ոչ միայն կատարելագործել պարային հմտությունները, այլ նաև կհասցնեն ձեզ գերազանց մարզավիճակի:

Նկարագրեք Shaun T - Rockin 'Body- ի պարային մարզումները

Rockin 'Body- ը Շաուն Թ-ի superamerica պարային մարզումն է: Դասընթացներն անցկացվում են ուրախ երաժշտության ներքո, Շոնը միշտ դրական է և խթանում է աշխատել ձեր մարմնի վրա: Րագիրը կառուցված է պարային տարրերի հիման վրա, բայց նրա հիմնական նպատակն է ճարպի կորուստ և նիհարեցում, Աերոբիկ վարժությունները լրացվում են ուժային վարժություններով ՝ մարմնի գեղեցիկ ռելիեֆ ստեղծելու համար:

Րագիրը ներառում է 7 տարբեր մարզումներ, որոնք տևում են 10-ից 45 րոպե: Դասերը կարող եք համատեղել ինքնուրույն և հետևել արդեն կազմված օրացույցին: Րագիրը տեւում է մեկ ամիս: Չնայած նրա պարային կողմնակալությանը, այն բավականին ինտենսիվ է: Եթե ​​դուք արդեն աշխատել եք Hip-Hop Abs- ի հետ, ապա Rockin 'Body- ը, որը ենթադրում է, որ բեռը ավելի դժվար է, կարող է լինել ձեր հաջորդ ֆիթնես դասընթացը:

Theրագրում խորեոգրաֆիան պարզ է նույնիսկ պարելուց հեռու մարդկանց համար: Սկզբում սովորում եք պարի անհատական ​​տարրեր, այնուհետև դրանք միացնում համադրությամբ: Որոշ ժամանակ դրանք տանդեմով աշխատեք, ապա պետք է կրկնել արագ տեմպերով: Hip-Hop Abs- ի նման որոշ վարժություններ, այնպես որ, եթե նախկինում էլ եք դա անցել, առանց խնդիրների Rockin 'Body- ի:

Dիշտ դաշնակներ կիրառելու համար, քանի որ որոշ վարժություններ ներառում են ուժի մարզում կշիռներով: Ընդհանուր առմամբ, Աերոբիկ և էներգիայի բեռը ֆիթնես դասընթացում բավականին հավասարակշռված է, Մի անհանգստացեք բարդության դասերի համար: Shaun T- ի թիմի աղջիկներից մեկը ցուցադրում է վարժությունների ավելի հեշտ փոփոխություն: Եթե ​​զգում եք, որ ուժ չունեք, կատարեք շարժումների մի պարզ տարբերակ ՝ շունչ քաշելու համար:

Rockin 'Body ծրագրի դրական և բացասական կողմերը

Կոալիցիայում:

1. Coach- ը շատ հիմնավոր մոտեցում է առաջարկում բեռին: Առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում դուք կգտնեք հիմնականում սրտամկանի մարզում ա ճոճվող նյութափոխանակություն և ճարպ այրող, Երկրորդ երկու շաբաթները լրացվեցին ուժով `ստեղծելով գեղեցիկ առաձգական մարմին:
2. Sean- ն առաջարկում է բավականին պարզ խորեոգրաֆիա, այնպես որ նույնիսկ նրանք, ովքեր հեռու են պարելուց, հանգիստ վարպետության դասեր են:
3. Programրագիրը շատ ֆիթնես-Քրուզ «Hip Hop Abs» - ի սիրվածի շարունակությունն էր:
4. Shaun T fit մարզումը և նրանց, ովքեր իրենց ֆիթնեսի մեջ առաջադեմ չեն համարում: Պարզապես վարժություններն արեք աղջիկներից մեկի հետ միասին, ինչը ցույց է տալիս վարժությունների ավելի հեշտ տարբերակը:
5. Շոնը օգտագործում է պարային վարժություններ ՝ խնդրահարույց տարածքների վրա աշխատելու համար: Չեն լինի ձանձրալի ու ձանձրալի ցատկեր, անվերջ թափահարող ձեռքեր ու ոտքեր:
6. Եվ վերջապես, ինչն է այդքան գնահատելի տնային տեսանյութերի դասընթացներում. Ինտեգրված ծրագիր: Հաջորդ ամսվա ընթացքում դուք արդեն ունեք ֆիթնես պլան, որին հետևելով ՝ կգտնեք գեղեցիկ տոնուսավոր մարմին:

Shaun T- ի բոլոր սիրված մարզումների ակնարկ

Դեմ:

1. Rockin 'Body- ի բարդության մակարդակը դեռ բարձր է, քան Hip-Hop Abs- ում, այնպես որ, եթե կասկածում եք իրենց սեփական ունակության մեջ, դուք սկսում եք հիփ-հոփից:
2. Thoughրագիրը թեև ունի պարզ խորեոգրաֆիա, բայց դեռ մնում է պարել, Եվ դա բոլորի համար չէ:

Եթե ​​Shaun T- ի հետ ճարպի այրման մարզում եք փնտրում, որն այս դեպքում ձեզ դրական հույզեր և լավ տրամադրություն կբերի ամբողջ օրվա համար, ապա Rockin 'Body - ահա թե ինչ է ձեզ հարկավոր: Որեւէ երաշխիք չկա, որ դասընթացները դյուրին կլինեն, բայց `իրենց արդյունավետությունը կասկածի տակ չի դրվում:

Տես նաև ՝ Համալիր Sean Ti - Cize. Մոռացեք վարժությունների մասին, փորձեք պարել: