Բաղադրությունը կարկանդակներ և նախուտեստներ
ցորենի ալյուր, պրեմիում | 2950.0 (գրամ) |
շաքար | 110.0 (գրամ) |
մարգարին | 150.0 (գրամ) |
մելանժի | 350.0 (գրամ) |
սեղանի աղ | 30.0 (գրամ) |
թթխմոր | 90.0 (գրամ) |
ջուր | 1000.0 (գրամ) |
Աղացած միս սոխով | 1500.0 (գրամ) |
արեւածաղկի ձեթ | 15.0 (գրամ) |
Աղացած մսի վրա մսով կարկանդակներ բաժանելիս կարող եք դնել 7 գ կոշտ խաշած և թակած կամ կտրտած ձու, իսկ կարկանդակները ձկով բաժանելիս `7 գ աղած սաղմոն կամ սաղմոն: Ձվի կամ սաղմոնի հետ մեկ կարկանդակի զանգվածը 150 գ է: 38% խոնավություն պարունակող կարկանդակների խմորը պատրաստվում է սպունգային եղանակով (էջ 381): Պատրաստ խմորից ձևավորվում են 120, 45 կամ 150 գ քաշով գնդակներ, թույլատրվում է կանգնել 5-10 րոպե և գլորվել կլոր տորթերի վրա, որոնց մեջտեղում աղացած միսը տեղադրվում է համապատասխանաբար 40, 15 և 75 գ: Այնուհետև թելով սեղմեք խմորի եզրերը, որպեսզի կարկանդակի կեսը բաց մնա: Ձևավորված կարկանդակները տեղադրվում են յուղացված թերթիկի վրա, թույլատրվում է հեռավորություն, այնուհետև քսում ենք մելանժով և թխում 230-240 ° C ջերմաստիճանում 8-10 րոպե:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
Կալորիականությունը | 266.4 կկալ | 1684 կկալ | 15.8% | 5.9% | 632 է |
Սպիտակուցներ | 13.3 է | 76 է | 17.5% | 6.6% | 571 է |
Ճարպեր | 9.6 է | 56 է | 17.1% | 6.4% | 583 է |
Ածխաջրեր | 33.8 է | 219 է | 15.4% | 5.8% | 648 է |
օրգանական թթուներ | 41.1 է | ~ | |||
Ալիմենտային մանրաթել | 1.2 է | 20 է | 6% | 2.3% | 1667 է |
Ջուր | 61.5 է | 2273 է | 2.7% | 1% | 3696 է |
մոխիր | 11.5 է | ~ | |||
Վիտամիններ | |||||
Վիտամին A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 2.1% | 1800 է |
Ռետինոլ | 0.05 մգ | ~ | |||
Վիտամին B1, թիամին | 0.3 մգ | 1.5 մգ | 20% | 7.5% | 500 է |
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.4 մգ | 1.8 մգ | 22.2% | 8.3% | 450 է |
Վիտամին B4, խոլին | 49.5 մգ | 500 մգ | 9.9% | 3.7% | 1010 է |
Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.4 մգ | 5 մգ | 8% | 3% | 1250 է |
Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.2 մգ | 2 մգ | 10% | 3.8% | 1000 է |
Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 26.6 μg | 400 μg | 6.7% | 2.5% | 1504 է |
Վիտամին B12, կոբալամին | 0.8 μg | 3 μg | 26.7% | 10% | 375 է |
Վիտամին C, ասկորբին | 0.6 մգ | 90 մգ | 0.7% | 0.3% | 15000 է |
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 2.8 մգ | 15 մգ | 18.7% | 7% | 536 է |
Վիտամին H, բիոտին | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 2% | 1923 է |
Վիտամին PP, ՈՉ | 3.9078 մգ | 20 մգ | 19.5% | 7.3% | 512 է |
niacin | 1.7 մգ | ~ | |||
macronutrients | |||||
Կալիում, Կ | 180.1 մգ | 2500 մգ | 7.2% | 2.7% | 1388 է |
Կալցիում, Ca | 28.6 մգ | 1000 մգ | 2.9% | 1.1% | 3497 է |
Սիլիկոն, Սի | 1.9 մգ | 30 մգ | 6.3% | 2.4% | 1579 է |
Մագնեզիում, մգ | 16.1 մգ | 400 մգ | 4% | 1.5% | 2484 է |
Նատրիում, Na | 46.7 մգ | 1300 մգ | 3.6% | 1.4% | 2784 է |
Sծումբ, Ս | 128.6 մգ | 1000 մգ | 12.9% | 4.8% | 778 է |
Ֆոսֆոր, Պ | 128.9 մգ | 800 մգ | 16.1% | 6% | 621 է |
Քլոր, Cl | 662.2 մգ | 2300 մգ | 28.8% | 10.8% | 347 է |
Հետք տարրեր | |||||
Ալյումին, Ալ | 513.5 μg | ~ | |||
Բոր, Բ | 22.2 μg | ~ | |||
Վանադիում, Վ | 43.3 μg | ~ | |||
Երկաթ, Fe | 1.7 մգ | 18 մգ | 9.4% | 3.5% | 1059 է |
Յոդ, ես | 3.7 μg | 150 μg | 2.5% | 0.9% | 4054 է |
Կոբալտ, ընկ | 3.8 μg | 10 μg | 38% | 14.3% | 263 է |
Մանգան, Մն | 0.3729 մգ | 2 մգ | 18.6% | 7% | 536 է |
Պղինձ, Cu | 130.9 μg | 1000 μg | 13.1% | 4.9% | 764 է |
Մոլիբդեն, մ. | 12 μg | 70 μg | 17.1% | 6.4% | 583 է |
Նիկել, Նի | 4.6 μg | ~ | |||
Օլովո, Սն | 32.6 μg | ~ | |||
Ռուբիդիում, Rb | 10.6 μg | ~ | |||
Սելեն, եթե | 2.9 μg | 55 μg | 5.3% | 2% | 1897 է |
Տիտան, դու | 5.3 μg | ~ | |||
Ֆտոր, Ֆ | 36.4 μg | 4000 μg | 0.9% | 0.3% | 10989 է |
Քրոմ, քր | 4.5 μg | 50 μg | 9% | 3.4% | 1111 է |
Ցինկ, զն | 1.6579 մգ | 12 մգ | 13.8% | 5.2% | 724 է |
Մարսվող ածխաջրեր | |||||
Օսլա և դեքստրիններ | 28.5 է | ~ | |||
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 1.2 է | առավելագույնը 100 г | |||
Ստերոլներ | |||||
Խոլեստերին | 42.5 մգ | առավելագույնը 300 մգ |
Էներգիայի արժեքը 266,4 կկալ է:
- Վիտամին B1 ածխաջրածնային և էներգետիկ նյութափոխանակության ամենակարևոր ֆերմենտների մի մասն է, որոնք մարմնին տալիս են էներգիա և պլաստիկ նյութեր, ինչպես նաև ճյուղավորված շղթայական ամինաթթուների նյութափոխանակություն: Այս վիտամինի պակասը հանգեցնում է նյարդային, մարսողական և սրտանոթային համակարգի լուրջ խանգարումների:
- Վիտամին B2 մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, ուժեղացնում է տեսողական անալիզատորի գույնի զգայունությունը և մութ հարմարվողականությունը: Վիտամին B2- ի անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, լորձաթաղանթների, թույլ լույսի և մթնշաղի տեսողության վիճակի խախտմամբ:
- Վիտամին B12 կարևոր դեր է խաղում ամինաթթուների նյութափոխանակության և փոխակերպման գործընթացում: Ֆոլաթթուն և վիտամին B12- ը փոխկապակցված վիտամիններ են և մասնակցում են արյան ձևավորմանը: Վիտամին B12- ի պակասը հանգեցնում է ֆոլատի մասնակի կամ երկրորդային դեֆիցիտի, ինչպես նաև սակավարյունության, լեյկոպենիայի, թրոմբոցիտոպենիայի զարգացման:
- Վիտամին E ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ, անհրաժեշտ է սեռական գեղձերի, սրտի մկանների գործունեության համար, բջջային թաղանթների ունիվերսալ կայունացուցիչ է: Վիտամին E- ի պակասության դեպքում նկատվում են էրիթրոցիտների հեմոլիզ և նյարդաբանական խանգարումներ:
- Վիտամին ՊՊ մասնակցում է էներգիայի նյութափոխանակության օքսիդափոխման ռեակցիաներին: Վիտամինների անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, աղեստամոքսային տրակտի և նյարդային համակարգի բնականոն վիճակի խախտմամբ:
- Ֆոսֆոր մասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պրոցեսների, ներառյալ էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորում է թթու-բազային հավասարակշռությունը, ֆոսֆոլիպիդների, նուկլեոտիդների և նուկլեինաթթուների մի մասն է, անհրաժեշտ է ոսկորների և ատամների հանքայնացման համար: Դեֆիցիտը հանգեցնում է անորեքսիա, սակավարյունություն, ռախիտ:
- Քլոր անհրաժեշտ է մարմնում աղաթթվի ձեւավորման եւ արտազատման համար:
- Կոբալտ վիտամին B12- ի մի մասն է: Ակտիվացնում է ճարպաթթուների նյութափոխանակության և ֆոլաթթուների նյութափոխանակության ֆերմենտները:
- մանգան մասնակցում է ոսկրային և շարակցական հյուսվածքի ձևավորմանը, ֆերմենտների մի մասն է, որոնք մասնակցում են ամինաթթուների, ածխաջրերի, կատեխոլամինների նյութափոխանակությանը: էական է խոլեստերինի և նուկլեոտիդների սինթեզի համար: Անբավարար սպառումը ուղեկցվում է աճի դանդաղեցմամբ, վերարտադրողական համակարգի խանգարումներով, ոսկրային հյուսվածքի փխրունության բարձրացմամբ, ածխաջրերի և լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումներով:
- պղինձ օքսիդափոխման ակտիվությամբ ֆերմենտների մի մասն է և մասնակցում է երկաթի նյութափոխանակությանը, խթանում է սպիտակուցների և ածխաջրերի կլանումը: Մասնակցում է մարդու մարմնի հյուսվածքները թթվածնով ապահովելու գործընթացներին: Դեֆիցիտը դրսեւորվում է սրտանոթային համակարգի և կմախքի ձևավորման խանգարումներով, շարակցական հյուսվածքի դիսպլազիայի զարգացմամբ:
- Մոլիբդենի շատ ֆերմենտների կոֆակտոր է, որոնք ապահովում են ծծումբ պարունակող ամինաթթուների, պուրինների և պիրիմիդինների նյութափոխանակությունը:
- ցինկ 300-ից ավելի ֆերմենտների մի մաս է, մասնակցում է ածխաջրերի, սպիտակուցների, ճարպերի, նուկլեինաթթուների սինթեզի և քայքայման գործընթացներին և մի շարք գեների արտահայտման կարգավորմանը: Անբավարար սպառումը հանգեցնում է սակավարյունության, երկրորդական իմունային անբավարարության, լյարդի ցիռոզի, սեռական խանգարումների և պտղի անբավարարությունների: Վերջին ուսումնասիրությունները պարզել են ցինկի մեծ չափաբաժինների պղնձի կլանումը խանգարելու ունակությունը և դրանով նպաստել սակավարյունության զարգացմանը:
- 334 կկալ
- 399 կկալ
- 743 կկալ
- 157 կկալ
- 0 կկալ
- 109 կկալ
- 0 կկալ
- 899 կկալ