Steam սոուսով բաղադրատոմս: Կալորիա, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Steam սոուս

Սպիտակ հիմնական սոուս 900.0 (գրամ)
չոր սպիտակ գինի 100.0 (գրամ)
կիտրոնի թթու 1.0 (գրամ)
մարգարին 70.0 (գրամ)
Պատրաստման եղանակը

Պատրաստել այնպես, ինչպես շոգեխաշած սոուսը մսի արգանակում (բաղադրատոմս թիվ 538): Sauceառայել սոուս խաշած և շոգեխաշած ձկներով

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը213.5 կկալ1684 կկալ12.7%5.9%789 է
Սպիտակուցներ15.3 է76 է20.1%9.4%497 է
Ճարպեր14.2 է56 է25.4%11.9%394 է
Ածխաջրեր6.5 է219 է3%1.4%3369 է
օրգանական թթուներ0.02 է~
Ալիմենտային մանրաթել0.5 է20 է2.5%1.2%4000 է
Ջուր209.2 է2273 է9.2%4.3%1087 է
մոխիր0.3 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE60 μg900 μg6.7%3.1%1500 է
Ռետինոլ0.06 մգ~
Վիտամին B1, թիամին0.02 մգ1.5 մգ1.3%0.6%7500 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.02 մգ1.8 մգ1.1%0.5%9000 է
Վիտամին B4, խոլին4 մգ500 մգ0.8%0.4%12500 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.03 մգ5 մգ0.6%0.3%16667 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.06 մգ2 մգ3%1.4%3333 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու3.9 μg400 μg1%0.5%10256 է
Վիտամին C, ասկորբին1.1 մգ90 մգ1.2%0.6%8182 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE4 մգ15 մգ26.7%12.5%375 է
Վիտամին H, բիոտին0.2 μg50 μg0.4%0.2%25000 է
Վիտամին PP, ՈՉ2.7398 մգ20 մգ13.7%6.4%730 է
niacin0.2 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ47.3 մգ2500 մգ1.9%0.9%5285 է
Կալցիում, Ca9.1 մգ1000 մգ0.9%0.4%10989 է
Սիլիկոն, Սի0.3 մգ30 մգ1%0.5%10000 է
Մագնեզիում, մգ3.7 մգ400 մգ0.9%0.4%10811 է
Նատրիում, Na27.5 մգ1300 մգ2.1%1%4727 է
Sծումբ, Ս9.8 մգ1000 մգ1%0.5%10204 է
Ֆոսֆոր, Պ15.9 մգ800 մգ2%0.9%5031 է
Քլոր, Cl85.1 մգ2300 մգ3.7%1.7%2703 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ103 μg~
Բոր, Բ17.8 μg~
Վանադիում, Վ6.2 μg~
Երկաթ, Fe0.2 մգ18 մգ1.1%0.5%9000 է
Յոդ, ես0.3 μg150 μg0.2%0.1%50000 է
Կոբալտ, ընկ0.5 μg10 μg5%2.3%2000 է
Մանգան, Մն0.0569 մգ2 մգ2.8%1.3%3515 է
Պղինձ, Cu13.4 μg1000 μg1.3%0.6%7463 է
Մոլիբդեն, մ.2.8 μg70 μg4%1.9%2500 է
Նիկել, Նի3.4 μg~
Օլովո, Սն0.4 μg~
Ռուբիդիում, Rb36.4 μg~
Սելեն, եթե0.4 μg55 μg0.7%0.3%13750 է
Տիտան, դու0.8 μg~
Ֆտոր, Ֆ217.1 μg4000 μg5.4%2.5%1842 է
Քրոմ, քր27.6 μg50 μg55.2%25.9%181 է
Ցինկ, զն0.4604 մգ12 մգ3.8%1.8%2606 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ4.9 է~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)1.1 էառավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 213,5 կկալ է:

Գոլորշու սոուս հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են ՝ վիտամին E - 26,7%, վիտամին PP - 13,7%, քրոմ ՝ 55,2%
  • Վիտամին E ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ, անհրաժեշտ է սեռական գեղձերի, սրտի մկանների գործունեության համար, բջջային թաղանթների ունիվերսալ կայունացուցիչ է: Վիտամին E- ի պակասության դեպքում նկատվում են էրիթրոցիտների հեմոլիզ և նյարդաբանական խանգարումներ:
  • Վիտամին ՊՊ մասնակցում է էներգիայի նյութափոխանակության օքսիդափոխման ռեակցիաներին: Վիտամինների անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, աղեստամոքսային տրակտի և նյարդային համակարգի բնականոն վիճակի խախտմամբ:
  • Chrome մասնակցում է արյան գլյուկոզի մակարդակի կարգավորմանը ՝ ուժեղացնելով ինսուլինի ազդեցությունը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է գլյուկոզի հանդուրժողականության նվազմանը:
 
Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը Steam Sauce PER 100 գ
  • 64 կկալ
  • 0 կկալ
  • 743 կկալ
Tags: Ինչպես եփել, կալորիականության պարունակությունը 213,5 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Գոլորշու սոուս, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր

Թողնել գրառում