Ստամոքսի սնուցում

Ստամոքսը պարկանման, խոռոչ մկանային օրգան է: Այն տեղակայված է մարդու մարմնի կենտրոնական մասում: Ստամոքսի պատերը դուրս են մղվում լորձաթաղանթի էպիթելիայով: Այստեղ սկսվում է սննդի մարսումը ՝ ստամոքսահյութի շնորհիվ, որը պարունակում է աղաթթու: Այս թթուն ամենաուժեղ ռեակտիվն է, բայց ստամոքսի լորձաթաղանթի վերականգնման տեմպի շնորհիվ այն ի վիճակի չէ վնասել հարակից օրգանները:

Առողջ սնունդ

Որպեսզի ստամոքսը առողջ լինի և նորմալ գործի, դրա համար անհրաժեշտ են հետևյալ մթերքները.

• Բրոկկոլի. Պարունակում է կալցիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, B3 և B5 վիտամիններ, շատ վիտամին C, ֆոլաթթու, բետա-կարոտին։ Այն ունի հակաուռուցքային ազդեցություն։ Լավ հակաօքսիդանտ և մանրաթելի հիանալի աղբյուր։
• կորեկ. Պարունակում է B խմբի վիտամիններ և ստամոքսի համար օգտակար միկրոտարրեր։
• Խնձորներ Հարուստ է կալցիումով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով, վիտամին C- ով և բետա-կարոտինով: Բացի այդ, խնձորը պարունակում է պեկտին, որը կարող է կապել թունավոր նյութերը: Բարելավում է մարսողությունը:
• Կաղամբ. Պարունակում է ֆոլաթթու, վիտամին C և յոդ։ Բարելավում է մարսողությունը։
• Նարինջը պարունակում է վիտամին C, կալիում, կալցիում և բետա-կարոտին։ Ներքին հակասեպտիկ. Բարելավում է ստամոքսի շարժունակությունը.
• Կիվին հարուստ է կալիումով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով, վիտամին C-ով, ինչպես նաև մարսողական ֆերմենտներով:
• Բանան. Պարունակում է ամինաթթու տրիպտոֆան, սերոտոնին, վիտամին B6 և կալիում:
• Ծովային ջրիմուռներ. Պարունակում է կալիում, կալցիում, երկաթ, յոդ։ Հեռացնում է տոքսինները, բարելավում է մարսողությունը։
• Գազար Պարունակում է կարոտին: Տոքսինները կապելու և հեռացնելու ունակություն ունի:
• Կանաչ ոլոռ: Ձայնավորում է ստամոքսը: Պարունակում է ՝ B խմբի վիտամիններ, ֆոլաթթու, ցինկ, երկաթ և այլ կարևոր հետքի տարրեր:

Ընդհանուր առաջարկություններ

Ստամոքսի ուժն ու առողջությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է հաստատել պատշաճ և կանոնավոր սնուցում, ինչպես նաև պարբերաբար մաքրել այս օրգանը ՝ այն ազատելով սննդի չմարսված մասնիկներից: Եթե ​​ստամոքսում ինչ-որ անհանգստություն եք զգում, ապա ավելի լավ է ուտել փոքր մասերում `օրական մինչև վեց անգամ (կոտորակային սնունդ):

Սննդամթերքի երեք տեսակ կա ՝ պինդ, հեղուկ և մրգային:

Ստամոքսից ամենաարագ մարսվող և հեռացողները փխրուն և հեղուկ սնունդ են:

Ինչ վերաբերում է պինդ կերակուրին, այն ստիպված է ավելի երկար մնալ ստամոքսում: Heանրության զգացումը կանխելու համար հարկ է հիշել ժողովրդական իմաստությունը, որ յուրաքանչյուր կտոր սնունդ պետք է ծամել առնվազն 40 անգամ:

Խմեք շատ հեղուկներ։ Բարձր մածուցիկությամբ մթերքներ օգտագործելիս (օրինակ՝ վարսակի ալյուր), խորհուրդ է տրվում խմել ջուր կամ ըմպելիքներ նույնիսկ ճաշի հետ միասին։ Դա անհրաժեշտ է ապահովելու համար, որ սնունդն արդեն մասնատված ձեւով մտնի ստամոքս, ինչը կապահովի մարսողության հեշտությունը։

Ստամոքսը մաքրելու ժողովրդական միջոցներ

Ստամոքսը, ինչպես ցանկացած օրգան, ժամանակին կանխարգելիչ մաքրման կարիք ունի: Մաքրման մեթոդների շարքում ստամոքսի համար ամենահարմարը «Whisk» մեթոդն է: Այս գործիքը պարզ է իրականացնելու համար:

Մաքրման եղանակը՝ ճակնդեղ, խնձոր և գազար քերել։ Ստացված զանգվածին ավելացրեք բուսական յուղ և կերեք օրվա ընթացքում։ Բացի այս աղցանից, ուրիշ ոչինչ մի կերեք։ Դուք կարող եք խմել միայն տաք եռացրած ջուր: Այս միջոցը բարելավում է դեմքի գույնը և նորմալացնում աղիների աշխատանքը։

Ֆիզիոլոգները պարզել են, որ ծիծաղն ու լավ տրամադրությունը բարելավում են ստամոքսի աշխատանքը և նպաստում առողջ ստամոքսին: Լավ սնունդը և լավ տրամադրությունը կօգնեն առողջացնել այս օրգանը տարիներ շարունակ: Առողջ եղիր: