Բանջարեղենի և մրգերի սպիտակուցների պարունակությունը (աղյուսակ)

Հացահատիկային բանջարեղենի մեջ սպիտակուցի շատ բարձր պարունակության պատճառով դրանք տեղադրվեցին առանձին սեղանի մեջ

Հացահատիկային բանջարեղեն

Անուն100 գ սպիտակուցի պարունակությունըՃարպեր

(100 գ-ով)

Ածխաջրեր

(100 գ-ով)

Կալորիականություն

(100 գ-ով)

Սոյա (հացահատիկ)34.9 գր17.3 գր17.3 գր364 կկալ
Ոսպ (հացահատիկային)24 գր1.5 գրամ46.3 գր295 կկալ
Մաշ23.5 գր2 գր46 գր300 կկալ
Ոլոռ (կճեպով)23 է1.6 է48.1 գր299 կկալ
Լոբի (հացահատիկային)21 գրամ2 գր47 գր298 կկալ
Chickpeas20.1 է4.3 է46.1 գր309 կկալ
Կանաչ ոլոռ (թարմ)5 է0.2 է8.3 է55 կկալ
Կանաչ ոլոռ (պահածոյացված սնունդ)3.1 գր0.2 է6.5 գր40 կկալ
Ապուր լոբի3 գր1.3 է6.9 գր54 կկալ
Լոբի (հատիկաընդեղեն)2.5 է0.3 է3 գր23 կկալ

Սպիտակուցի պարունակության ամբողջական աղյուսակ

Անուն100 գ սպիտակուցի պարունակությունըՃարպեր

(100 գ-ով)

Ածխաջրեր

(100 գ-ով)

Կալորիականություն

(100 գ-ով)

Չորացրած կարտոֆիլ6.6 գր0.3 է71.6 գր317 կկալ
Սխտոր6.5 գր0.5 է29.9 գր149 կկալ
Չիր ծիրան5.2 գր0.3 է51 գր232 կկալ
Beակնդեղի աղցան պանրով և սխտորով5.1 գր14.2 է7.1 է178 կկալ
Ծիրաններ5 է0.4 է53 գր242 կկալ
բրյուսելյան կաղամբ4.8 գր0.3 է3.1 գր35 կկալ
Տոմատի մածուկ4.8 գր0 է19 գր102 կկալ
Chamaenerion angustifolium (կանաչ)4.7 գր2.8 գր19.2 է103 կկալ
հեռավոր4.6 գր0.4 է5.5 գր34 կկալ
Տապակած սոխ4.5 է13.5 է27.4 է251 կկալ
Խոզուկ սպիտակ (կանաչ)4.2 է0.8 է7.3 է43 կկալ
Կոտլետ կաղամբ4.2 է8.2 գր15.3 գր153 կկալ
Etակնդեղի բուրգերներ4.1 գր8.1 է24.1 է187 կկալ
Դդմի պուդինգ4.1 գր6.1 գր16.3 է137 կկալ
Դդմի նրբաբլիթներ4 C7 գր19.8 է158 կկալ
Մաղադանոս (կանաչ)3.7 գր0.4 է7.6 գր49 կկալ
Կոտլետներ գազար3.4 է6.7 գր19.2 է152 կկալ
Schnitzel կաղամբ3.4 է6.4 գր11.6 է118 կկալ
Ռեհան (կանաչ)3.2 է0.6 է2.7 է23 կկալ
Ծովաբողկ (արմատ)3.2 է0.4 է10.5 է59 կկալ
Թուզը չորացրեց3.1 գր0.8 է57.9 է257 կկալ
Կաթսա կաղամբ3.1 գր5.2 գր13.5 է114 կկալ
Դեղձը չորացրեց3 գր0.4 է57.7 գր254 կկալ
Կարտոֆիլի կաթսա3 գր5.9 գր17.5 է136 կկալ
Պուդինգ դդում3 գր3.2 է12.3 է92 կկալ
Սպանախ (կանաչի)2.9 գր0.3 է2 գր23 կկալ
Բրոկկոլի2.8 գր0.4 է6.6 գր34 կկալ
Տապակած կարտոֆիլ2.8 գր9.6 գր23.5 գր192 կկալ
Ղոլրաբի2.8 գր0.1 է7.9 գր44 կալորիա
Zrazy կարտոֆիլ2.8 գր6.4 գր20.3 է152 կկալ
Տորթեր կարտոֆիլից2.8 գր4.7 գր22 է142 կկալ
Կաղամբ թխած2.8 գր8 գր7.3 է113 կկալ
Դանդելիոնի տերևներ (կանաչիներ)2.7 է0.7 է9.2 գր45 կկալ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթներ2.7 է4.5 է18.6 է127 կկալ
Casserole գազար2.7 է5 է17.8 է128 կկալ
Ucուկկինը թխում էր2.7 է10 գր9.7 գր140 կալորիա
Քրես (կանաչ)2.6 է0.7 է5.5 գր32 կկալ
Սպիտակ կաղամբի աղցան2.6 է5 է3.1 գր69 կկալ
Ամսաթվեր2.5 է0.5 է69.2 է292 կկալ
Ծաղկակաղամբ2.5 է0.3 է4.2 է30 կկալ
Բողկ աղցան2.5 է5 է2.9 գր67 կկալ
Սամիթ (կանաչի)2.5 է0.5 է6.3 գր40 կկալ
Սնկով շոգեխաշած կարտոֆիլ2.5 է7.7 գր13.4 գր134 կկալ
Սոխակները2.3 է0.7 է57.5 է256 կկալ
խաղող2.3 է0.5 է65.8 է281 կկալ
Տանձը չորացրեց2.3 է0.6 է62.6 է270 կկալ
Ապուր թրթնջուկով2.3 է3.5 է1.8 է48 կկալ
Խավիար բազուկ2.3 է6.8 գր11.7 է119 կկալ
Խնձորը չորացրեց2.2 է0.1 է59 է253 կկալ
Լցոնած բանջարեղեն2.2 է5.2 գր9.7 գր95 կկալ
Cilantro (կանաչ)2.1 է0.5 է3.7 գր23 կկալ
Պյուրե կարտոֆիլ2.1 է0.8 է14.7 է75 կկալ
Երուսաղեմի արտիճուկ2.1 է0.1 է12.8 է61 կկալ
Դդմի շիլա2.1 է1.7 է15.7 է87 կկալ
Ավոկադո2 գր14.6 գր1.8 է160 կկալ
Կարտոֆիլ2 գր0.4 է16.3 է77 կկալ
Կաղամբի շոգեխաշել2 գր3.3 գր9.2 գր75 կկալ
Լեկ2 գր0.2 է6.3 գր36 կալորիա
Խաշած կարտոֆիլ2 գր0.4 է15.8 է75 կկալ
Սպանախի ապուրի խյուս1.9 է2 գր4 C42 կալորիա
Բուսական ռագու1.9 է4.5 է10.6 է91 կկալ
Սեւ բողկ1.9 է0.2 է6.7 գր36 կալորիա
Ծնեբեկ (կանաչ)1.9 է0.1 է3.1 գր21 կկալ
Խավիար դդմիկ (պահածոյացված)1.9 է8.9 գր7.7 գր119 կկալ
Կոճապղպեղ (արմատ)1.8 է0.8 է17.8 է80 կկալ
Կաղամբ1.8 է0.1 է4.7 գր28 կկալ
sauerkraut1.8 է0.1 է3 գր23 կկալ
Beակնդեղը եռացրեց1.8 է0.1 է9.8 գր48 կկալ
Կաղամբով տապակած1.8 է2.8 գր4.2 է50 կկալ
Սմբուկի խավիար (պահածոյացված)1.7 է13.3 գր5.1 գր148 կկալ
Դդմի տապակած1.7 է5.7 գր6.9 գր86 կկալ
Դդմի պյուրե1.7 է6.2 գր6.3 գր88 կկալ
Caաղկակաղամբ տապակած1.7 է3.1 գր3 գր47 կկալ
Caաղկակաղամբը եփեց1.7 է0.2 է3.4 է22 կալ
Բրիար1.6 է0.7 է22.4 է109 կկալ
Etակնդեղի շոգեխաշել1.6 է3 գր10.3 է75 կկալ
Կանաչ սոխի աղցան1.6 է4 C3.3 գր56 կկալ
Ապուրով պյուրե կարտոֆիլ1.6 է2 գր8.3 է58 կկալ
Արոնիա1.5 գրամ0.2 է10.9 է55 կկալ
Բանան1.5 գրամ0.5 է21 գրամ96 կալորիա
BlackBerry1.5 գրամ0.5 է4.4 գր34 կկալ
Burdock (արմատ)1.5 գրամ0.2 է17.3 գր72 կկալ
Կաթնաշոռ1.5 գրամ0.1 է8.8 գր42 կալորիա
Turnips1.5 գրամ0.1 է6.2 գր32 կկալ
Մաղադանոս (արմատ)1.5 գրամ0.6 է10.1 գր51 կկալ
Հազար (կանաչ)1.5 գրամ0.2 է2 գր16 կկալ
Թրթնջուկ (կանաչիներ)1.5 գրամ0.3 է2.9 գր22 կալ
Թարմ լոլիկի աղցան1.5 գրամ4.1 գր3.6 գր59 կկալ
Բանջարեղենով լցոնված պղպեղ1.5 գրամ5.9 գր10.1 գր100 կկալ
Caաղկակաղամբով աղցան1.5 գրամ8.7 գր5.6 գր108 կկալ
Դուրյան1.47 է5.3 գր27.1 գր147 կկալ
Ռոուան կարմիր1.4 է0.2 է8.9 գր50 կկալ
Սոխ1.4 է0.2 է8.2 գր41 կկալ
Մաղադանոս (արմատ)1.4 է0.5 է9.2 գր47 կկալ
Թարմ լոլիկի և վարունգի աղցան1.4 է4.1 գր3.3 գր57 կկալ
Կաղամբը խաշած է1.4 է0.1 է4.2 է24 կկալ
Աղցան թթու կաղամբից1.4 է4.9 գր6 C76 կկալ
Սոխ1.4 է0.2 է8.2 գր41 կկալ
Գազար1.3 է0.1 է6.9 գր35 կկալ
Նեխուր (արմատ)1.3 է0.3 է6.5 գր34 կկալ
Գազարները խաշած են1.3 է0.1 է6.4 գր33 կկալ
Քաղցր պղպեղ (բուլղարերեն)1.3 է0.1 է4.9 գր26 կկալ
Կանաչ սոխ (գրիչ)1.3 է0.1 է3.2 է20 կկալ
Չիչխան1.2 է5.4 գր5.7 գր82 կալորիա
Կաղամբ1.2 է0.2 է2 գր16 կկալ
Savoy կաղամբներ1.2 է0.1 է6 C28 կկալ
Գազարի ապուրի խյուս1.2 է1.8 է4.5 է39 կկալ
Ռեդիսներ1.2 է0.1 է3.4 է20 կկալ
Ռութաբագա1.2 է0.1 է7.7 գր37 կկալ
Սմբուկ1.2 է0.1 է4.5 է24 կկալ
Աղցան թարմ վարունգից1.2 է4 C2.7 է52 կկալ
Դդումը եռացրեց1.2 է0.1 է4.9 գր26 կկալ
Թթու սոխ1.2 է4.7 գր7.6 գր79 կկալ
Բալ1.1 է0.4 է10.6 է52 կկալ
Նեկտարինը1.1 է0.3 է10.5 է44 կալորիա
հապալաս1.1 է0.6 է7.6 գր44 կալորիա
Լոլիկ (լոլիկ)1.1 է0.2 է3.8 է24 կկալ
Ucուկկինը տապակվեց1.1 է5.9 գր7.5 է88 կկալ
Կարտոֆիլով ապուր1.1 է1.2 է7.8 գր45 կկալ
Դդում1 C0.1 է4.4 գր22 կալ
Սեւ հաղարջ1 C0.4 է7.3 է44 կալորիա
հապալաս1 C0.5 է6.6 գր39 կկալ
Տնական թթու1 C1 C5.8 է36 կալորիա
Թթվասերի մեջ շոգեխաշած ցուկկինի1 C4.7 գր5.9 գր69 կկալ
Թարմ կաղամբի և կարտոֆիլի բորշ1 C1.1 է5.4 գր36 կալորիա
Ծիրան0.9 է0.1 է9 գրամ44 կալորիա
Դեղձ0.9 է0.1 է9.5 գր45 կկալ
նարնջի0.9 է0.2 է8.1 է43 կկալ
Կիտրոն0.9 է0.1 է3 գր34 կկալ
Նեխուր (կանաչ)0.9 է0.1 է2.1 է13 կկալ
Աղցան թթուով, սոխով0.9 է5 է2.6 է61 կկալ
Քաղցր պղպեղով թարմ լոլիկի աղցան0.9 է4.7 գր4.3 է66 կկալ
Կաղամբով ապուր0.9 է1.1 է2.5 է24 կկալ
Բանջարեղենային հաշ0.9 է0.8 է6.8 գր39 կկալ
Ջրիմուռ0.9 է0.2 է3 գր25 կկալ
Բալ0.8 է0.2 է10.6 է52 կկալ
Քամել0.8 է0.3 է9.6 գր49 կկալ
Կիվի0.8 է0.4 է8.1 է47 կկալ
Մանդարին0.8 է0.2 է7.5 է38 կկալ
ելակ0.8 է0.4 է7.5 է41 կկալ
Ազնվամորի0.8 է0.5 է8.3 է46 կկալ
Մանգո0.8 է0.4 է15 գր60 կկալ
Պոմելո0.8 է0 է9.6 գր38 կկալ
Ամպամած0.8 է0.9 է7.4 գր40 կկալ
Կաղամբ, կարմիր,0.8 է0.2 է5.1 գր26 կկալ
Վարունգ0.8 է0.1 է2.5 է14 կկալ
Ապուր0.8 է1 C4.1 գր29 կկալ
Բազուկով ապուրը սառը է0.8 է0.2 է6.1 գր30 կկալ
թթու դրած0.8 է0.1 է1.7 է13 կկալ
Կաղամբի կաղամբի ապուր0.8 է1 C1.5 գրամ19 կկալ
նռնաքար0.7 է0.6 է14.5 գր72 կկալ
Թարմ թուզ0.7 է0.2 է12 գր54 կկալ
Գրեյպֆրուտ0.7 է0.2 է6.5 գր35 կկալ
Ծաղկակաղամբ0.7 է0.2 է9.1 գր45 կկալ
Լոռամիրգ0.7 է0.5 է8.2 գր46 կկալ
Ֆեյխոա0.7 է0.4 է15.2 GRS61 կկալ
Խավարծիլ (կանաչի)0.7 է0.1 է2.5 է16 կկալ
Jamեմ մանդարինից0.7 է0.2 է75.9 է294 կկալ
Տասնհինգ0.6 է0.5 է9.6 գր48 կկալ
Խաղող0.6 է0.6 է15.4 է72 կկալ
Կարմիր հաղարջ0.6 է0.2 է7.7 գր43 կկալ
Ձմերուկ0.6 է0.1 է5.8 է27 կկալ
Սեխ0.6 է0.3 է7.4 գր35 կկալ
ցուկկինի0.6 է0.3 է4.6 գր24 կկալ
Դդմի մարինադ0.6 է0.1 է8.9 գր42 կալորիա
Ազնվամորու ջեմ0.6 է0.2 է70.4 գր273 կկալ
Jamեմ սեւ հաղարջ0.6 է0.1 է72.9 է284 կկալ
Խնձորի խյուս0.6 է0.2 է19 գր82 կալորիա
խուրմա0.5 է0.4 է15.3 գր67 կկալ
Սպիտակ հաղարջ0.5 է0.2 է8 գր42 կալորիա
Պապայա0.5 է0.3 է10.8 է43 կկալ
լորամրգի0.5 է0.2 է3.7 գր28 կկալ
Դեղձի ջեմ0.5 է0 է66.8 է258 կկալ
Jamեմ ծիրան0.5 է0 է71.6 գր276 կկալ
տանձ0.4 է0.3 է10.3 է47 կկալ
խնձորներ0.4 է0.4 է9.8 գր47 կկալ
Արքայախնձոր0.4 է0.2 է11.5 է52 կկալ
Սերկեւիլի ջեմ0.4 է0.2 է70.6 գր273 կկալ
Jamեմ լոռամրգի0.4 է0 է74.8 գր387 կկալ
Jamեմ սալորից0.4 է0.3 է74.2 է288 կկալ
Խնձորի ջեմ0.4 է0.3 է68.2 է265 կկալ
Խնձորի ջեմ0.4 է0 է65 է250 կկալ
Ելակի մուրաբա0.3 է0.1 է74 ունց.285 կկալ
Jamեմ տանձից0.3 է0.2 է70.8 է273 կկալ
Շլոր0.2 է0.1 է7.9 գր34 կկալ

Թողնել գրառում