Հացահատիկային բանջարեղենի մեջ սպիտակուցի շատ բարձր պարունակության պատճառով դրանք տեղադրվեցին առանձին սեղանի մեջ
Հացահատիկային բանջարեղեն
Անուն | 100 գ սպիտակուցի պարունակությունը | Ճարպեր (100 գ-ով) | Ածխաջրեր (100 գ-ով) | Կալորիականություն (100 գ-ով) |
Սոյա (հացահատիկ) | 34.9 գր | 17.3 գր | 17.3 գր | 364 կկալ |
Ոսպ (հացահատիկային) | 24 գր | 1.5 գրամ | 46.3 գր | 295 կկալ |
Մաշ | 23.5 գր | 2 գր | 46 գր | 300 կկալ |
Ոլոռ (կճեպով) | 23 է | 1.6 է | 48.1 գր | 299 կկալ |
Լոբի (հացահատիկային) | 21 գրամ | 2 գր | 47 գր | 298 կկալ |
Chickpeas | 20.1 է | 4.3 է | 46.1 գր | 309 կկալ |
Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 5 է | 0.2 է | 8.3 է | 55 կկալ |
Կանաչ ոլոռ (պահածոյացված սնունդ) | 3.1 գր | 0.2 է | 6.5 գր | 40 կկալ |
Ապուր լոբի | 3 գր | 1.3 է | 6.9 գր | 54 կկալ |
Լոբի (հատիկաընդեղեն) | 2.5 է | 0.3 է | 3 գր | 23 կկալ |
Սպիտակուցի պարունակության ամբողջական աղյուսակ
Անուն | 100 գ սպիտակուցի պարունակությունը | Ճարպեր (100 գ-ով) | Ածխաջրեր (100 գ-ով) | Կալորիականություն (100 գ-ով) |
Չորացրած կարտոֆիլ | 6.6 գր | 0.3 է | 71.6 գր | 317 կկալ |
Սխտոր | 6.5 գր | 0.5 է | 29.9 գր | 149 կկալ |
Չիր ծիրան | 5.2 գր | 0.3 է | 51 գր | 232 կկալ |
Beակնդեղի աղցան պանրով և սխտորով | 5.1 գր | 14.2 է | 7.1 է | 178 կկալ |
Ծիրաններ | 5 է | 0.4 է | 53 գր | 242 կկալ |
բրյուսելյան կաղամբ | 4.8 գր | 0.3 է | 3.1 գր | 35 կկալ |
Տոմատի մածուկ | 4.8 գր | 0 է | 19 գր | 102 կկալ |
Chamaenerion angustifolium (կանաչ) | 4.7 գր | 2.8 գր | 19.2 է | 103 կկալ |
հեռավոր | 4.6 գր | 0.4 է | 5.5 գր | 34 կկալ |
Տապակած սոխ | 4.5 է | 13.5 է | 27.4 է | 251 կկալ |
Խոզուկ սպիտակ (կանաչ) | 4.2 է | 0.8 է | 7.3 է | 43 կկալ |
Կոտլետ կաղամբ | 4.2 է | 8.2 գր | 15.3 գր | 153 կկալ |
Etակնդեղի բուրգերներ | 4.1 գր | 8.1 է | 24.1 է | 187 կկալ |
Դդմի պուդինգ | 4.1 գր | 6.1 գր | 16.3 է | 137 կկալ |
Դդմի նրբաբլիթներ | 4 C | 7 գր | 19.8 է | 158 կկալ |
Մաղադանոս (կանաչ) | 3.7 գր | 0.4 է | 7.6 գր | 49 կկալ |
Կոտլետներ գազար | 3.4 է | 6.7 գր | 19.2 է | 152 կկալ |
Schnitzel կաղամբ | 3.4 է | 6.4 գր | 11.6 է | 118 կկալ |
Ռեհան (կանաչ) | 3.2 է | 0.6 է | 2.7 է | 23 կկալ |
Ծովաբողկ (արմատ) | 3.2 է | 0.4 է | 10.5 է | 59 կկալ |
Թուզը չորացրեց | 3.1 գր | 0.8 է | 57.9 է | 257 կկալ |
Կաթսա կաղամբ | 3.1 գր | 5.2 գր | 13.5 է | 114 կկալ |
Դեղձը չորացրեց | 3 գր | 0.4 է | 57.7 գր | 254 կկալ |
Կարտոֆիլի կաթսա | 3 գր | 5.9 գր | 17.5 է | 136 կկալ |
Պուդինգ դդում | 3 գր | 3.2 է | 12.3 է | 92 կկալ |
Սպանախ (կանաչի) | 2.9 գր | 0.3 է | 2 գր | 23 կկալ |
Բրոկկոլի | 2.8 գր | 0.4 է | 6.6 գր | 34 կկալ |
Տապակած կարտոֆիլ | 2.8 գր | 9.6 գր | 23.5 գր | 192 կկալ |
Ղոլրաբի | 2.8 գր | 0.1 է | 7.9 գր | 44 կալորիա |
Zrazy կարտոֆիլ | 2.8 գր | 6.4 գր | 20.3 է | 152 կկալ |
Տորթեր կարտոֆիլից | 2.8 գր | 4.7 գր | 22 է | 142 կկալ |
Կաղամբ թխած | 2.8 գր | 8 գր | 7.3 է | 113 կկալ |
Դանդելիոնի տերևներ (կանաչիներ) | 2.7 է | 0.7 է | 9.2 գր | 45 կկալ |
Կարտոֆիլի նրբաբլիթներ | 2.7 է | 4.5 է | 18.6 է | 127 կկալ |
Casserole գազար | 2.7 է | 5 է | 17.8 է | 128 կկալ |
Ucուկկինը թխում էր | 2.7 է | 10 գր | 9.7 գր | 140 կալորիա |
Քրես (կանաչ) | 2.6 է | 0.7 է | 5.5 գր | 32 կկալ |
Սպիտակ կաղամբի աղցան | 2.6 է | 5 է | 3.1 գր | 69 կկալ |
Ամսաթվեր | 2.5 է | 0.5 է | 69.2 է | 292 կկալ |
Ծաղկակաղամբ | 2.5 է | 0.3 է | 4.2 է | 30 կկալ |
Բողկ աղցան | 2.5 է | 5 է | 2.9 գր | 67 կկալ |
Սամիթ (կանաչի) | 2.5 է | 0.5 է | 6.3 գր | 40 կկալ |
Սնկով շոգեխաշած կարտոֆիլ | 2.5 է | 7.7 գր | 13.4 գր | 134 կկալ |
Սոխակները | 2.3 է | 0.7 է | 57.5 է | 256 կկալ |
խաղող | 2.3 է | 0.5 է | 65.8 է | 281 կկալ |
Տանձը չորացրեց | 2.3 է | 0.6 է | 62.6 է | 270 կկալ |
Ապուր թրթնջուկով | 2.3 է | 3.5 է | 1.8 է | 48 կկալ |
Խավիար բազուկ | 2.3 է | 6.8 գր | 11.7 է | 119 կկալ |
Խնձորը չորացրեց | 2.2 է | 0.1 է | 59 է | 253 կկալ |
Լցոնած բանջարեղեն | 2.2 է | 5.2 գր | 9.7 գր | 95 կկալ |
Cilantro (կանաչ) | 2.1 է | 0.5 է | 3.7 գր | 23 կկալ |
Պյուրե կարտոֆիլ | 2.1 է | 0.8 է | 14.7 է | 75 կկալ |
Երուսաղեմի արտիճուկ | 2.1 է | 0.1 է | 12.8 է | 61 կկալ |
Դդմի շիլա | 2.1 է | 1.7 է | 15.7 է | 87 կկալ |
Ավոկադո | 2 գր | 14.6 գր | 1.8 է | 160 կկալ |
Կարտոֆիլ | 2 գր | 0.4 է | 16.3 է | 77 կկալ |
Կաղամբի շոգեխաշել | 2 գր | 3.3 գր | 9.2 գր | 75 կկալ |
Լեկ | 2 գր | 0.2 է | 6.3 գր | 36 կալորիա |
Խաշած կարտոֆիլ | 2 գր | 0.4 է | 15.8 է | 75 կկալ |
Սպանախի ապուրի խյուս | 1.9 է | 2 գր | 4 C | 42 կալորիա |
Բուսական ռագու | 1.9 է | 4.5 է | 10.6 է | 91 կկալ |
Սեւ բողկ | 1.9 է | 0.2 է | 6.7 գր | 36 կալորիա |
Ծնեբեկ (կանաչ) | 1.9 է | 0.1 է | 3.1 գր | 21 կկալ |
Խավիար դդմիկ (պահածոյացված) | 1.9 է | 8.9 գր | 7.7 գր | 119 կկալ |
Կոճապղպեղ (արմատ) | 1.8 է | 0.8 է | 17.8 է | 80 կկալ |
Կաղամբ | 1.8 է | 0.1 է | 4.7 գր | 28 կկալ |
sauerkraut | 1.8 է | 0.1 է | 3 գր | 23 կկալ |
Beակնդեղը եռացրեց | 1.8 է | 0.1 է | 9.8 գր | 48 կկալ |
Կաղամբով տապակած | 1.8 է | 2.8 գր | 4.2 է | 50 կկալ |
Սմբուկի խավիար (պահածոյացված) | 1.7 է | 13.3 գր | 5.1 գր | 148 կկալ |
Դդմի տապակած | 1.7 է | 5.7 գր | 6.9 գր | 86 կկալ |
Դդմի պյուրե | 1.7 է | 6.2 գր | 6.3 գր | 88 կկալ |
Caաղկակաղամբ տապակած | 1.7 է | 3.1 գր | 3 գր | 47 կկալ |
Caաղկակաղամբը եփեց | 1.7 է | 0.2 է | 3.4 է | 22 կալ |
Բրիար | 1.6 է | 0.7 է | 22.4 է | 109 կկալ |
Etակնդեղի շոգեխաշել | 1.6 է | 3 գր | 10.3 է | 75 կկալ |
Կանաչ սոխի աղցան | 1.6 է | 4 C | 3.3 գր | 56 կկալ |
Ապուրով պյուրե կարտոֆիլ | 1.6 է | 2 գր | 8.3 է | 58 կկալ |
Արոնիա | 1.5 գրամ | 0.2 է | 10.9 է | 55 կկալ |
Բանան | 1.5 գրամ | 0.5 է | 21 գրամ | 96 կալորիա |
BlackBerry | 1.5 գրամ | 0.5 է | 4.4 գր | 34 կկալ |
Burdock (արմատ) | 1.5 գրամ | 0.2 է | 17.3 գր | 72 կկալ |
Կաթնաշոռ | 1.5 գրամ | 0.1 է | 8.8 գր | 42 կալորիա |
Turnips | 1.5 գրամ | 0.1 է | 6.2 գր | 32 կկալ |
Մաղադանոս (արմատ) | 1.5 գրամ | 0.6 է | 10.1 գր | 51 կկալ |
Հազար (կանաչ) | 1.5 գրամ | 0.2 է | 2 գր | 16 կկալ |
Թրթնջուկ (կանաչիներ) | 1.5 գրամ | 0.3 է | 2.9 գր | 22 կալ |
Թարմ լոլիկի աղցան | 1.5 գրամ | 4.1 գր | 3.6 գր | 59 կկալ |
Բանջարեղենով լցոնված պղպեղ | 1.5 գրամ | 5.9 գր | 10.1 գր | 100 կկալ |
Caաղկակաղամբով աղցան | 1.5 գրամ | 8.7 գր | 5.6 գր | 108 կկալ |
Դուրյան | 1.47 է | 5.3 գր | 27.1 գր | 147 կկալ |
Ռոուան կարմիր | 1.4 է | 0.2 է | 8.9 գր | 50 կկալ |
Սոխ | 1.4 է | 0.2 է | 8.2 գր | 41 կկալ |
Մաղադանոս (արմատ) | 1.4 է | 0.5 է | 9.2 գր | 47 կկալ |
Թարմ լոլիկի և վարունգի աղցան | 1.4 է | 4.1 գր | 3.3 գր | 57 կկալ |
Կաղամբը խաշած է | 1.4 է | 0.1 է | 4.2 է | 24 կկալ |
Աղցան թթու կաղամբից | 1.4 է | 4.9 գր | 6 C | 76 կկալ |
Սոխ | 1.4 է | 0.2 է | 8.2 գր | 41 կկալ |
Գազար | 1.3 է | 0.1 է | 6.9 գր | 35 կկալ |
Նեխուր (արմատ) | 1.3 է | 0.3 է | 6.5 գր | 34 կկալ |
Գազարները խաշած են | 1.3 է | 0.1 է | 6.4 գր | 33 կկալ |
Քաղցր պղպեղ (բուլղարերեն) | 1.3 է | 0.1 է | 4.9 գր | 26 կկալ |
Կանաչ սոխ (գրիչ) | 1.3 է | 0.1 է | 3.2 է | 20 կկալ |
Չիչխան | 1.2 է | 5.4 գր | 5.7 գր | 82 կալորիա |
Կաղամբ | 1.2 է | 0.2 է | 2 գր | 16 կկալ |
Savoy կաղամբներ | 1.2 է | 0.1 է | 6 C | 28 կկալ |
Գազարի ապուրի խյուս | 1.2 է | 1.8 է | 4.5 է | 39 կկալ |
Ռեդիսներ | 1.2 է | 0.1 է | 3.4 է | 20 կկալ |
Ռութաբագա | 1.2 է | 0.1 է | 7.7 գր | 37 կկալ |
Սմբուկ | 1.2 է | 0.1 է | 4.5 է | 24 կկալ |
Աղցան թարմ վարունգից | 1.2 է | 4 C | 2.7 է | 52 կկալ |
Դդումը եռացրեց | 1.2 է | 0.1 է | 4.9 գր | 26 կկալ |
Թթու սոխ | 1.2 է | 4.7 գր | 7.6 գր | 79 կկալ |
Բալ | 1.1 է | 0.4 է | 10.6 է | 52 կկալ |
Նեկտարինը | 1.1 է | 0.3 է | 10.5 է | 44 կալորիա |
հապալաս | 1.1 է | 0.6 է | 7.6 գր | 44 կալորիա |
Լոլիկ (լոլիկ) | 1.1 է | 0.2 է | 3.8 է | 24 կկալ |
Ucուկկինը տապակվեց | 1.1 է | 5.9 գր | 7.5 է | 88 կկալ |
Կարտոֆիլով ապուր | 1.1 է | 1.2 է | 7.8 գր | 45 կկալ |
Դդում | 1 C | 0.1 է | 4.4 գր | 22 կալ |
Սեւ հաղարջ | 1 C | 0.4 է | 7.3 է | 44 կալորիա |
հապալաս | 1 C | 0.5 է | 6.6 գր | 39 կկալ |
Տնական թթու | 1 C | 1 C | 5.8 է | 36 կալորիա |
Թթվասերի մեջ շոգեխաշած ցուկկինի | 1 C | 4.7 գր | 5.9 գր | 69 կկալ |
Թարմ կաղամբի և կարտոֆիլի բորշ | 1 C | 1.1 է | 5.4 գր | 36 կալորիա |
Ծիրան | 0.9 է | 0.1 է | 9 գրամ | 44 կալորիա |
Դեղձ | 0.9 է | 0.1 է | 9.5 գր | 45 կկալ |
նարնջի | 0.9 է | 0.2 է | 8.1 է | 43 կկալ |
Կիտրոն | 0.9 է | 0.1 է | 3 գր | 34 կկալ |
Նեխուր (կանաչ) | 0.9 է | 0.1 է | 2.1 է | 13 կկալ |
Աղցան թթուով, սոխով | 0.9 է | 5 է | 2.6 է | 61 կկալ |
Քաղցր պղպեղով թարմ լոլիկի աղցան | 0.9 է | 4.7 գր | 4.3 է | 66 կկալ |
Կաղամբով ապուր | 0.9 է | 1.1 է | 2.5 է | 24 կկալ |
Բանջարեղենային հաշ | 0.9 է | 0.8 է | 6.8 գր | 39 կկալ |
Ջրիմուռ | 0.9 է | 0.2 է | 3 գր | 25 կկալ |
Բալ | 0.8 է | 0.2 է | 10.6 է | 52 կկալ |
Քամել | 0.8 է | 0.3 է | 9.6 գր | 49 կկալ |
Կիվի | 0.8 է | 0.4 է | 8.1 է | 47 կկալ |
Մանդարին | 0.8 է | 0.2 է | 7.5 է | 38 կկալ |
ելակ | 0.8 է | 0.4 է | 7.5 է | 41 կկալ |
Ազնվամորի | 0.8 է | 0.5 է | 8.3 է | 46 կկալ |
Մանգո | 0.8 է | 0.4 է | 15 գր | 60 կկալ |
Պոմելո | 0.8 է | 0 է | 9.6 գր | 38 կկալ |
Ամպամած | 0.8 է | 0.9 է | 7.4 գր | 40 կկալ |
Կաղամբ, կարմիր, | 0.8 է | 0.2 է | 5.1 գր | 26 կկալ |
Վարունգ | 0.8 է | 0.1 է | 2.5 է | 14 կկալ |
Ապուր | 0.8 է | 1 C | 4.1 գր | 29 կկալ |
Բազուկով ապուրը սառը է | 0.8 է | 0.2 է | 6.1 գր | 30 կկալ |
թթու դրած | 0.8 է | 0.1 է | 1.7 է | 13 կկալ |
Կաղամբի կաղամբի ապուր | 0.8 է | 1 C | 1.5 գրամ | 19 կկալ |
նռնաքար | 0.7 է | 0.6 է | 14.5 գր | 72 կկալ |
Թարմ թուզ | 0.7 է | 0.2 է | 12 գր | 54 կկալ |
Գրեյպֆրուտ | 0.7 է | 0.2 է | 6.5 գր | 35 կկալ |
Ծաղկակաղամբ | 0.7 է | 0.2 է | 9.1 գր | 45 կկալ |
Լոռամիրգ | 0.7 է | 0.5 է | 8.2 գր | 46 կկալ |
Ֆեյխոա | 0.7 է | 0.4 է | 15.2 GRS | 61 կկալ |
Խավարծիլ (կանաչի) | 0.7 է | 0.1 է | 2.5 է | 16 կկալ |
Jamեմ մանդարինից | 0.7 է | 0.2 է | 75.9 է | 294 կկալ |
Տասնհինգ | 0.6 է | 0.5 է | 9.6 գր | 48 կկալ |
Խաղող | 0.6 է | 0.6 է | 15.4 է | 72 կկալ |
Կարմիր հաղարջ | 0.6 է | 0.2 է | 7.7 գր | 43 կկալ |
Ձմերուկ | 0.6 է | 0.1 է | 5.8 է | 27 կկալ |
Սեխ | 0.6 է | 0.3 է | 7.4 գր | 35 կկալ |
ցուկկինի | 0.6 է | 0.3 է | 4.6 գր | 24 կկալ |
Դդմի մարինադ | 0.6 է | 0.1 է | 8.9 գր | 42 կալորիա |
Ազնվամորու ջեմ | 0.6 է | 0.2 է | 70.4 գր | 273 կկալ |
Jamեմ սեւ հաղարջ | 0.6 է | 0.1 է | 72.9 է | 284 կկալ |
Խնձորի խյուս | 0.6 է | 0.2 է | 19 գր | 82 կալորիա |
խուրմա | 0.5 է | 0.4 է | 15.3 գր | 67 կկալ |
Սպիտակ հաղարջ | 0.5 է | 0.2 է | 8 գր | 42 կալորիա |
Պապայա | 0.5 է | 0.3 է | 10.8 է | 43 կկալ |
լորամրգի | 0.5 է | 0.2 է | 3.7 գր | 28 կկալ |
Դեղձի ջեմ | 0.5 է | 0 է | 66.8 է | 258 կկալ |
Jamեմ ծիրան | 0.5 է | 0 է | 71.6 գր | 276 կկալ |
տանձ | 0.4 է | 0.3 է | 10.3 է | 47 կկալ |
խնձորներ | 0.4 է | 0.4 է | 9.8 գր | 47 կկալ |
Արքայախնձոր | 0.4 է | 0.2 է | 11.5 է | 52 կկալ |
Սերկեւիլի ջեմ | 0.4 է | 0.2 է | 70.6 գր | 273 կկալ |
Jamեմ լոռամրգի | 0.4 է | 0 է | 74.8 գր | 387 կկալ |
Jamեմ սալորից | 0.4 է | 0.3 է | 74.2 է | 288 կկալ |
Խնձորի ջեմ | 0.4 է | 0.3 է | 68.2 է | 265 կկալ |
Խնձորի ջեմ | 0.4 է | 0 է | 65 է | 250 կկալ |
Ելակի մուրաբա | 0.3 է | 0.1 է | 74 ունց. | 285 կկալ |
Jamեմ տանձից | 0.3 է | 0.2 է | 70.8 է | 273 կկալ |
Շլոր | 0.2 է | 0.1 է | 7.9 գր | 34 կկալ |