Բովանդակություն
Այս աղյուսակներում ընդունված է, որ Biotin- ի միջին օրական անհրաժեշտությունը 50 մգ է: «Ամենօրյա պահանջարկի տոկոսը» սյունակը ցույց է տալիս, թե արտադրանքի 100 գրամի քանի տոկոսն է բավարարում կենսատինի (վիտամին H) մարդու ամենօրյա պահանջը:
Սննդամթերք ՝ բարձր բիոտինի պարունակությամբ (վիտամին H).
| Ապրանքի անվանումը | Բիոտինի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Սոյա (հացահատիկ) | 60 մկգ | 120% |
| Դեղնուց | 56 մկգ | 112% |
| Հավի ձու | 20.2 մկգ | 40% |
| Ակնոց | 20 մգ | 40% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 20 մգ | 40% |
| Ոլոռ (կճեպով) | 19.5 մկգ | 39% |
| Կաթը յուղազերծված է | 15.3 մկգ | 31% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 15 մկգ | 30% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 12 մկգ | 24% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 11.6 մկգ | 23% |
| Գարի (հացահատիկային) | 11 մկգ | 22% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 10.4 մկգ | 21% |
| Wheորենի ձավար | 10 մկգ | 20% |
| Կաթի փոշի 25% | 10 մկգ | 20% |
| Միս (հավ) | 10 մկգ | 20% |
| Ձողաձուկ | 10 մկգ | 20% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 8.4 մկգ | 17% |
| Պանիր 2% | 7.6 մկգ | 15% |
| Կաթնաշոռ 5% | 7.6 մկգ | 15% |
| Կաթնաշոռ | 7.6 մկգ | 15% |
| Ձվի սպիտակուցը | 7 մկգ | 14% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 6.6 մկգ | 13% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 6 մկգ | 12% |
| Պանիր «Կամբերտ» | 5.6 մկգ | 11% |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 5.3 մկգ | 11% |
| Պանիր 18% (թավ) | 5.1 մկգ | 10% |
| Կաթնաշոռ 9% (թավ) | 5.1 մկգ | 10% |
Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
| Wheորենի ալյուր 2-րդ դասարան | 4.4 մկգ | 9% |
| Պանիր «Roquefort» 50% | 4.2 մկգ | 8% |
| Ալյուրի պաստառ | 4 մկգ | 8% |
| Կրեմ 20% | 4 մկգ | 8% |
| Acidophilus կաթ 1% | 3.6 մկգ | 7% |
| Acidophilus 3,2% | 3.6 մկգ | 7% |
| Acidophilus- ը `3.2% քաղցր | 3.6 մկգ | 7% |
| Acidophilus ցածր յուղ | 3.6 մկգ | 7% |
| Թթվասեր 20% | 3.6 մկգ | 7% |
| Թթվասեր 30% | 3.6 մկգ | 7% |
| Պանիր «ռուսական» | 3.6 մկգ | 7% |
| Կեֆիր 3.2% | 3.51 մկգ | 7% |
| -Ածր յուղայնությամբ կեֆիր | 3.51 մկգ | 7% |
| Բրինձ | 3.5 մկգ | 7% |
| Յոգուրտ 2.5% -ը | 3.39 մկգ | 7% |
| Կրեմ 10% | 3.38 մկգ | 7% |
| Կրեմ 25% | 3.38 մկգ | 7% |
| Կրեմ 8% | 3.38 մկգ | 7% |
| Կաթնաշոռի զանգվածը 16.5% յուղ է | 3.2 մկգ | 6% |
| Կաթ 1,5% | 3.2 մկգ | 6% |
| Կաթ 2,5% | 3.2 մկգ | 6% |
| Կաթ 3.2% | 3.2 մկգ | 6% |
| Կաթ 3,5% | 3.2 մկգ | 6% |
| Կրեմի փոշի 42% | 3.2 մկգ | 6% |
| Միս (տավարի միս) | 3.04 մկգ | 6% |
| 1 դասարանի ցորենի ալյուր | 3 մգ | 6% |
| Ալյուր աշորա | 3 մգ | 6% |
| Կաղամբ, կարմիր, | 2.9 մկգ | 6% |
| Պանիր «Գոլանդսկի» 45% | 2.3 մկգ | 5% |
| Պաղպաղակ սունդա | 2.18 մկգ | 4% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 2 մգ | 4% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 2 մգ | 4% |
| Ալյուրը | 2 մգ | 4% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 2 մգ | 4% |
| Ալյուր աշորայի սերմացու | 2 մգ | 4% |
| Պանիր չեդեր 50% | 1.7 մկգ | 3% |
| Ծաղկակաղամբ | 1.5 է | 3% |
Կաթնամթերքի և ձվի արտադրանքի մեջ բիոտինի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Բիոտինի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Acidophilus կաթ 1% | 3.6 մկգ | 7% |
| Acidophilus 3,2% | 3.6 մկգ | 7% |
| Acidophilus- ը `3.2% քաղցր | 3.6 մկգ | 7% |
| Acidophilus ցածր յուղ | 3.6 մկգ | 7% |
| Ձվի սպիտակուցը | 7 մկգ | 14% |
| Դեղնուց | 56 մկգ | 112% |
| Կեֆիր 3.2% | 3.51 մկգ | 7% |
| -Ածր յուղայնությամբ կեֆիր | 3.51 մկգ | 7% |
| Կումիս (Մարեի կաթից) | 1 մկգ | 2% |
| Կաթնաշոռի զանգվածը 16.5% յուղ է | 3.2 մկգ | 6% |
| Կաթ 1,5% | 3.2 մկգ | 6% |
| Կաթ 2,5% | 3.2 մկգ | 6% |
| Կաթ 3.2% | 3.2 մկգ | 6% |
| Կաթ 3,5% | 3.2 մկգ | 6% |
| Կաթի փոշի 25% | 10 մկգ | 20% |
| Կաթը յուղազերծված է | 15.3 մկգ | 31% |
| Պաղպաղակ սունդա | 2.18 մկգ | 4% |
| Յոգուրտ 2.5% -ը | 3.39 մկգ | 7% |
| Կրեմ 10% | 3.38 մկգ | 7% |
| Կրեմ 20% | 4 մկգ | 8% |
| Կրեմ 25% | 3.38 մկգ | 7% |
| Կրեմ 8% | 3.38 մկգ | 7% |
| Կրեմի փոշի 42% | 3.2 մկգ | 6% |
| Թթվասեր 20% | 3.6 մկգ | 7% |
| Թթվասեր 30% | 3.6 մկգ | 7% |
| Պանիր «Գոլանդսկի» 45% | 2.3 մկգ | 5% |
| Պանիր «Կամբերտ» | 5.6 մկգ | 11% |
| Պանիր «Roquefort» 50% | 4.2 մկգ | 8% |
| Պանիր չեդեր 50% | 1.7 մկգ | 3% |
| Պանիր շվեյցարական 50% | 0.9 մկգ | 2% |
| Պանիր «ռուսական» | 3.6 մկգ | 7% |
| Պանիր 18% (թավ) | 5.1 մկգ | 10% |
| Պանիր 2% | 7.6 մկգ | 15% |
| Կաթնաշոռ 5% | 7.6 մկգ | 15% |
| Կաթնաշոռ 9% (թավ) | 5.1 մկգ | 10% |
| Կաթնաշոռ | 7.6 մկգ | 15% |
| Հավի ձու | 20.2 մկգ | 40% |
Biotin- ի պարունակությունը հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և իմպուլսներում.
| Ապրանքի անվանումը | Բիոտինի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ոլոռ (կճեպով) | 19.5 մկգ | 39% |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 5.3 մկգ | 11% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 6.6 մկգ | 13% |
| Ակնոց | 20 մգ | 40% |
| Wheորենի ձավար | 10 մկգ | 20% |
| Բրինձ | 3.5 մկգ | 7% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 2 մգ | 4% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 2 մգ | 4% |
| 1 դասարանի ցորենի ալյուր | 3 մգ | 6% |
| Wheորենի ալյուր 2-րդ դասարան | 4.4 մկգ | 9% |
| Ալյուրը | 2 մգ | 4% |
| Ալյուրի պաստառ | 4 մկգ | 8% |
| Ալյուր աշորա | 3 մգ | 6% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 2 մգ | 4% |
| Ալյուր աշորայի սերմացու | 2 մգ | 4% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 15 մկգ | 30% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 10.4 մկգ | 21% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 11.6 մկգ | 23% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 12 մկգ | 24% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 6 մկգ | 12% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 60 մկգ | 120% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 20 մգ | 40% |
| Գարի (հացահատիկային) | 11 մկգ | 22% |
Բիոտինի պարունակությունը մրգերի, բանջարեղենի, չրերի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Բիոտինի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ծիրան | 0.27 մկգ | 1% |
| Ռեհան (կանաչ) | 0.4 մկգ | 1% |
| ցուկկինի | 0.4 մկգ | 1% |
| Կաղամբ, կարմիր, | 2.9 մկգ | 6% |
| Ծաղկակաղամբ | 1.5 է | 3% |
| Կանաչ սոխ (գրիչ) | 0.9 մկգ | 2% |
| Սոխ | 0.9 մկգ | 2% |
| Գազար | 0.6 մկգ | 1% |
| Վարունգ | 0.9 մկգ | 2% |
| Մաղադանոս (կանաչ) | 0.4 մկգ | 1% |
| Լոլիկ (լոլիկ) | 1.2 մկգ | 2% |
| Հազար (կանաչ) | 0.7 մկգ | 1% |