Տատյանա Վոլոսոժար. «Հղիությունը ինքդ քեզ ճանաչելու ժամանակն է».

Ոչ առաջին, ոչ էլ երկրորդ հղիությունն ինձ համար անակնկալ չէր։ Ես և Մաքսիմը (Տատյանայի ամուսինը, գեղասահորդ Մաքսիմ Տրանկովը. - Խմբ.) պլանավորում էինք մեր դստեր՝ Լիկայի տեսքը. մենք նոր էինք թողել մեծ սպորտը և որոշեցինք, որ ժամանակն է ծնող դառնալու։ Ցանկալի էր նաեւ երկրորդ հղիությունը։ Ես ի սկզբանե ցանկանում էի, որ երեխաների մեջ տարիքային մեծ տարբերություն չլինի, որպեսզի նրանք ավելի մոտ լինեն միմյանց։

Բայց մի բան է պլանավորել, մեկ այլ բան՝ ստանալ այն, ինչ ուզում ես: Առաջին հղիությանս մասին իմացա Սառցե դարաշրջանի մեկնարկից քիչ առաջ և չկարողացա մասնակցել դրան, թեև շատ էի ուզում։ Հետևաբար, ես ամբիոնից արմատավորում էի Մաքսիմին։ Երկրորդ անգամն էլ առանց անակնկալների չանցավ. համաձայնեցի մասնակցել «Սառցե դարաշրջանին» և, ճակատագրի հեգնանքով, արդեն այնտեղ իմացա, որ հղի եմ։ Մի օր ուղղակի զգացի, որ ինչ-որ բան փոխվել է իմ մեջ։ Այն չի կարելի նկարագրել բառերով, այն կարելի է միայն ինտուիտիվ զգալ։

Այս անգամ խորհրդակցեցի բժշկի հետ և որոշեցի, որ կմնամ նախագծում։ Բայց նա իմ գործընկեր Եվգենի Պրոնինին չասաց իր վիճակի մասին. նա ավելի շատ նյարդայնացած կլիներ։ Ինչու՞ առաջացնել ավելորդ սթրես: Ես անմիջապես կպատասխանեմ բոլոր նրանց, ովքեր քննադատել են և շարունակում են քննադատել իմ որոշումը. ես մարզիկ եմ, իմ մարմինը սովոր է սթրեսներին, ես բժիշկների հսկողության տակ էի. ինձ հետ ոչ մի սարսափելի բան չի պատահել։ Եվ նույնիսկ այն, որ մենք մեկ անգամ ընկանք, ոչ մեկին վնաս չի տվել։ Ես մանկուց սովորել եմ ճիշտ ընկնել։ Մաքսիմը նույնպես վերահսկում էր ամեն ինչ, խորհուրդներ էր տալիս Յուջինին։

Առաջին հղիությանս ընթացքում ես չհրաժարվեցի սահելուց գրեթե մինչև Լիկայի ծնունդը։ Երկրորդի ժամանակ էլ որոշեցի մնալ նույն գծին։

Նորից բացահայտեք ինքներդ

Գեղասահքը շատ շոշափելի սպորտաձև է։ Դուք անընդհատ կապի մեջ եք սառույցի, ինքներդ ձեզ և ձեր գործընկերոջ հետ: Իմ առաջին հղիության ընթացքում և դրանից հետո ես հասկացա, թե որքան տարբեր կարող ենք զգալ մեր սեփական մարմինը:

Ուրիշ են դառնում քայլվածքը, տարածության զգացումը, շարժումը։ Սառույցի վրա սա շատ ավելի արտահայտված է: Ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է, մկաններն այլ կերպ են աշխատում, սովորական շարժումները հանկարծակի տարբերվում են։ Դուք շատ բան եք սովորում հղիության ընթացքում՝ ընտելանալով ձեր նոր մարմնին։ Եվ հետո ծննդաբերությունից հետո դուրս ես գալիս սառույցի վրա, և դու պետք է նորից ճանաչես ինքդ քեզ: Եվ ոչ թե նրա հետ, ում դուք եղել եք հղիությունից առաջ, այլ նոր մարդու հետ։

Մկանները փոխվում են 9 ամսում. Լիկայի ծնվելուց հետո ես ինքս ինձ մի քանի անգամ բռնեցի այն մտքի վրա, որ ինձ պակասում էր այդ մի քանի կիլոգրամը կայունության և համակարգման համար:

Մարզումները միշտ օգնել են ինձ ամեն ինչում։ Անցյալ անգամ սովորական սառույցը և լողավազանն օգնեցին ինձ արագ վերականգնել: Հուսով եմ, որ այժմ ձևը վերադարձնելու այս ձևը կաշխատի։ Ավելին, ես հիմա էլ չեմ հրաժարվում մարզումներից։

Չէ՞ որ ապագա մայրիկներին անհրաժեշտ է մկանային կորսետի, ինչպես նաև ձգվելու: Սպորտն ընդհանրապես ուրախացնում է, աշխուժություն է հաղորդում, իսկ ջրային գործունեությունը լավ է ազդում թե՛ կնոջ, թե՛ երեխայի վրա։ Նույնիսկ երբ ես շատ ծուլանում եմ ինչ-որ բան անել, երբ տրամադրություն չունեմ, ես մի փոքր ջանք եմ գործադրում ինձ վրա, և մարզումը գործում է որպես «էնդորֆինի ցատկահարթակի»:

Գտեք ձեր «կախարդական հաբը»

Սպորտային փորձը թույլ է տալիս խուսափել ավելորդ անհանգստություններից։ Ընդհանրապես, ես շատ անհանգիստ մայր եմ և իմ առաջին հղիության ժամանակ հաճախ խուճապի մոտ եմ եղել։ Հետո օգնության հասան սառնասրտությունն ու կենտրոնացումը։ Մի քանի խորը շունչ, մի քանի րոպե մենակ ինքս ինձ հետ, և ես լարվեցի, որպեսզի լուծեի խնդիրները՝ իրական և երևակայական:

Յուրաքանչյուր ծնող պետք է գտնի իր «կախարդական հաբը», որը կօգնի խուսափել ավելորդ անհանգստություններից: Մրցույթից առաջ միշտ լարվում էի, որ միայնակ ելույթ ունենայի: Բոլորը գիտեին այդ մասին և երբեք ինձ ձեռք չտվեցին։ Ինձ պետք են այս րոպեները, որպեսզի հավաքվեմ: Նույն մարտավարությունն ինձ օգնում է մայրության հարցում։

Ապագա մայրերը ցանկանում են ամեն ինչ կանխատեսել, կանխատեսել: Դա անհնար է, բայց կյանքը, ինչպես երեխային սպասելով, այնպես էլ նրա ծնվելուց հետո, կարելի է հնարավորինս հարմարավետ դարձնել։ Ինչ-որ տեղ ձեր մարմնին օգնելու համար, որպեսզի հետագայում դա ցավալի չլինի. սպորտով զբաղվեք, աշխատեք սննդի հետ: Ինչ-որ տեղ, ընդհակառակը, հեշտացրեք ձեր կյանքը՝ օգտագործելով գաջեթներ և հատկացնելով լրացուցիչ ժամեր հանգստի համար:

Կարևոր է լսել ինքներդ ձեզ: Մի՛ մտածիր քո և քո զգացմունքների վրա, այն է՝ լսիր: Ցանկանու՞մ եք ընդմիջել և ոչինչ չանել: Փորձեք ձեզ համար ընդմիջում կազմակերպել։ Չե՞ք ուզում առողջ շիլա ուտել։ Մի կերեք: Եվ միշտ քննարկեք ձեր վիճակը ձեր բժշկի հետ: Եվ հետևաբար չափազանց կարևոր է գտնել ձեր բժշկին, նրան, ով ձեզ հետ կլինի մի քանի ամիս, կաջակցի ձեզ։ Այն հաջողությամբ ընտրելու համար դուք պետք է լսեք ոչ միայն ընկերների առաջարկությունները, այլև ձեր սեփական ինտուիցիան՝ բժշկի հետ առաջին հերթին պետք է հարմարավետ լինեք։

Ցավոք սրտի, հիմա ինձ համար դժվար է հանգստանալու լրացուցիչ րոպե գտնել. գեղասահքի իմ դպրոցը շատ ժամանակ և էներգիա է պահանջում: Պարզապես պատահեց, որ համաճարակը խաթարեց մեր ծրագրերը, բայց վերջապես դրա բացումը տեղի ունեցավ։ Հուսով եմ շուտով կհասնեմ հանդիպմանը և լավ կհանգստանամ: Ես կկարողանամ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընտանիքիս հետ, ժամանակ տրամադրել Լիկային, Մաքսին և, իհարկե, ինքս ինձ։