Կալորիականության պարունակությունը
| Չիր | Կալորիականություն (կկալ) | Protein (գրամ) | Ճարպեր (գրամ) | Ածխաջրեր (գրամ) |
| Չոր բանան | 346 | 3.9 | 1.8 | 88.3 |
| Տանձը չորացրեց | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| խաղող | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| թզեր | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Չիր ծիրան | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Չոր հաղարջ | 283 | 4.1 | 0.3 | 74.1 |
| Ամսաթվեր | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Սոխակները | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Քաղցրավենիք | 216 | 3 | 0 | 54.5 |
| Շան վարդը չորացրեց | 284 | 3.4 | 1.4 | 48.3 |
| Խնձորը չորացրեց | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Հաջորդ աղյուսակներում ընդգծված արժեքները, որոնք գերազանցում են վիտամինի (հանքանյութի) միջին օրական մակարդակը: Ընդգծված է ընդգծված արժեքները ՝ սկսած 50% -ից մինչև վիտամինի (հանքային) օրական արժեքի 100% -ը:
Չրերի մեջ վիտամինների պարունակությունը.
| Չիր | Վիտամին A | Վիտամին B1 | Վիտամին B2 | Վիտամին C | Վիտամին E | Վիտամին ՊՊ |
| Չոր բանան | 12 մկգ | 0.18 մգ | 0.24 մգ | 7 մգ | 0.4 մգ | 2.8 մգ |
| Տանձը չորացրեց | 0 մկգ | 0.03 մգ | 0.1 մգ | 8 մգ | 0.4 մգ | 1 մգ |
| խաղող | 6 մկգ | 0.15 մգ | 0.08 մգ | 0 մգ | 0.5 մգ | 0.6 մգ |
| թզեր | 13 մկգ | 0.07 մգ | 0.09 մգ | 0 մգ | 0.3 մգ | 1.2 մգ |
| Չիր ծիրան | 583 մկգ | 0.1 մգ | 0.2 մգ | 4 մգ | 5.5 մգ | 3.9 մգ |
| Չոր հաղարջ | 4 մկգ | 0.16 մգ | 0.14 մգ | 5 մգ | 0.1 մգ | 1.6 մգ |
| Ամսաթվեր | 0 մկգ | 0.05 մգ | 0.05 մգ | 0 մգ | 0.3 մգ | 1.9 մգ |
| Քաղցրավենիք | 167 մկգ | 0.03 մգ | 0.2 մգ | 5 մգ | 0 մգ | 2.6 մգ |
| Սոխակները | 10 մկգ | 0.02 մգ | 0.1 մգ | 3 մգ | 1.8 մգ | 1.7 մգ |
| Շան վարդը չորացրեց | 817 մկգ | 0.07 մգ | 0.3 մգ | 3.8 մգ | 1.4 մգ | |
| Խնձորը չորացրեց | 3 մգ | 0.02 մգ | 0.04 մգ | 2 մգ | 1 մգ | 1.2 մգ |
Չրերի մեջ հանքային պարունակություն.
| Չիր | Կալիում | կալցիում | մագնեզիում | Ֆոսֆոր | Նատրիում | երկաթ |
| Չոր բանան | 1491 մգ | 22 մգ | 108 մգ | 74 մգ | 3 մգ | 1.2 մկգ |
| Տանձը չորացրեց | 872 մգ | 107 մգ | 66 մգ | 92 մգ | 8 մգ | 1.8 մկգ |
| խաղող | 830 մգ | 80 մգ | 42 մգ | 129 մգ | 117 մգ | 3 մգ |
| թզեր | 710 մգ | 144 մգ | 59 մգ | 68 մգ | 11 մգ | 0.3 մկգ |
| Չիր ծիրան | 1717 մգ | 160 մգ | 105 մգ | 146 մգ | 17 մգ | 3.2 մկգ |
| Չոր հաղարջ | 892 մգ | 86 մգ | 41 մգ | 125 մգ | 8 մգ | 3.3 մկգ |
| Ամսաթվեր | 370 մգ | 65 մգ | 69 մգ | 56 մգ | 32 մգ | 1.5 է |
| Քաղցրավենիք | 2043 մգ | 115 մգ | 92 մգ | 192 մգ | 141 մգ | 3 մգ |
| Սոխակները | 864 | 80 մգ | 102 մգ | 83 մգ | 10 մգ | 3 մգ |
| Շան վարդը չորացրեց | 50 մգ | 60 մգ | 17 մգ | 17 մգ | 11 մգ | 3 մգ |
| Խնձորը չորացրեց | 580 մգ | 111 մգ | 30 մգ | 77 մգ | 12 մգ | 6 մկգ |