Բովանդակություն
| Ընկույզ | Կալորիականություն (կկալ) | Protein (գրամ) | Ճարպեր (գրամ) | Ածխաջրեր (գրամ) |
| Արախիս | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| բրազիլական ընկույզներ | 656 | 14.3 | 66.4 | 12.3 |
| Ընկույզ | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Կաղին, չորացրած | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Pine ընկույզ | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| cashews | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Կոկոս (միջուկ) | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Քնջութ | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Նուշ | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| պեկան ընկույզներ | 691 | 9.2 | 72 | 13.9 |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Պիստակներ | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Hazelnuts | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Հաջորդ աղյուսակներում ընդգծված արժեքները, որոնք գերազանցում են վիտամինի (հանքանյութի) միջին օրական մակարդակը: Ընդգծված է ընդգծված արժեքները ՝ սկսած 50% -ից մինչև վիտամինի (հանքային) օրական արժեքի 100% -ը:
Ընկույզի մեջ հանքային պարունակություն.
| Ընկույզ | Կալիում | կալցիում | մագնեզիում | Ֆոսֆոր | Նատրիում | երկաթ |
| Արախիս | 658 մգ | 76 մգ | 182 մգ | 350 մգ | 23 մգ | 5 մկգ |
| բրազիլական ընկույզներ | 659 մգ | 160 մգ | 376 մգ | 725 մգ | 3 մգ | 2.4 մկգ |
| Ընկույզ | 474 մգ | 89 մգ | 120 մգ | 332 մգ | 7 մգ | 2 մգ |
| Կաղին, չորացրած | 709 մգ | 54 մգ | 82 մգ | 103 մգ | 0 մգ | 1 մկգ |
| Pine ընկույզ | 597 մգ | 16 մգ | 251 մգ | 575 մգ | 2 մգ | 5.5 մկգ |
| cashews | 553 մգ | 47 մգ | 270 մգ | 206 մգ | 16 մգ | 3.8 էջ |
| Կոկոս (միջուկ) | 356 մգ | 14 մգ | 32 մգ | 113 մգ | 20 մգ | 2.4 մկգ |
| Քնջութ | 497 մգ | 720 մգ | 75 մգ | |||
| Նուշ | 748 մգ | 273 մգ | 234 մգ | 473 մգ | 10 մգ | 4.2 մկգ |
| պեկան ընկույզներ | 410 մգ | 70 մգ | 121 մգ | 277 մգ | 0 մգ | 2.5 մկգ |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 647 մգ | 367 մգ | 317 մգ | 530 մգ | 160 մգ | 6.1 մկգ |
| Պիստակներ | 1025 մգ | 105 մգ | 121 մգ | 490 մգ | 1 մգ | 3.9 մկգ |
| Hazelnuts | 445 մգ | 188 մգ | 160 մգ | 310 մգ | 3 մգ | 4.7 մկգ |
Ընկույզների մեջ վիտամինների պարունակությունը.
| Ընկույզ | Վիտամին A | Վիտամին B1 | Վիտամին B2 | Վիտամին C | Վիտամին E | Վիտամին ՊՊ |
| Արախիս | 0 մկգ | 0.74 մգ | 0.11 մգ | 5.3 մգ | 18.9 մգ | |
| բրազիլական ընկույզներ | 0 մկգ | 0.62 մգ | 0.04 մգ | 1 մգ | 5.7 մգ | 0.3 մգ |
| Ընկույզ | 8 մկգ | 0.39 մգ | 0.12 մգ | 5.8 մգ | 2.6 մգ | 4.8 մգ |
| Կաղին, չորացրած | 0 մկգ | 0.15 մգ | 0.15 մգ | 0 մգ | 0 մգ | 2.4 մգ |
| Pine ընկույզ | 0 մկգ | 0.4 մգ | 0.2 մգ | 0.8 մգ | 9.3 մգ | 4.4 մգ |
| cashews | 0 մկգ | 0.5 մգ | 0.22 մգ | 0 մգ | 5.7 մգ | 6.9 մգ |
| Կոկոս (միջուկ) | 0 մկգ | 0.07 մգ | 0.02 մգ | 3.3 մգ | 0.2 մգ | 0.5 մգ |
| Քնջութ | 0 մկգ | 1.27 մգ | 0.36 մգ | 0 մգ | 2.3 մգ | 11.1 մգ |
| Նուշ | 3 մգ | 0.25 մգ | 0.65 մգ | 1.5 մգ | 6.2 մգ | |
| պեկան ընկույզներ | 3 մգ | 0.66 մգ | 0.13 մգ | 1.1 մգ | 1.4 մգ | 1.2 մգ |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 5 մկգ | 0.18 մգ | 0 մգ | 15.7 մգ | ||
| Պիստակներ | 26 մկգ | 0.87 մգ | 0.16 մգ | 4 մգ | 2.8 մգ | 1.3 մգ |
| Hazelnuts | 7 մկգ | 0.46 մգ | 0.15 մգ | 0 մգ | 4.7 մգ |
Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>
Եզրափակում
Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչների և բաղադրիչների անհրաժեշտությունից: Որպեսզի չմոլորվենք պիտակավորման անսահման աշխարհում, մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված մթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, խոտաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկային մշակաբույսերը, լոբազգիները, որոնց բաղադրությունը անհրաժեշտ չէ սովորել Այսպիսով, պարզապես ավելացրեք ձեր սննդակարգին ավելի շատ թարմ սնունդ: