Բովանդակություն
Կալորիականության պարունակությունը
| Շիլա (եռացրած ջրի մեջ) | Կալորիականություն (կկալ) | Protein (գրամ) | Ճարպեր (գրամ) | Ածխաջրեր (գրամ) |
| Վարսակի շիլա (վարսակի ալյուրից) | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Սիսեռ շիլա | 130 | 10.5 | 0.8 | 20.4 |
| Հնդկացորենի շիլա | 101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Դդմի շիլա | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Սեմինայի շիլա | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| վարսակի ալյուր | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Մարգարիտ-գարի շիլա | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Wheորենի շիլա | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Կորեկի շիլա | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Շիլա բրինձ | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Շիլա գարի | 96 | 2.1 | 2.9 | 15.3 |
Հաջորդ աղյուսակներում ընդգծված արժեքները, որոնք գերազանցում են վիտամինի (հանքային) 20% միջին մակարդակը. Այս հացահատիկի 250 գրամը կապահովեն օրական պահանջարկի կեսը: Ընդգծված է ընդգծված արժեքները, որոնք տատանվում են վիտամինի (հանքանյութի) օրական արժեքի 10% -ից 20% -ի սահմաններում:
Հացահատիկի մեջ վիտամինի պարունակությունը.
| Շիլա (եռացրած ջրի մեջ) | Վիտամին A | Վիտամին B1 | Վիտամին B2 | Վիտամին C | Վիտամին E | Վիտամին ՊՊ |
| Վարսակի շիլա (վարսակի ալյուրից) | 0 մկգ | 0.07 մգ | 0.02 մգ | 0 մգ | 1.1 մգ | 0.2 մգ |
| Սիսեռ շիլա | 2 մգ | 0.23 մգ | 0.07 մգ | 0 մգ | 0.5 մգ | 1 մգ |
| Հնդկացորենի շիլա | 0 մկգ | 0.08 մգ | 0.04 մգ | 0 մգ | 0.9 մգ | 1.7 մգ |
| Դդմի շիլա | 0.05 մգ | 0.05 մգ | 4.9 մգ | 1 մգ | 0.5 մգ | |
| Սեմինայի շիլա | 0 մկգ | 0.03 մգ | 0.01 մգ | 0 մգ | 1.1 մգ | 0.2 մգ |
| վարսակի ալյուր | 0 մկգ | 0.09 մգ | 0.09 մգ | 0 մգ | 1.2 մգ | 0.2 մգ |
| Մարգարիտ-գարի շիլա | 0 մկգ | 0.03 մգ | 0.02 մգ | 0 մգ | 1.2 մգ | 0.5 մգ |
| Wheորենի շիլա | 0 մկգ | 0.08 մգ | 0.03 մգ | 0 մգ | 1.6 մգ | 0.5 մգ |
| Կորեկի շիլա | 0 մկգ | 0.08 մգ | 0.01 մգ | 0 մգ | 0.8 մգ | 0.4 մգ |
| Շիլա բրինձ | 0 մկգ | 0.02 մգ | 0.01 մգ | 0 մգ | 1 մգ | 0.5 մգ |
| Շիլա գարի | 0 մկգ | 0.04 մգ | 0.01 մգ | 0 մգ | 1.1 մգ | 0.5 մգ |
Հացահատիկի հանքային պարունակություն.
| Շիլա (եռացրած ջրի մեջ) | Կալիում | կալցիում | մագնեզիում | Ֆոսֆոր | Նատրիում | երկաթ |
| Վարսակի շիլա (վարսակի ալյուրից) | 71 մգ | 19 մգ | 29 մգ | 70 մգ | 381 մգ | 0.8 մկգ |
| Սիսեռ շիլա | 348 մգ | 47 մգ | 42 մգ | 107 մգ | 468 մգ | |
| Հնդկացորենի շիլա | 92 մգ | 12 մգ | 49 մգ | 72 մգ | 379 մգ | 1.6 մկգ |
| Դդմի շիլա | 193 մգ | 29 մգ | 14 մգ | 31 մգ | 314 մգ | 0.5 մկգ |
| Սեմինայի շիլա | 28 մգ | 12 մգ | 5 մգ | 18 մգ | 378 մգ | 0.2 մկգ |
| վարսակի ալյուր | 87 մգ | 23 մգ | 29 մգ | 84 մգ | 385 մգ | 1 մկգ |
| Մարգարիտ-գարի շիլա | 54 մգ | 19 մգ | 14 մգ | 101 մգ | 375 մգ | 0.6 մկգ |
| Wheորենի շիլա | 87 մգ | 22 մգ | 24 մգ | 99 մգ | 378 մգ | 1.7 մկգ |
| Կորեկի շիլա | 51 մգ | 14 մգ | 21 մգ | 56 մգ | 379 մգ | 0.7 մկգ |
| Շիլա բրինձ | 34 մգ | 10 մգ | 18 մգ | 51 մգ | 376 մգ | 0.4 մկգ |
| Շիլա գարի | 44 մգ | 24 մգ | 12 մգ | 74 մգ | 380 մգ | 0.4 մկգ |