Բովանդակություն
- ՍՆՆԴԱՄԹԵՐՔ ՝ բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով:
- ՍՆՆԴԱՄԹԵՐՔ ՝ GLածր գլիցիմիկական ցուցանիշով:
- Մրգերի, հատապտուղների և չրերի գլիկեմիկ ինդեքս.
- Գլիցեմիկ ինդեքսով բանջարեղեն.
- Մրգերի և բանջարեղենի հյութերի գլիկեմիկ ինդեքս.
- Գլիկեմիկ ինդեքսով հացահատիկային և լոբի արտադրանք.
- Կաթնամթերքի գլիկեմիկ ինդեքս.
- Հրուշակեղենի գլիկեմիկ ինդեքսը.
ՍՆՆԴԱՄԹԵՐՔ ՝ բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով:
| Ապրանքի անվանումը | Ապրանքի գլիկեմիկ ինդեքսը | Կալորիականություն (100 գրամի դիմաց) |
| Ամսաթվեր | 103 | 292 |
| Տապակած կարտոֆիլ | 95 | 192 |
| Կարտոֆիլի կաթսա | 90 | 136 |
| Գազարները խաշած են | 85 | 33 |
| Մի կտոր կտոր | 80 | 262 |
| marshmallows | 80 | 326 |
| Կոնֆետ կոնֆետ (կարամել) | 80 | 384 |
| Մեղու | 80 | 328 |
| Խտացրած կաթ շաքարով 8,5% | 80 | 328 |
| Խտացրած կրեմ շաքարով 19% | 80 | 392 |
| Սեմինայի շիլա | 75 | 100 |
| Սպունգ տորթ սպիտակուցային կրեմով | 75 | 336 |
| Քաղցրավենիք կրեմ (խողովակ) | 75 | 433 |
| Կրեմով թխվածքաբլիթ | 75 | 485 |
| Դդումը եռացրեց | 75 | 26 |
| Ձմերուկ | 70 | 27 |
| Վաֆլիներ | 70 | 542 |
| Կաթնաշոռ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ | 70 | 168 |
| Wheորենի շիլա | 70 | 153 |
| Շիլա բրինձ | 70 | 144 |
| Քաղցր եգիպտացորեն | 70 | 86 |
| Կաթնաշոռի զանգվածը 16.5% յուղ է | 70 | 232 |
| Ալյուրը | 70 | 334 |
| Beակնդեղը եռացրեց | 70 | 48 |
| Ապակեպատ կաթնաշոռ `27.7% յուղայնությամբ | 70 | 413 |
| Չաղ կաթնաշոռի պանիր տորթեր | 70 | 183 |
| Արեւածաղկի հալվա | 70 | 516 |
| Արքայախնձոր | 65 | 52 |
| խաղող | 65 | 281 |
| կոնֆետ | 65 | 324 |
| Մեղրաբլիթով կրեմ | 65 | 366 |
| Ցորենի հաց (պատրաստված ալյուրից V / վ) | 65 | 235 |
| Բլիթներ | 62 | 213 |
| Բանան | 60 | 96 |
| Ակնոց | 60 | 342 |
| Պահածոյացված եգիպտացորեն | 60 | 58 |
| Մակարոն | 60 | 98 |
| Cheամելու մարմելադ | 60 | 321 |
| Պաղպաղակ | 60 | 232 |
| Պաղպաղակ սունդա | 60 | 183 |
| Շաքարավազի թխվածքաբլիթներ | 60 | 417 |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 60 | 303 |
| Շաքար | 60 | 399 |
| Հաց ցորեն (ամբողջական ալյուր) | 60 | 174 |
| հապալաս | 55 | 39 |
| Վարսակի փաթիլներից շիլա Հերկուլես | 55 | 105 |
| Հնդկացորեն (չհիմնավորված) | 55 | 308 |
| Մանգո | 55 | 60 |
| Պելմենիները եփվեցին | 55 | 219 |
| Թխվածքաբլիթներ կարագով | 55 | 451 |
| Կրեկերներ յուղալի | 55 | 399 |
| Յոգուրտ 3,2% քաղցր | 52 | 87 |
| Մարգարիտ-գարի շիլա | 50 | 135 |
| Կորեկի շիլա | 50 | 109 |
| Չորացումը հեշտ է | 50 | 339 |
| Տոմատի մածուկ | 50 | 102 |
| Հաց Բորոդինո | 50 | 201 |
ՍՆՆԴԱՄԹԵՐՔ ՝ GLածր գլիցիմիկական ցուցանիշով:
| Ապրանքի անվանումը | Ապրանքի գլիկեմիկ ինդեքսը | Կալորիականություն (100 գրամի դիմաց) |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 9 | 601 |
| Սմբուկ | 10 | 24 |
| Բրոկկոլի | 10 | 34 |
| Լոլիկ (լոլիկ) | 10 | 24 |
| Հազար (կանաչ) | 10 | 16 |
| Սամիթ (կանաչի) | 10 | 40 |
| Սխտոր | 10 | 149 |
| Թրթնջուկ (կանաչիներ) | 10 | 22 |
| Արախիս | 15 | 552 |
| Ընկույզ | 15 | 656 |
| Սմբուկի խավիար (պահածոյացված) | 15 | 148 |
| Խավիար դդմիկ (պահածոյացված) | 15 | 119 |
| ցուկկինի | 15 | 24 |
| Կաղամբ | 15 | 28 |
| Կաղամբի շոգեխաշել | 15 | 75 |
| Կանաչ սոխ (գրիչ) | 15 | 20 |
| Քաղցր պղպեղ (բուլղարերեն) | 15 | 26 |
| Ռեդիսներ | 15 | 20 |
| Turnips | 15 | 32 |
| Տոմատի հյութ | 15 | 18 |
| Կիտրոն | 20 | 34 |
| Սոխ | 20 | 41 |
| Սոյա (հացահատիկ) | 21 | 364 |
| Շլոր | 25 | 34 |
| Լոռամիրգ | 25 | 46 |
| Բալ | 25 | 52 |
| Գրեյպֆրուտ | 25 | 35 |
| Lowածր յուղայնությամբ կաթ | 25 | 32 |
| Վարունգ | 25 | 14 |
| Քամել | 25 | 49 |
| Դդում | 25 | 22 |
| Բալ | 25 | 52 |
| Սոխակները | 25 | 256 |
| Շոկոլադ | 25 | 539 |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 27 | 295 |
| Ոլոռ (կճեպով) | 28 | 299 |
| Կաթ 3.2% | 28 | 60 |
| Տավարի ֆրանկֆուրտներ | 28 | 226 |
| նռնաքար | 30 | 72 |
| Չիր ծիրան | 30 | 232 |
| Ազնվամորի | 30 | 46 |
| Դեղձ | 30 | 45 |
| Կաթնաշոռ | 30 | 42 |
| Կրեմ 10% | 30 | 119 |
| Կարմիր հաղարջ | 30 | 43 |
| Սեւ հաղարջ | 30 | 44 |
| Լոբի (հատիկաընդեղեն) | 30 | 23 |
| Խնձորը չորացրեց | 30 | 253 |
| գետնանուշ յուղ | 32 | 899 |
| տանձ | 33 | 47 |
| Ծիրան | 35 | 44 |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 35 | 55 |
| Կանաչ ոլոռ (պահածոյացված սնունդ) | 35 | 40 |
| Թարմ թուզ | 35 | 54 |
| Գազար | 35 | 35 |
| Ցորեն ցորենի հաց | 35 | 247 |
| Շոկոլադե կաթ | 35 | 554 |
| խնձորներ | 35 | 47 |
| նարնջի | 40 | 43 |
| ելակ | 40 | 41 |
| Հնդկացորենի շիլա (հացահատիկից, չմշակված) | 40 | 101 |
| վարսակի ալյուր | 40 | 109 |
| Ծաղկակաղամբ | 40 | 45 |
| Մանդարին | 40 | 38 |
| Apիրանի հյութ | 40 | 55 |
| Խաղողի հյութ | 40 | 70 |
| Բալի հյութ | 40 | 51 |
| Գրեյպֆրուտի հյութ | 40 | 38 |
| Դեղձի հյութ | 40 | 68 |
| խնձորի հյութ | 40 | 46 |
| Ապուր լոբի | 40 | 54 |
| Խաղող | 45 | 72 |
| Սեխ | 45 | 35 |
| Հաց կվաս | 45 | 27 |
| նարնջի հյութ | 45 | 45 |
| խուրմա | 45 | 67 |
| Արքայախնձորի հյութ | 46 | 52 |
Մրգերի, հատապտուղների և չրերի գլիկեմիկ ինդեքս.
| Ապրանքի անվանումը | Ապրանքի գլիկեմիկ ինդեքսը |
| Ծիրան | 35 |
| Շլոր | 25 |
| Արքայախնձոր | 65 |
| նարնջի | 40 |
| Ձմերուկ | 70 |
| Բանան | 60 |
| Լոռամիրգ | 25 |
| Խաղող | 45 |
| Բալ | 25 |
| հապալաս | 55 |
| նռնաքար | 30 |
| Գրեյպֆրուտ | 25 |
| տանձ | 33 |
| Սեխ | 45 |
| ելակ | 40 |
| խաղող | 65 |
| Թարմ թուզ | 35 |
| Ծաղկակաղամբ | 40 |
| Չիր ծիրան | 30 |
| Կիտրոն | 20 |
| Ազնվամորի | 30 |
| Մանգո | 55 |
| Մանդարին | 40 |
| Դեղձ | 30 |
| Քամել | 25 |
| Կարմիր հաղարջ | 30 |
| Սեւ հաղարջ | 30 |
| Ամսաթվեր | 103 |
| խուրմա | 45 |
| Բալ | 25 |
| Սոխակները | 25 |
| խնձորներ | 35 |
| Խնձորը չորացրեց | 30 |
Գլիցեմիկ ինդեքսով բանջարեղեն.
| Ապրանքի անվանումը | Ապրանքի գլիկեմիկ ինդեքսը |
| Սմբուկ | 10 |
| ցուկկինի | 15 |
| Կաղամբ | 15 |
| Բրոկկոլի | 10 |
| Կանաչ սոխ (գրիչ) | 15 |
| Սոխ | 20 |
| Գազար | 35 |
| Վարունգ | 25 |
| Քաղցր պղպեղ (բուլղարերեն) | 15 |
| Լոլիկ (լոլիկ) | 10 |
| Ռեդիսներ | 15 |
| Turnips | 15 |
| Հազար (կանաչ) | 10 |
| Կաթնաշոռ | 30 |
| Դդում | 25 |
| Սամիթ (կանաչի) | 10 |
| Սխտոր | 10 |
| Թրթնջուկ (կանաչիներ) | 10 |
Մրգերի և բանջարեղենի հյութերի գլիկեմիկ ինդեքս.
| Ապրանքի անվանումը | Ապրանքի գլիկեմիկ ինդեքսը |
| Apիրանի հյութ | 40 |
| Արքայախնձորի հյութ | 46 |
| նարնջի հյութ | 45 |
| Խաղողի հյութ | 40 |
| Բալի հյութ | 40 |
| Գրեյպֆրուտի հյութ | 40 |
| Դեղձի հյութ | 40 |
| Տոմատի հյութ | 15 |
| խնձորի հյութ | 40 |
Գլիկեմիկ ինդեքսով հացահատիկային և լոբի արտադրանք.
| Ապրանքի անվանումը | Ապրանքի գլիկեմիկ ինդեքսը |
| Մի կտոր կտոր | 80 |
| Ոլոռ (կճեպով) | 28 |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 35 |
| Կանաչ ոլոռ (պահածոյացված սնունդ) | 35 |
| Հնդկացորենի շիլա (հացահատիկից, չմշակված) | 40 |
| Վարսակի փաթիլներից շիլա Հերկուլես | 55 |
| Սեմինայի շիլա | 75 |
| վարսակի ալյուր | 40 |
| Մարգարիտ-գարի շիլա | 50 |
| Wheորենի շիլա | 70 |
| Կորեկի շիլա | 50 |
| Շիլա բրինձ | 70 |
| Հնդկացորեն (չհիմնավորված) | 55 |
| Ակնոց | 60 |
| Պահածոյացված եգիպտացորեն | 60 |
| Քաղցր եգիպտացորեն | 70 |
| Մակարոն | 60 |
| Ալյուրը | 70 |
| Բլիթներ | 62 |
| Շաքարավազի թխվածքաբլիթներ | 60 |
| Թխվածքաբլիթներ կարագով | 55 |
| Մեղրաբլիթով կրեմ | 65 |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 60 |
| Սոյա (հացահատիկ) | 21 |
| Ապուր լոբի | 40 |
| Կրեկերներ յուղալի | 55 |
| Չորացումը հեշտ է | 50 |
| Լոբի (հատիկաընդեղեն) | 30 |
| Հաց Բորոդինո | 50 |
| Ցորենի հաց (պատրաստված ալյուրից V / վ) | 65 |
| Հաց ցորեն (ամբողջական ալյուր) | 60 |
| Ցորեն ցորենի հաց | 35 |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 27 |
Կաթնամթերքի գլիկեմիկ ինդեքս.
| Ապրանքի անվանումը | Ապրանքի գլիկեմիկ ինդեքսը |
| Կաթնաշոռ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ | 70 |
| Յոգուրտ 3,2% քաղցր | 52 |
| Կաթնաշոռի զանգվածը 16.5% յուղ է | 70 |
| Կաթ 3.2% | 28 |
| Lowածր յուղայնությամբ կաթ | 25 |
| Խտացրած կաթ շաքարով 8,5% | 80 |
| Պաղպաղակ | 60 |
| Պաղպաղակ սունդա | 60 |
| Կրեմ 10% | 30 |
| Խտացրած կրեմ շաքարով 19% | 80 |
| Ապակեպատ կաթնաշոռ `27.7% յուղայնությամբ | 70 |
| Չաղ կաթնաշոռի պանիր տորթեր | 70 |
Հրուշակեղենի գլիկեմիկ ինդեքսը.
| Ապրանքի անվանումը | Ապրանքի գլիկեմիկ ինդեքսը |
| Վաֆլիներ | 70 |
| marshmallows | 80 |
| Կոնֆետ կոնֆետ (կարամել) | 80 |
| Cheամելու մարմելադ | 60 |
| Մեղու | 80 |
| կոնֆետ | 65 |
| Սպունգ տորթ սպիտակուցային կրեմով | 75 |
| Քաղցրավենիք կրեմ (խողովակ) | 75 |
| Կրեմով թխվածքաբլիթ | 75 |
| Շաքար | 60 |
| Արեւածաղկի հալվա | 70 |
| Շոկոլադ | 25 |
| Շոկոլադե կաթ | 35 |
բոլորը սխալ են