Աշխատավայրում հարմարվողականության հիմնական խնդիրները և այս հարցի լուծման ամենաարդյունավետ ուղիները

Բարև սիրելի բլոգի ընթերցողներ: Մեզանից յուրաքանչյուրն իր կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվել է այնպիսի գործընթացի, ինչպիսին է հարմարվելը նոր աշխատավայրին: Սա պարզապես հսկայական սթրես է մարմնի համար, քանի որ անհանգստության մակարդակի բարձրացումը այնքան էլ լավ չէ առողջության համար: Հարմարեցումն ինքնին տևում է մոտ երկու շաբաթ, բայց երբեմն ավելի երկար է տևում: Դա կախված է ձեր ներքին ռեսուրսներից և նոր պայմաններին հարմարվելու կարողությունից:

Ձեր ապագան կախված է այս առաջին շաբաթներից, թե ինչպես եք կարողացել ցույց տալ ձեր կոմպետենտությունը ղեկավարությանը, ինչպիսի հարաբերություններ են սկսել ձևավորվել գործընկերների հետ և արդյոք կարողացել եք զբաղեցնել և զգալ ձեր տեղը, որտեղ հարմարավետ և հանգիստ եք: Ուստի այսօր ես կկիսվեմ առաջարկություններով, թե ինչպես հաջողությամբ անցնել այս դժվարին, բայց անհրաժեշտ գործընթացը:

Ժամանակաշրջանները

1. Սուր հարմարվողականության շրջանը (Տևում է մոտ մեկ ամիս, երբեմն ձգվում է մինչև 2): Սովորաբար այս պահին համեմատություն է կատարվում նախորդ աշխատանքի վայրի հետ՝ կախված նորի ընկալումից։ Եթե ​​անհանգստությունն ու անհանգստությունը շատ է, ապա մեծ է զգացմունքների ու մտքերի հավանականությունը, որ նա սխալվել է, ինչը նախկինում ավելի հեշտ էր, գուցե ավելի վատ, բայց գոնե ամեն ինչ ծանոթ ու հասկանալի էր։ Կամ հակառակը՝ չափից դուրս հմայքը, երբ թվում է, թե գտել ես քո երազանքների տեղը ու հիմա այն կլինի ուրիշ ու հիասքանչ։ Այն ավարտվում է այն պահին, երբ սկսում ես նկատել իրականությունը: Ամեն ինչ այնքան էլ միակողմանի չէ, վատ, կամ լավ, երբ զգում ես, որ արդեն ինքնավստահ ես, և հանձնարարված առաջադրանքները հաջողված են։ Գործնականում անհանգստություն չկա, աշխատանքային օրը դառնում է կանխատեսելի, իսկ գործընկերների մեջ կան այնպիսիք, ովքեր իսկապես ուրախ են տեսնել ձեզ և ում հետ հարաբերություններ են սկսվել։
2. Երկրորդ շրջան սկսվում է երկրորդ ամսից և մինչև մոտ 5-6 ամիս: Փորձաշրջանն անցել է, պահանջները կարող են ավելի բարձրանալ, և մարդը մի փոքր հանգստացել է, քանի որ հաղթահարել է իր համար ամենադժվարը, ծանոթացել առաջադրանքներին և միացել ընկերությանը։ Բայց, փաստորեն, ֆորմալ փուլն անցել է, և այժմ իշխանությունները կարող են թույլ տալ, որ ավելի մեծ ծանրաբեռնվածությամբ սկսեն քննադատել կատարված աշխատանքը։ Դրա պատճառով կուտակվում են գրգռվածություն և զայրույթ, հիասթափություն և դժգոհություն: Սա նման ճգնաժամային պահ է, և կախված է մարդու ներքին ռեսուրսներից՝ նա կդիմանա, թե կթողնի՝ չկարողանալով հաղթահարել սթրեսն ու դժվարությունները։
3. Պահեստավորումսկսվում է վեց ամիս հետո: Հիմնական խնդիրները ետևում են, անձը գտել է իր տեղը գործընկերների շրջանում, լավ ծանոթացել է ներքին ավանդույթներին ու հիմքերին և հաջողությամբ կատարում է իր պարտականությունները։

Տեսակներ

1. պրոֆեսիոնալ. Այն բաղկացած է աշխատանքի առանձնահատկությունները յուրացնելու և սովորելու մեջ։ Կախված է գործունեության ոլորտից, օրինակ՝ անցկացվում է ճեպազրույց, կամ նշանակվում է ավագ աշխատող, ով արդիացնում և փոխանցում է անհրաժեշտ գիտելիքները, որոնցից պետք է որդեգրել հաճախորդների շփման և վարքագծի ձևը։ Երբեմն ռոտացիա է կազմակերպվում, այսինքն՝ նորեկը մի քիչ աշխատում է ընկերության յուրաքանչյուր ոլորտում, հետո ավելի լավ է ուսումնասիրում ձեռնարկության գործունեությունը և տեղյակ է նրբություններին։
2. Հոգեֆիզիոլոգիական. Սա նոր աշխատակցի հարմարեցումն է նոր աշխատանքային պայմաններին նրա համար։ Այսինքն՝ նա սարքավորում է իր տեղը՝ անհրաժեշտ թղթերն ու իրերը դնելով այնպես, ինչպես ցանկանում է, կամ ինչպես պահանջում է կանոնակարգը։
3. սոցիալական, կամ սոցիալ-հոգեբանական։ Երբեմն ամենադժվարը բոլոր տեսակներից: Այսինքն, որովհետև դա նշանակում է կոլեգիալ և մասնագիտական ​​հարաբերությունների հաստատում։ Այն կարող է հետաձգվել ժամանակի ընթացքում՝ պայմանավորված տարբեր հանգամանքներով, օրինակ՝ անձնական հատկանիշներով, նորեկի ներքին ռեսուրսներով կամ առավել կայացած թիմի առանձնահատկություններով։ «Մոբբինգ», այսինքն՝ «շշմելու» բան կա միայն աշխատաշուկայում։ Մեկ աշխատակցի նկատմամբ թիմի նկատմամբ հետապնդում կամ անարդար վերաբերմունք:

Մոբինգի պատճառները

• Երբ թիմում մեծ լարվածություն է կուտակվում, բայց այս լարվածության համար երկար ժամանակ ելք չկա, ապա այն կարող է «կրակել» նոր մարդու վրա, ով այնքան էլ ծանոթ չէ, և մինչդեռ նա ավելի շատ նման է առարկայի. , քանի որ հարաբերություններ չեն ձևավորվել։
• Ղեկավարները չգիտեն, թե ինչպես կառավարել մարդկանց, սահմանել նպատակներ, ռազմավարություններ և առաջնահերթություններ, հետևաբար նրանք կարող են ազդել աշխատակիցների միկրոկլիմայի վրա:
• Ղեկավարության և ենթակաների միջև կապի սխալ ձևավորված ալիքը, այս դեպքում ցանկացած տեղեկատվության տիրապետումը գործընկերներից մեկի մոտ ուժի պատրանք է առաջացնում, որը նա կշահարկի։
• Երբ ընկերությունը գտնվում է ճգնաժամի մեջ, երբեմն ահաբեկումը արհեստականորեն կազմակերպվում է այնպես, որ փորձաշրջանի ավարտին դուք ցանկանում եք թողնել ինքներդ ձեզ՝ հատկացված ժամանակի համար բավականին քրտնաջան աշխատելով՝ տալով ձեր առավելագույնը: Կամ ասեք, որ չեք ընտրվել, քանի որ չեք հաղթահարել, բայց սա այն դեպքն է, երբ ղեկավարությունից ձեր դեմ չափազանց շատ անհիմն պահանջներ կլինեն։

Մոբինգի մասին ավելին կարող եք կարդալ այստեղ:

Առաջարկություններ

 Ձեզ հնարավորություն տվեք աստիճանաբար ներս թափվել, դուք նոր տեղ եք եկել, և եթե նույնիսկ լավ եք տիրապետում աշխատանքի առանձնահատկություններին, ապա պետք է ուշադիր նայեք այն միջավայրին, որում հայտնվել եք:

Եվ սա նշանակում է, որ սկզբում դուք պետք է գիտակցեք այն փաստը, որ սկզբում դուք անհանգիստ կլինեք և, հնարավոր է, անհարմար: Եվ դա նորմալ է:

Մի շտապեք ինքներդ ձեզ և մի դրեք գերխնդիրներ։ Ուսումնասիրեք ձեր աշխատանքային պարտականությունները, հակառակ դեպքում, որպես հին ժամանակներ, գործընկերները կկարողանան ձեզ վրա դնել այն առաջադրանքները, որոնք ձեզանից չեն պահանջում կատարել:

1. Հաշվի առնելով, որ առաջին աշխատանքային օրը շատ մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն կլինի, ստացեք օրագիր, որտեղ գրեք ոչ միայն ձեր պարտականությունների հետ կապված պահերը, այլև անունները, ազգանունները, պաշտոնները, հեռախոսահամարները, գրասենյակի գտնվելու վայրը և այլն: վրա.
2. Հարցեր տվեք՝ չվախենալով հիմար երևալուց, որքան ավելի շատ հասկանաք ներքին առօրյայի մասին, այնքան ավելի արագ կհայտնվեք ներսում: Ավելի լավ է ևս մեկ անգամ պարզաբանել, քան սխալվել և փորձել ուղղել դրանք։
3. Ժպտացեք, բարի կամքը կգրավի ձեզ, քանի որ ոչ միայն ուշադիր եք նայում աշխատակիցներին, այլև նրանց համար կարևոր է հասկանալ, թե ինչպիսի մարդ է եկել իրենց մոտ։
4. Ուրիշների հետ շփվելիս կարևոր է սովորել հավասարակշռել բացության և զգուշության միջև: Այսինքն՝ սկզբում մի ասեք, որպեսզի ավելի շուտ ընկերներ ձեռք բերեք, ինչ-որ անձնական բանի մասին, որը հետագայում կարող է «խաղալ» ձեր դեմ: Բայց մի փակեք ամբողջությամբ, հակառակ դեպքում դա ձեզ կզգուշացնի և ձեզ դեմ կդնի: Հատկապես պետք չէ բացասաբար խոսել նախորդ աշխատավայրի մասին և բամբասել։ Էթիկան, երբ դուք ծանոթ չեք, գիտեք, թե ինչպես պետք է լսել և հավատարիմ մնալ գաղտնիության սկզբունքին, ձեզ ավելի լավ հնարավորություն է տալիս հաղթելու գործընկերներին և անմիջականորեն վերադասին:
5. Իմացեք գոյություն ունեցող ավանդույթների մասին, միգուցե որոշները ձեզ շատ օգտակար կլինեն։ Օրինակ, որոշ ընկերություններում ընդունված է, որ նորեկը հյուրասիրություններ է բերում ու սեղան գցում։ Սա օգնում է ճանաչել միմյանց և մտերմանալ քիչ թե շատ ոչ պաշտոնական միջավայրում: Կարևոր է միայն հաշվի առնել հաստատված ավանդույթներն ու կանոնները և չներկայացնել ձեր սեփականը վաղ օրերին, հակառակ դեպքում ազդեցությունը կլինի հակառակը:
6. Կարևոր է տեր կանգնել ձեր սահմաններին, նրբանկատորեն, բայց վստահորեն, հատկապես, երբ սկզբնական փուլում նրանք փորձում են օգտվել ձեզանից: Այսինքն՝ ստանձնել աշխատանք, որը չպետք է անես։ Երբեմն հոգեբանական պաշտպանությունը գործում է, մարդն իսկապես ցանկանում է հաճոյանալ և վախենում է, որ մերժման դեպքում իրեն կմերժեն, կամ փորձում է «լավություն ստանալ», որպեսզի իրեն գնահատեն և նկատեն։ Բայց սա թակարդ է, որը մարդ ինքն է սարքում, քանի որ ապագայում գնալով ավելի դժվար է լինելու «ոչ» ասելը։
7. Եղեք համբերատար, եթե ի սկզբանե ինչ-որ բան այնպես չէր ընթանում, ինչպես պլանավորել եք և ուզել, ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ կլավանա և իր տեղը կընկնի, գլխավորը չհանձնվելն է։ Կյանքում ստատիկ քիչ բան կա, ամեն ինչ կարելի է փոխել, գլխավորը քո թերություններին տեղյակ լինելն ու դրանք շտկելն է։ Ինչ վերաբերում է աշխատանքային նրբություններին, ապա ավելի լավ է, որ իշխանությունները ձեր սխալների մասին իմանան ձեզնից, այլ ոչ թե թիմից։
8. Պատրաստ եղեք գենդերային նրբություններին։ Այսինքն՝ նույն սեռի մարդիկ սովորաբար ընկալվում են որպես մրցակից։ Մի վախեցեք դրանից կամ խուսափեք մրցակցությունից: Սա նշանակում է, որ դուք գնահատվել եք որպես ինքներդ ձեզ հավասար, կամ նույնիսկ ինչ-որ կերպ ավելի լավը, չպետք է թշնամաբար վերաբերվել: Ցավոք, երբեմն, հատկապես կանանց թիմում, ստիպված կլինեք դիմակայել թաքնված ագրեսիային, այսինքն՝ ոչ ուղղակիորեն ուղղորդված, այլ բամբասանքների, կեղտոտ հնարքների միջոցով կամ տալ վնասակար խորհուրդներ։ Եթե ​​կինը մտնում է տղամարդկանց թիմ, ապա նրան հեշտությամբ ընդունում են, բայց չեն ընկալում որպես հավասարի ու պրոֆեսիոնալի։ Հետեւաբար, դուք պետք է քրտնել, որպեսզի ճանաչեք: Կնոջ մեջ տղամարդը, ընդհակառակը, անմիջապես ճանաչվում է, բայց հետո նրանք կարող են անհանգստանալ ավելորդ ուշադրության, կոկետության և սիրախաղի հետ:
9. Ուշադիր նայեք և ընտրեք աշխատակցին, ով ձեր կարծիքով լավագույնն է, և ձգտեք հասնել նույն մակարդակին, սովորեք նրանից, դա ձեզ կխթանի անձնական և մասնագիտական ​​աճի:

Ինչպես ազատել սթրեսը

1. Ավելորդ լարվածությունը թուլացնելու ուղիները հիմնականում կապված են վիզուալիզացիայի տեխնիկայի հետ: Դուք կարող եք իմանալ, թե ինչպես է դա արվում իմ հոդվածում ալֆա մատուցման մասին: Նոր վայրի յուրացման գործընթացը հեշտացնելու համար, ամենալավը, քնելուց առաջ և աշխատանքային օրվա նախօրեին պատկերացրեք, որ ձեր աշխատասենյակում եք։ Պարզապես փորձեք պատկերացնել այն ամենափոքր մանրամասնությամբ, մինչև գրիչը ընկած տեղը: Պատկերացրեք, որ դուք պարտականություններ եք ստանձնել և հիանալի եք անում։

   Այս վարժությունը օգնում է ազատվել ավելորդ անհանգստությունից, որպեսզի պարզապես չանհանգստանաք, ավելի լավ է այս էներգիան ուղղեք հաճելի ուղղությամբ, որպեսզի հարմարվողականությունն ավելի հեշտ լինի։

2. Եթե ​​աշխատակիցների մեջ կա մարդ, ով արդեն ձեզ համար շատ տհաճ է, կամ գուցե նույնիսկ ղեկավար, ում նկատմամբ իրավունք չունեք արտահայտելու ձեր կարծիքը, և վնասակար է ձեր մեջ բարկություն կուտակելը, ապա օգնության կգա Փոխակերպման մեթոդը: . Ինչպե՞ս է սովորաբար լինում, երբ ինչ-որ բան մեր մեջ ուժեղ բացասական զգացմունքներ է առաջացնում: Ճիշտ է, մենք փորձում ենք անցնել ու մոռանալ տհաճ իրավիճակի մասին։ Բայց բախտը բերեց, չի ստացվում, մեր հոգեկանն այսպիսով պաշտպանված է: Դուք պետք է հակառակն անեք. Տան ճանապարհին կամ որտեղ քեզ հարմար է, քեզ այս սրիկայի տեղում պատկերացրու։ Վերարտադրեք նրա քայլվածքը, խոսելու ձևը, ժեստերը և այլն: Խաղացեք այս պատկերով: Այս վարժությունը շատ հնարամիտ է, քանի որ, բացի նրանից, որ ագրեսիան օրինականացվում է, լարվածությունն անցնում է, երբեմն էլ խորաթափանցություն է առաջանում՝ լինելով իրավախախտի տեղում, մենք կարող ենք հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ է ուզում ասել և ինչու է դա արել։

Եզրափակում

Այսքանը, սիրելի ընթերցողներ: Ի վերջո, ես ուզում եմ խորհուրդ տալ կարդալ իմ հոդվածը «Հաջողության մոտիվացիայի ախտորոշման մեթոդներ և դրա մակարդակը բարձրացնելու հիմնական ուղիները»,իսկ հետո, հենվելով ներքին ռեսուրսների ու գիտելիքների վրա, հեշտությամբ կանցնեք հարմարվողականության շրջանը և դրա բոլոր տեսակները։

Եթե ​​այս հոդվածը օգտակար էր ձեզ համար, կարող եք այն ավելացնել ձեր սոցիալական ցանցերում: ցանցեր, կոճակները գտնվում են ներքևում: Դա օգտակար կլինի ձեզ համար, և ես գոհ եմ:

Շնորհակալություն և շուտով կտեսնվենք բլոգի էջերում: